Бывает ли стресс полезным?
Хотите узнать, в каких случаях стресс может быть вашим помощником?
Полезный стресс называется "эустресс" или "положительный стресс".
Вот примеры суперспособностей, которыми он нас наделяет:
(почитайте, это действительно очень интересно. Особенно выводы в конце)
19. Мобилизация энергии: Стресс активирует нашу реакцию "бей или беги", что приводит к высвобождению энергии и повышенной физической готовности. Эта способность досталась нам от древнейших предков. Она помогает нам справляться с различными ситуациями и вызовами, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
20. Улучшение когнитивных функций: Умеренный уровень стресса может повысить активность мозга и улучшить когнитивные функции, такие как концентрация, память и решение проблем. Кратковременный стресс может помочь нам быть более бдительными и эффективными в выполнении задач.
21. Мотивация и достижение целей: Стресс может быть мощным мотиватором и помощником в нам достижении поставленных целей. Он может подтолкнуть нас к действию, усилить нашу целеустремленность и настойчивость.
22. Развитие резилиентности (гибкости психики, ее адаптация к стрессу): Когда мы справляемся с умеренным стрессом, мы укрепляем нашу способность адаптироваться и решать проблемы.
Однако важно отметить, что это относится к умеренному и краткосрочному стрессу. Длительный и интенсивный стресс может иметь отрицательные последствия для здоровья, включая физическое и эмоциональное истощение, проблемы сна, психологические расстройства и другие негативные эффекты.
Каждый человек индивидуален, и то, что может быть полезным стрессом для одного, может быть вредным для другого. Важно стремиться к балансу и уметь эффективно управлять стрессом и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Как это делать? Где взять методики?
На бесплатном вебинаре 16 мая мы посвятим отдельный большой блок теме управления стрессом. Специальный гость эфира – доктор антистресс, врач-реабилитолог с 25-летним стажем, Оксана Алексеева, поделится важнейшими знаниями, которые помогут вам управлять стрессом.
Зарегистрируйтесь сейчас по ссылке и получите подарки:
- потрясающий комплекс ЛФК для спины
- гайд по дефицитам и профицитам в питании
https://online.f-365.ru/veb_may
