Я — ЛЮТАЯ МАШИНА🤖

В этой статье мы раскрываем тему личной эффективности:

- Как люди достигают больших результатов - Как преуспевать во всех своих проектах

Важно понимать, что к высокой эффективности приводят не отдельные привычки и навыки, а их синергия в единой системе

Из каких шестерёнок и винтиков состоит механизм? Сейчас мы всё разберём по порядку

содержание 🔽

1. Цель

Самый первый и самый важный пункт! Без него все остальное не имеет смысла

Цель должна быть четко сформулирована и понятна даже ребенку

Большая, но выполнимая цель, в сопровождении с сильным желанием, будет для тебя путеводной звездой

Значимость цели автоматически даёт энергию, мотивацию, дисциплину, волю и избавляет от лени

1. Подробно опиши критерий достижения
2. Задай реалистичный срок на выполнение

В последнее время все занимаются саморазвитием. В кого не ткни, человек занят каждую минуту времени, чистит чакры ёршиком и читает по 6 книг в день. НО за всей идеей «лучшей версии себя» люди забывают о главном вопросе

«зачем это всё?»

Почитай о главных сожалениях людей перед смертью. В списке, безусловно, будет пункт о растраченном потенциале.

НО нам он нужен не для того, чтобы пройти игру «крипта» на харде просто так. Мы все здесь ради заработка и обеспечения лучшего уровня жизни для себя и своих близких, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ

Поэтому не стоит зарываться в статьях «как давать себе меньше и работать больше», а выдержать баланс и все делать в КАЙФ

2. Управление энергией

Режим сна, здоровое питание, витамины, поддержка физ. формы, контроль дофамина — обо всём этом нужно писать отдельную статью, поэтому сейчас углубляться не будем

Просто удели внимание своему организму и самочувствию. Тут все индивидуально! И никакие знания и техники не помогут, если тебе тупо не хватает энергии

Оптимизируй расход своего мыслетоплива и единиц внимания. Представь, что у тебя есть полоска сил, как в игре. Для каждого твоего решения или действия нужны ресурсы. Распоряжайся ими с умом и не распыляйся на пустяки

Запомни! Когда энергию некуда направлять, то она не выделяется. Создавай новые проекты и стремись их реализовывать

Бросай себе вызов. Когда стоит вопрос жизни и смерти, то у тебя концентрация вырастает до 100%

Еще одним потрясающим открытием может стать настройка графика работы и отдыха. Если будете гнаться за количеством акков и чем – то еще, усталость и выгорание не заставят себя ждать

Выделите минимум один день в неделю на себя (можно больше, каждому свое). В этом день делай все, что ХОЧЕШЬ

- Лежать на диване и залипать в соц сети?

- Делай, бро!

- Но а как же мой внутренний супер пупер эффишент мен?

- Кайфуй и не парься

- Я хочу тупо весь день катать в плейстейшн с друзьями

- На здоровье! Этот день перерыва создаст тебе энергии на неделю продуктивной работы! Ты и не вспомнишь, что своих "излишних" перерывах

В первые разы будет странно, но ты привыкнешь. Суть проста – упорный труд идет плечом к плечу с качественным отдыхом. Для активной работы нужны силы

Нужно уметь их восполнять. Желательно делать это заранее. Тебе будет проще договариваться с самим собой о действиях, на выполнение которых по началу не будет сил и желания

А еще можешь пользоваться методом Помодоро и работать циклами по 25 минут. Уставать при таком подходе значительно тяжелее

3. Управление временем

Создай дорожную карту. Разбей свою долгосрочную цель на мелкие и планируй шаги к их достижению

Расставь приоритеты исходя из твоих ценностей и главной цели. Проблема с дисциплиной обычно связана с их неверной расстановкой
Организуй свои действия на основе этих приоритетов

Фиксируй все входящие задачи в календаре, чтобы разгрузить оперативную память мозга. Так будет легче фокусироваться на работе и генерировать идеи

