Домашние тренировки, женское здоровье. питание, доведение до результата.
Как не бросать тренировки? День 4/7. «Идеальный формат тренировок. Он существует?».
Сегодня еще одна очень интересная тема – какой формат тренировок лучше подходит для женщин, и существует ли идеальный формат, которые решит все наши проблемы? Ответ будет вам очень интересен.
Как не бросать тренировки? День 3/7. «Серьезный разговор о менопаузе».
Программа природы, которая в момент разделяет жизнь женщины на До и После. Точка невозврата. Начало конца.
Как не бросать тренировки? День 2/7. «Сильное "Зачем?"».
А сейчас начинается самое интересное. Мы подошли к причине причин, к первоисточнику вашей проблемы.
Как не бросать тренировки? День 1/7. «Про Любовь».
Говорят, любовь спасёт мир. И это чистейшая правда. Каждый человек – это отдельный большой мир! ❤️ И вы, конечно же, тоже, поэтому я прошу запомнить вас одну очень важную аффирмацию:
Как не бросать тренировки? День 1/7, «Обо мне»
Итак, приятно познакомиться, меня зовут Анастасия Володина, мне 51 год.
Не хватает энергии зимой? Как себя поддержать?
Какие анализы сдать? Какие витамины пить? Как найти энергию на тренировки?
Тренировки на голодный желудок: есть ли смысл? И как правильно питаться до и после тренировки?
И снова я хочу начать пост с самой главной установки: помните, что наша цель – ЗДОРОВОЕ снижение веса и поддержание мышечного тонуса. Мы хотим быть стройными, и мы, конечно же, будем стройными но на первом месте у нас всегда стоит здоровье. Принцип «Не навреди» – это наша история. «Победа любой ценой» – не наша.
Всё, что вам нужно знать про L-карнитин.
Если ваша цель – снижение веса и поддержание активности на тренировках (мы же здесь именно для этого), то, L-карнитин может стать полезной добавкой. Он действительно помогает превращать жир в энергию. Но я всегда за разумный подход и грамотное использование.
Письмо себе
Привет! Это Настя. Я рада, что вы здесь. Это значит, что вы приняли решение изменить свою жизнь.
Саркопения – маркер старости. Как спасти себя от возрастной потери мышц?
Ну что, дорогие друзья, пришло время расширять наш словарный запас. Запоминайте это слово – «Саркопения». Даю гарантию, вы будете слышать его чаще и чаще, потому что, кажется (аллилуйя) люди начали что-то понимать.