Как принять то, что невозможно принять?

Человек столкнулся с трудностями. Осознал, что у него что-то не получается или он чего-то важного не умеет. Может быть, страдает от своего эмоционального состояния. Он ищет информацию о своей проблеме в Интернете и встречает там идею о том, что путь к изменениям начинается с того, чтобы принять себя и свои обстоятельства. Эта идея иной раз вызывает протест – я хочу изменить свои обстоятельства и изменить свое поведение, а мне как будто предлагают оставить все на своих местах и научиться этому радоваться. Помимо этого, непонятно, что конкретно нужно делать. Одно дело, если трудности обычные житейские, а если речь идет о том, что создает опасность и себе, и окружающим? Например, серьезные нарушения поведения, зависимости, антисоциальные действия. Это тоже нужно каким то образом принять и понять? И что это в таком случае сможет изменить?

Для примера. Некоторое время назад я занимался исследованиями больных онкологией. Опять же, в книгах по этой теме пишут, что для успешной организации лечения больному нужно принять свою болезнь. А тут как быть? Никто в здравом уме не будет рад онкологии, ученые по всему миру трудятся с надеждой, что однажды мы забудем о раке раз и навсегда. Однако, отношение к своей болезни у конкретных людей может быть очень разным. Нередко я встречал такую ситуацию: человек хочет отгородиться о того, что напоминает о проблеме, стремится преуменьшить значимость ситуации. При этом болезнь ему видится то как катастрофа, то, наоборот, он о ней забывает. Как следствие – поздно обращается за лечением или вообще не лечится. То требует от врача быстрых результатов, то пропускает назначения и рекомендации. Проходит время, и я вижу другое - он готов называть происходящее с ним как оно есть. Назвать проблему по имени значит открыть дорогу к ее решению. Ведь невозможно лечить «то, не знаю что» и справиться с чем-то, что я не хочу видеть. Можно тогда сказать – человек признал свою проблему. Чем же тогда отличается принятие? Отличается готовностью к тому, что болезнь просто так не уйдет, что нужно будет действовать для лечения, что придется встретиться и с физическими, бытовыми, и с эмоциональными трудностями. Иными словами, не просто признать сам факт болезни, а сознательно найти ему место в своей жизни.

Что это все значит для принятия своих личных затруднений? На самом деле, все почти так же. Иной раз люди не придают значения своим проблемам и неудачам, преодолевают их волевым усилием, отвлекаются от них разговорами или делами. Это удается, пока затруднение не вырастает до таких размеров, когда отвлечься не получается и просто «на волевых» не справиться. Тогда приходится признать, что проблема есть, что она требует внимания. В процессе терапии мы обращаемся к тому, какие мысли, действия и чувства стоят за возникшей трудностью, какова их история. Становится ясно, что все эти, казалось бы, мимолетные явления – более чем реальны, они оказывают влияние на то, что происходит в моей жизни. Но более того, мы начинаем видеть, что у них есть определенная история, они связаны с жизненным опытом человека, значимыми для него событиями и решениями, иными словами – все происходящее не случайно и у человека есть серьезные основания быть таким, какой он есть, видеть и чувствовать именно так. Это и есть принятие. Однако, как и в примере с болезнью, принять – не значит оставить все как есть. Если я вижу у себя основания иметь вот такое отношение к тому, что происходит в моей жизни и к себе, я начинаю видеть в этом свою собственную активную роль, а значит – могу отказаться от того, что мне мешает. Ведь отказаться от болезненных переживаний можно только тогда, когда видишь, как создаешь их себе сам.

Личные затруднения, пусть даже антисоциальные действия и саморазрушительное поведение – это не случайность, не глупость и не недоразумение. С этим нельзя полностью справиться, сказав себе «соберись» или поставив себе жесткие рамки. За всем этим стоит определенный жизненный опыт, в котором сложилось отношение человека к себе и к тому, что происходит в его жизни. Основной метод в личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии – исследование ситуаций, в которых проявляется затруднение человека, подробное прояснение отношений к значимым другим и к себе, исследование пути формирования отношений в индивидуальном жизненном опыте. Это дает последовательное и целостное понимание и принятие себя, через это – сознательность в действиях и решениях, а значит – активность и уверенность в себе.