Как не бросать тренировки? День 2/7. «Сильное "Зачем?"».

А сейчас начинается самое интересное. Мы подошли к причине причин, к первоисточнику вашей проблемы.

Думаю, вы все знакомы с такими женщинами, которые всю жизнь не занимались никаким спортом, даже не делали зарядку, и вдруг наступает момент, и ... они идут на пилатес! Или вы встречаете их в парке с палками для скандинавской ходьбы! Или они рассказывают вам, что начали тренироваться дома, делать зарядку... Как? Почему? Сразу возникает так много вопросов, а ответ один – страх. И все, как одна вам скажут: «Дурой была, надо было раньше начинать».

К сожалению, профилактика для русского человека – считай что пустой звук. Мало кто в 20 лет думает о том, что нужно регулярно давать телу грамотные физические нагрузки, чтобы в 50 лет спокойно подняться на 8 этаж, не запыхавшись. В 25 мало кто думает, что нужно приучить себя к тренировкам, потому что в 40 без них вы будете чувствовать себя как отекшая, набитая ватой плюшевая игрушка.

Тренировки – это 100% обязательная часть для тех, кто хочет жить полноценную жизнь, и особенно это касается женщин (завтра я расскажу вам почему). Если вы хотите быть подвижной и гибкой, наполненной энергией, чтобы у вас не болело тело, не щемило, не ныли суставы – у вас нет выбора. Вы должны регулярно тренироваться. Движение – жизнь.

И я не говорю о каких-то сложных тренировках в спортзале. Накачать упругие ягодицы и выгравировать кубики на прессе – это уже опция, для тех кому это нравится.

Я говорю о здоровом и бережном подходе к своему здоровью и о функциональности вашего тела. Вам нужно работать с мышечным корсетом, чтобы снизить нагрузку на суставы, чтобы быть выносливой и подвижной.
Вам нужны кардиотренировки, чтобы не задыхаться от подъема по лестнице.
Вам нужна ровная осанка, вы хотите быть гибкой...
Вам нужно регулярно тренировать сердечно-сосудистую систему, чтобы продлить себе жизнь!

Заметьте, я еще ни слова не сказала о внешности! Регулярные тренировки (всего 3 раза в неделю, без сверхусилий) в сочетании со здоровыми отношениями с едой – это гарантия вашей красоты. Не выпирает живот, не свисают бока, гладкая кожа, красивое лицо... Вы забыли что такое отеки и выглядите на десяток лет моложе своего возраста. Это прекрасно!

А еще вы забудете о чувстве вины, которое накрывает каждый раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, или выходите на пляж в купальнике. Чувство вины сменится чувством гордости и любви к себе!
Как же это важно для женщины!

У вас существенно снизится уровень стресса, потому что во время тренировки меняется гормональный фон, и стресс сменяется радостью. Вы станете спокойнее, более уравновешенной и уверенной в себе.

Вы не станете обузой для своих близких, вы не будете часами сидеть в поликлиниках и тратить кучу денег на врачей и анализы, вы будете отлично себя чувствовать, будете красивой, у вас будет энергия, вы будете ЖИТЬ!
Новые цели и достижения, радостные эмоции, прогулки и поездки, активный отдых, встречи с друзьями, новые знакомства...

На кону стоит всё то, что я перечислила. Ну что, сейчас вы понимаете, "Зачем"? Если вы уже сформировали для себя ответ на этот вопрос, то вы сделали еще один очень важный шаг вперед.

Конечно же я знаю, что чудес не бывает. Что одно дело – осознавать все эти преимущества и иметь сильное "Зачем", и совсем другое – выработать привычку регулярно тренироваться и перейти к нормальному питанию, да еще так, чтобы без срывов и надолго. По этой причине мы с вами здесь и встретились.

И у меня для вас очень хорошая новость: в конце нашей недели у вас будет четкая инструкция и понимание, как превратить ваши мысли в действия, и как решить проблему со срывами и откатами – и в тренировках, и в питании.
Вы сможете изменить вашу жизнь.

Благодарю что дочитали. А завтра мы с вами поговорим об одном важнейшем явлении в жизни каждой женщины – разрушающем и неизбежном.
И, конечно же, вы получите все инструкции, как себе помочь.

Желаю вам прекрасного дня. Ваша Настя