Группируй список дел по категориям "важные" и "срочные"
Инструментов для этого хватает на любой вкус - от Google Task до Trello, но я лично использую Notion, о нем у нас в телеге есть отдельный пост

На самом деле существуют разные техники управления временем. И самая эффективная из всех, что я знаю - GTD
Советую хотя бы ознакомиться 🔽

▶️ Вторая часть
+
▶️ Третья часть (ПРО ДЕЛЕГИРОВАНИЕ)

P.S. Дай Бог здоровья Александру Вотякову за идеальное объяснение и Криптопиражку за ссылку на эти видео

Если тебе пока сложно контролировать свое время. Каждый раз когда ты освободился, возникает мысль «а посижу–ка я в инсте / покажу сынкам, как папа играет в фифу или доту». Запомни, это налаженная нейронная связь или простыми словами привычка. Для ее изменения нужно постараться. Начни с глубоких вдоха и выдоха для перезагрузки. И подумай, какие еще вещи ты бы хотел (мог) сделать. И поставь перед собой выбор. Например: «У меня есть полтора часа! Я могу либо полежать и ничего не делать. Или приготовить себе вкусный ужин, чтобы не помереть с голоду до прихода бычки». Такие вилки помогут тебе сохранять фокус на важных вещах и не позволят свалиться в яму прокрастинации. Но также не забываем, что иногда лучше просто поваляться и накопить сил. В этом нет ничего постыдного

4. Бортовой журнал

Запись мыслей на бумаге — невероятно полезная штука

Ускоряет развитие ваших нейронных соединений, эмоционального интеллекта и позволяет отслеживать свой прогресс

Незаписанные вечером открытия и выводы на утро забываются

Ты можешь сильно повысить свою продуктивность простым фиксированием значимых мыслей

Создай отдельное место для свежих идей. Как только рождается идея, пиши в любом удобном месте

Бывает, когда лежишь перед сном, внезапно всплывает озарение. Именно так родился наш канал!

Положи рядом с кроватью стикер и ручку. Так ты не упустишь своих мыслей и не проснешься от света девайсов

5. Непрерывное обучение

Никогда не переставай узнавать новое в интересующих сферах

Осваивай информацию так, будто собираешься в ближайшие дни устно передать её другим людям. Еще лучше действительно так и делай, тогда ты глубже разберёшься в теме

Не берись изучать сложные и неинтересные вещи, либо поменяй о них свое мнение (например, придумай какое-то интересное применение знаний)

Найди наставника, а лучше нескольких. Они ускорят процесс обучения. Это необязательно должен быть человек в реальной жизни. Начать можно с лекций, вебинаров, блогов или книг людей, которыми ты восхищаешься

6. Рычаги

Для максимально эффективного использования СВОЕГО времени покупай время ДРУГИХ людей. Если твое время стоит дороже стоимости выполнения конкретной задачи другим человеком — делегируй её.

Если не хватает денег - используй чужие. В долг брать можно. Но тут без фанатизма — только если есть четкий план реализации этих средств с целью получить прибыль

Не хватает опыта и знаний — найди специалистов, возьми их в долю

7. Окружение

Весьма значительное влияние на нас оказывает окружение

Ты можешь даже не догадываться, но твои результаты являются средней арифметической результатов окружающих тебя людей, в т.ч. и тех, кого ты читаешь и слушаешь на регулярной основе

Собери вокруг себя лучших и ты станешь лучшим

Когда я только пришел в крипту, Сергей ICO упомянул в посте подсознательное нежелание людей быть богатыми. Моя первая мысль – «Такое бывает!?». Оказалось, да. И очень часто. Поэтому постарайся представить себя богатым во всех деталях. Есть ли у тебя странное ощущение или сомнения? Если да, это звоночек. Возможно, стоит уделить этому внимание. И на всякий случай заранее напиши список вещей, которые ты купишь при появлении денег (что ты ХОЧЕШЬ купить?). И НЕ ВЗДУМАЙ ЗАЖОПИТЬ, КОГДА ОНИ ПОЯВЯТСЯ!!! Пример, «Я куплю себе удобное компьютерное кресло за 30 тысяч». Как только появляется эта сумма, ты делаешь заказ. Плевать на все. Решил сэкономить и купить за 10, а 20 потратить на суши и девочек? Пожалуйста, но ты сам себя обманул. Будет ли у твоего тела желание договариваться со скамером?

