Холодный взлом биологического потенциала
Начать будет сложно без того что это процедура "ветеран" и то что холод может делать с нашим телом явно что то необычное было замечено уже несколько тысяч лет назад
А наше старшее поколение, еще помнит массовую пропаганду о закаливании как процесс который бустит иммунитет и улучшает качество жизни в целом
До сих пор ответом на вопрос - а закаляться полезно? практически каждый ответит да.
Холод - это реальный метод управления стрессом и улучшения психического и физического здоровья с помощью холодных воздействий , практик и техник.
Практиковать "Холодовые процедуры" можно разными банальными способами, но все они буду воздействовать на ваш организм практически одинаково и не банально
Практика и тренды
В социальных сетях есть множество видео где разные спортсмены практикуют "Ванну со льдом" в переводе этот тренд называется "ICE Pool"
Одними из первых кто начал практиковать холод - Атлеты , футболисты и бойцы ММА , именно они внесли этот тренд в наш современный образ жизни.
Испытывая страшный дискомфорт они приследуют понятную в их деле цель
ЭФФЕКТЫ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО ПРЕСЛЕДУЮТСЯ
- УСКОРЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
- УЛУЧШЕНИЕ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И ДРУГИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
- СНЯТИЕ УСТАЛОСТИ И БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ
На этом список не заканчиваться , и лишь только начинаеться.
Взлом биологического потенциала
Как все таки холод может быть использован для взлома биологического потенциала ? let’s go это выяснять.
Холод и иммунитет
Интересно, что длительное воздействие холода может привести к улучшению нашей иммунной системы. Это объясняется увеличением белых кровяных клеток, которые играют важную роль в защите организма от инфекций. Кроме того, холод способствует укреплению сосудов и стимулирует кровообращение, что может улучшить общее здоровье и защитные функции организма.
Холод и метаболизм
Исследования также показывают, что регулярное воздействие холода может стимулировать процессы адаптации на уровне метаболизма. Этот процесс, известный как термогенез, способствует повышению уровня бустирующих веществ в организме, что в свою очередь способствует увеличению энергии, сжиганию жира и улучшению обмена веществ.
Холодовые процедуры - это отличный инструмент для тренировки воли, терпения, самоконтроля, преодоления дискомфорта внешней среды
Кнопка перезагрузки
Во время холодовых процедур организм выделяет целый коктейль важнейших гормонов, которые объединяются и позволяют ощутить эффект "Перезагрузки" , "Пробуждения" ,
Дофамин
Эндорфин
Норадреналин
Именно эти гормоны выделяються во время процедур, и дают нам целый фейерверк впечатлений.
Интересный факт , Холодовые процедуры повышают базовый уровень Дофамина до 2.5 раз, в течении 3х часов, это сравнимо с эффектом "Кокаина" который так же поднимает базовый уровень этого гормона в 2.5 раз но только в течении 10 минут
Настроение , тонус и жизненный позитив вам обеспечен
5 способов использования холодной воды
1. Контрастный душ
Сочетание холодной и теплой воды во время душа может принести множество пользы. Переключение температур стимулирует кровоток и иммунную систему. Контрастный душ также способствует улучшению кожи, повышению настроения и улучшению общего благополучия.
2. Обливание холодной водой или рукавичка с льдом
Это древний метод, который может стимулировать наш организм. Обливание холодной водой или использование рукавички с льдом способствует улучшению кровообращения, снимает воспаления и укрепляет иммунитет. Этот метод также является частью целительных практик в некоторых культурах.
3. Купание в холодной воде
Купание в холодной воде, особенно в открытых водоемах, может иметь тонизирующий и оздоровительный эффект. Это может стимулировать кровоток, укрепить иммунитет и повысить общую энергию организма. Кроме того, купание в холодной воде способствует расслаблению мышц и спокойствию ума.
4. Ступни в холодной воде
Терапия холодной водой для стоп может принести множество пользы. Поднятие температуры воды может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отечность ног. Это также может оказать общий тонизирующий эффект на всю систему.
5. Гидротерапия
Гидротерапия в спа-центрах с использованием холодной воды может способствовать уменьшению повышенной мышечной напряженности, улучшению сна, а также интенсивному оздоровлению и расслаблению тела.
Важно максимально расслабится и постепенно привыкать к холодной воде, если делать эти процедуры в напряженном состоянии то эффект будет значительно не впечатляющий.