Эмоциональный интеллект. Как научить ребенка управлять своими эмоциями.
Одним из ключевых факторов успеха является эмоциональный интеллект, который можно разделить на четыре компонента:
- восприятие своих чувств
- восприятие чувств других людей
- управление своими чувствами и
- использование эмоций для достижения целей.
Все четыре компонента проявляются у детей начиная с трехлетнего возраста, и их можно и нужно развивать, чтобы помочь детям стать более уверенными и успешными, что в свою очередь положительно скажется на их здоровье и общественной жизни.
Джон Готтман – известный психолог, чьи исследования посвящены изучению отношений между людьми и эмоциональному интеллекту, пришел к выводу, что наш эмоциональный интеллект является ключом к успешным отношениям и счастливой жизни. В своей книге "Эмоциональный интеллект ребенка" Готтман предлагает множество практических рекомендаций о том, как помочь детям развивать свой эмоциональный интеллект и управлять своими эмоциями.
Да, и это не просто модная теория, которая скоро забудется. Готтман провел исследования на более чем 100 парах с детьми в возрасте 4-5 лет. Он лично проводил тысячи часов интервью и наблюдал за играми и общением детей. Его команда даже собирала анализы мочи, чтобы измерить количество гормонов, провоцирующих стресс. Благодаря такому подходу Готтман получил серьезные данные, которые подтвердили важность эмоционального интеллекта в нашей жизни.
Развивая эмоциональный интеллект у наших детей, мы помогаем им справляться со стрессом и конфликтами, находить общий язык с окружающими и, в итоге, становиться счастливыми и успешными в жизни.
В своих исследованиях, Готтман выделил четыре типа родителей, из которых три не являются наилучшими вариантами:
- Отвергающие родители, которые не обращают должного внимания на своих детей и предпочитают игнорировать их проблемы в надежде, что все разрешится само по себе с течением времени.
- Неодобрительные родители, которые склонны к критическому отношению к негативным переживаниям своих детей и к наказаниям за проявление эмоций.
- Не вмешивающиеся родители, которые способны принимать эмоции своих детей и сопереживать им, но не научить их, как справляться со своими чувствами.
Исследования показывают, что непонимание собственных эмоций и настроения может привести к тому, что окружающие, включая детей, не заметят их наличия. Поэтому важно понимать, в каких обстоятельствах возникают различные чувства. Часто эмоции предшествуют истерикам, поэтому раннее распознавание эмоций ребенка и понимание причин плохого поведения, связанного с ними, могут помочь достичь осознанности. Раннее выявление таких проблем может помочь избежать неприятных ситуаций. Однако следует помнить, что необходимо находить баланс между выражением своих эмоций и соблюдением уважительного и конструктивного общения с ребенком.
Даже злость имеет право на существование, но ее необходимо выражать с уважением к окружающим и в конструктивной манере. Если родители перестают демонстрировать свои эмоции, ребенок может скопировать это поведение и также стать закрытым в себе. Этого не должно происходить.
Второе важное правило воспитания заключается в том, что эмоции помогают родителям укрепить связь с ребенком. Истерику часто воспринимают как нерациональное поведение, которое не способствует конструктивному решению проблем. (Как вы себя чувствуете, когда ваш ребенок бьется в истерике?) Родители, достигшие успеха в жизни, считают гиперэмоции бесценной возможностью укрепить эмоциональную связь с ребенком.
Чтобы справиться с этим сложным поведением ребенка, нужно сохранять контроль над своими эмоциями и принимать нестандартные решения. Фразы вроде "все будет хорошо" и "ты не должен так себя чувствовать" кажутся сухими и отстраненными. Гораздо эффективнее заменить их на более дружественные, например: "мы не будем бегать за чужим котом". Эмоциональные переживания ребенка можно сравнить с физической болью. Поэтому успешное преодоление этого испытания в интересах и родителя, и ребенка. Вы наставник и помощник в решении проблем, а не полиция по делам эмоций у несовершеннолетних.
