Xenom стремится стать «Hyrox» в мире CrossFit
За последние несколько лет центр тяжести в соревновательном фитнесе сместился. Хотя CrossFit Games для многих по-прежнему остаются вершиной элитных достижений, рост популярности Hyrox показал, насколько мощным может быть повторяемый, стандартизированный формат соревнований для обычного спортсмена.
Представляем Xenom: новую серию соревнований стадионного масштаба, цель которой — привнести ту же ясность и доступность в сообщество CrossFit.
Основанный давним кроссфитером и фитнес-предпринимателем Китом Барлоу, Xenom позиционирует себя как «десятиборье фитнеса» — двухдневные соревнования, включающие 10 фиксированных дисциплин, призванных проверить общие физические возможности человека в области силы, гимнастики и выносливости.
Мероприятие также поддерживается серьезными инвестициями, в том числе со стороны Джеффри Катценберга — ветерана медиа-индустрии, стоящего за DreamWorks Animation, — а партнер по оборудованию Rogue Fitness обеспечивает площадку для соревнований. Важно отметить, что Xenom не просто вдохновлен CrossFit — это первая официальная глобальная серия мероприятий, лицензированная самой CrossFit.
Но идея родилась не за один день.
«Если вы хотите философский ответ, то над этим работали около десяти лет»,
Собственный путь Барлоу в CrossFit начался 10 лет назад после того, как он открыл для себя стиль тренировок, который, по его словам, «огромно изменил его жизнь». Этот путь в конечном итоге привел его к сотрудничеству с Hyrox — и именно там пришла озаряющая идея.
«В мире миллионы кроссфитеров, и на данный момент никто не предлагает им ничего, что отражало бы то, чем они занимаются день за днем в тренажерном зале»,
Другими словами, хотя кроссфит развивает широкую и адаптивную физическую форму, многие соревнования по-прежнему проверяют лишь отдельные ее элементы.
Ответ Xenom — это фиксированный формат из 10 соревнований, проводимых в течение двух дней на крупных стадионах. В течение выходных спортсмены выполняют комбинацию классических дисциплин кроссфита — максимальной силы, моноструктурного кондиционирования и гимнастики высокого уровня — разработанных для проверки того, что кроссфит определяет как «широкую работоспособность во времени и в различных модальных областях».
Среди уже объявленных упражнений:
Рывок 1RM — у спортсменов есть девять минут и четыре попытки, чтобы установить свой максимальный вес.
Максимальное количество калорий за 60 секунд на велотренажере Echo Bike
Восходящая гимнастическая лестница с ходьбой по стене и подъемом по канату
Меткон со штангой (тяга, приседания с штангой на груди, подъем штанги над головой и трастеры)
Бег на 3 км с переходом на 2 км на лыжном тренажере SkiErg
Во второй день будут представлены дополнительные тренировки с использованием различных движений, включая комбинации подтягиваний, ног к перекладине, рывков гантелей и выходов силой, а также несколько испытаний, которые еще предстоит объявить.
Спортсмены соревнуются индивидуально или в однополых парах в трех дивизионах: Elite, RX и Compete.
Важно отметить, что хотя спортсмены из дивизиона Elite будут сражаться на по-настоящему впечатляющем уровне, формат соревнований разработан таким образом, что в них может принять участие практически любой, кто регулярно тренируется в залах CrossFit. Спортсмены соревнуются в трех дивизионах, причем нагрузки в каждой категории соответствующим образом адаптированы.
Это означает, что структура тренировки остается неизменной, но вес и требования варьируются в соответствии с уровнем подготовки.
Возьмем, к примеру, тренировку с штангой в первый день: участники выполняют цикл из 12 становых тяг, 9 приседаний с штангой на груди, 6 подъемов штанги над головой и 3 трастера, причем нагрузка составляет 50 кг в категории Compete, 60 кг в RX и 70 кг в Elite (с аналогичным масштабированием в женских категориях).
Идея заключается в том, что обычный член клуба, который уверенно владеет движениями, может выйти на старт вместе с более опытными спортсменами и выполнить тот же тест, просто с другой интенсивностью.
«Если вы занимаетесь кроссфит более года, то у вас, по сути, уже есть уровень с которым вы можете прийти и соревноваться»,
— говорит основатель Кит Барлоу.
В результате получается соревнование, которое по-прежнему выявляет самых подготовленных, не закрывая двери стадиона для всех остальных, кто хочет узнать, на каком они уровне.
«Опыт CrossFit Games для всех».
От традиционных соревнований по кроссфиту Xenom отличается системой подсчета очков и последовательностью. Каждое из 10 заданий Xenom имеет эталонный «элитный» балл в 1000 очков, представляющий собой результат мирового уровня. Спортсмены зарабатывают очки в зависимости от того, насколько их результат близок к этому стандарту — или даже превосходит его, если они показывают результат выше эталона. Очки по всем 10 соревнованиям суммируются в общий показатель, известный как Индекс элитной производительности (EPI), что позволяет спортсменам отслеживать и сравнивать свою физическую форму на глобальном уровне.
«Вы показываете людям, как они выступают, даете им возможность сравнить себя с другими, а затем демонстрируете, как они прогрессируют»,
На практике это означает, что спортсмен, набравший 6 500 очков в Далласе, может напрямую сравниться с тем, кто набрал 6 800 очков в Лондоне — то, что было сложнее оценить в традиционных соревнованиях по кроссфиту.
Цель, по словам Барлоу, проста: создать повторяемый глобальный эталон физической подготовки.
Соревнования по кроссфиту: эволюция
Если Hyrox доказал, что массовые фитнес-забеги могут стать глобальным видом спорта, то Xenom пытается сделать то же самое для сообщества кроссфит. Вместо того чтобы изобретать велосипед, Барлоу говорит, что концепция просто применяет уроки, извлеченные из других сфер.
«Нужно развиваться, — говорит он. — Нужно смотреть на то, что работает в других местах, и думать о том, как воссоединить и вдохнуть новую энергию в соревновательное сообщество».
Результат — нечто среднее между зрелищными CrossFit Games и массовым мероприятием в стиле Hyrox.
Когда, где и как принять участие
Первое мероприятие Xenom состоится 27–28 июня 2026 года на тренировочном комплексе Dallas Cowboys во Фриско, штат Техас; Лондон, Майами и Париж уже объявлены в качестве будущих этапов серии.
В каждом соревновании примут участие около 2000 спортсменов, которые в течение выходных будут соревноваться в одних и тех же стандартизированных дисциплинах.
Если Hyrox — это марафон фитнеса, то Xenom, возможно, станет его десятиборьем. А для кроссфитеров, ищущих настоящего испытания своих сил, стадионные прожекторы официально включены.