P.S. Если пришла не вся сумма разом, отложи ее всю или какую – то заранее выбранную часть. Дико рекомендую этот подход

8. Активная деятельность

У тебя есть время и энергия. Будь готов приступить к делу прямо сейчас

Не откладывай. Только так достигаются результаты

Идеи имеют ценность только тогда, когда за ними следует действие

Лучший способ что-то сделать - просто механически начать это делать

9. Защита от выгорания

Как мы говорили в начале, у тебя на постоянной основе должна быть цель.
И эта цель должна быть действительно твоей. Не забывай сверяться с дорожной картой

Лайфхак №1: Жить проектами.
Любой проект создаётся в два этапа:

1. Этап проектировки — более творческий процесс.
2. Исполнительный этап — чаще всего менее интересный и более рутинный

Суть заключается в следующем: как только ты закончил первый этап и перешел на второй этап, сразу начинай проектировать следующий большой проект. Таким образом ты всегда будешь жить своими проектами и поддерживать энтузиазм внутри

Лайфхак №2: Медитировать.
Медитация очень помогает успокоить суетливый разум, повысить уровень концентрации и гармонии с собой.

Если тебе сложно не двигаться и ни о чем не думать, то можно подобрать для себя более подходящий способ медитации, например физическая или творческая активность

Есть другой вариант медитации. Представь, что ты можешь окунуться в жизнь своей мечты уже сейчас. А теперь пойми, что тебе ничего не мешает это сделать. Уселся поудобнее, закрыл глаза и начал описывать все в ярких красках и самых точных деталях. Какой ты, какая твоя семья, сколько у тебя денег, домов, машин и прочего. Подумай, каким тебе нужно стать, чтобы всего этого добиться. И главное, представь какие эмоции ты испытываешь?

И вот у тебя уже есть:

· более точное представление о твоих целях. Работать гораздо легче с четко поставленной целью: формулировка «Я куплю себе черный Porshe 911 Carrera» намного лучше «я куплю машину»

· список качеств и навыков для обучения

· ты подключил в погоню за счастьем свою дофаминовую ищейку) тебе будет сложно остановиться, после ощущений, которые только что испытал

Когда клепаешь пачки тестнетов в надежде на награду, к тебе могут подкрасться твои шальные ожидания. С ними лучше не общаться. Они не твои бро. Когда сделал 20 тестнетов за определенное время (особенно с мультами) и ничего не получил, твоя изначальная космическая мотивация начинает трещать по швам. Тут главное удержаться себя от подробного анализа. Спокойно вспоминаем, что мы венчуре и 1 из 100 идей может с лихвой окупить все вложенные ресурсы одних и раздуть фомо других. Поэтому представьте, что деньги – это дождь. А ваша задача спокойно расставить побольше ведер и стараться поменьше прогнозировать (но это не значит что нужно делать все активности без разбора 😊)

10. Анализ

Анализируй свои привычки и характер. Прикидывай как использовать свои сильные стороны и компенсируй узкие места

Анализируй ошибки, выявляй причинно-следственные связи. Воспринимай болезненные проблемы как шанс что-то улучшить

Боль + анализ = прогресс

11. Книги по личной эффективности

• Getting Things Done - Дэвид Аллен
• Master Your Workday Now! - Майкл Линенбергер
• Семь навыков высокоэффективных людей - Стивен Кови
• Эссенциализм: Путь к простоте - Грег МакКеон
• Метод Помидора - Франческо Чирилло
• 18 минут - Питер Брегман
• 12 недель в году - Брайан Моран и Майкл Леннингтон
• Победи прокрастинацию! - Петр Людвиг