Как общаться с ребенком, учитывая его чувства.
Чтобы эффективно общаться с ребенком, важно учитывать его чувства и эмоции. Необходимо активно выслушивать и подтверждать право ребенка на чувство, даже если это не соответствует фактам. Принимайте любые эмоции, но не любое поведение. Не стоит решать проблемы за ребенка, давайте ему проявить свои чувства, чтобы он научился с ними взаимодействовать.
Для начала разговора с ребенком важно понимать, что вы союзники. Подтвердите его право на эмоции и научите давать им названия. Взрослые имеют арсенал понятий и терминов, которые детям могут быть неведомы. Правильные слова могут помочь превратить неприятные и пугающие чувства во что-то, что можно описать и понять.
Эмоции являются важной составляющей человеческого опыта. Они определяют наше отношение к миру и помогают нам взаимодействовать с окружающей средой. Определение эмоции тесно связано с эмпатией. Родители должны понимать, что когда их ребенок заливается слезами и говорит, что ему страшно, он испытывает реальные чувства. Важно подтвердить эти чувства и научить ребенка давать им названия.
Таким образом, чтобы эффективно общаться с ребенком, необходимо учитывать его чувства и эмоции. Не стоит игнорировать или отрицать их, вместо этого принимайте их и помогайте ребенку давать им названия, чтобы он научился лучше понимать и выражать свои чувства.
Исследования нейробиологов показывают, что присвоение названий может оказывать смягчающее воздействие на детей, помогая им быстрее восстанавливаться после инцидентов, которые их расстроили.
Пятый правило заключается в обозначении пределов и научении ребенка решать проблемы. Кто-то должен возглавить операцию по урегулированию сложной ситуации, и это кто-то не обязательно должен быть вы.
Время проявить твердость. Будет лучше, если вы предложите альтернативу плохому поведению. Например: "Ты злишься, потому что хочешь эту куклу. Это кукла девочки. Я бы тоже злился, но драться не нужно. Может, у тебя есть другое решение?" Если ребенок не сможет дать ответа, конечно, стоит помочь ему. Может быть, мы спросим разрешение у девочки, чтобы поиграть с куклой. Вы не всегда будете рядом, чтобы подсказать ребенку, как поступить в той или иной ситуации. Поощряйте его, если он сможет находить выход самостоятельно. Пять простых правил помогут избежать вороха проблем в будущем. Ребенок может стать счастливым только если будет готов к счастью. Как эмоции, все позитивные чувства смогут сделать его жизнь красочной и яркой, а с негативными эмоциями ребенка можно научиться справляться. Его будущее в ваших руках.
Дети родителей трех типов чаще демонстрируют плохое поведение, испытывают сложности с поиском друзей и имеют проблемы с самооценкой. А еще они хуже реализуют свой потенциал в будущем. Не удивительно, ведь умение управлять своими эмоциями — важный элемент фундамента для будущего успеха.
Родители четвертого типа неосознанно использовали методику, называемую "эмоциональным обучением", и благодаря этому воспитывали детей с высоким эмоциональным интеллектом. Такие родители принимали чувство своего ребенка, но не всегда одобряли его поведение. Они помогали ему переживать сложные ситуации и решать проблемы так, чтобы никто из окружающих не пострадал. Например, они старались избежать ситуаций, когда соседскому мальчику могла потребоваться скорая помощь.
К какому типу родителей вы бы отнесли себя? напишите в комментарии. только честно. если у вас нет детей, вы можете ответить, как вас воспитывали ваши родители.
Исследования показывают, что дети с высоким IQ имеют более развитые навыки борьбы со стрессом, что помогает им переживать сложные ситуации и решать проблемы без негативных последствий для себя и окружающих. Кроме того, такие дети проявляют более высокую концентрацию на учебе, эмоциональную устойчивость и умение заводить дружбу.