Как навсегда стать стройной и энергичной, перестав заморачиваться цифрой на весах или размером талии? Еще и научить этому других!

Привет, друзья! Сейчас речь пойдет - о самом эффективном подходе к похудению. Этот подход обеспечит вам не только сброс лишнего веса, но и сохранение результата. Полезен он и для работы с собой, и для работы с клиентами, если вы эксперт.

Секрет моего подхода заключается в том, что работа ведется по трем направлениям одновременно. Это нутрициология, психология и коучинг. Только такая работа эффективно обеспечивает долгосрочные результаты.

Краткосрочные быстрые результаты можно получить и по другому, просто сев на диету на какое-то время, посетив пару сеансов психолога или коуча. Однако для долгосрочного успеха и отсутствия так называемых "качелей" - когда то худеем, то обратно набираем - необходимо работать в трех направлениях одновременно:

Если что-то из этого отсутсвует - возникают откаты, неудовлетворенность, злость, апатия, раздражение, непонимание, разочарование, новые попытки - и так по кругу, по кругу...

Мы сейчас рассмотрим примеры, чтобы все понять:

В таких случаях, человек сталкивается с проблемой того, что воплотить в жизнь все советы по питанию или соблюдать рацион очень сложно. А особенно сложно продолжать, когда работа с нутрициологом закончена.

Приведу жизненные примеры.

Мария пришла ко мне, уже имея опыт работы с нутрициологом. Ей было рекомендовано изменить свой рацион примерно так: исключить фастфуд, добавить больше овощей, убрать сахарные напитки, научиться читать этикетки, убрать жарку, убрать алкоголь, наладить системность питания… . Но одна только мысль о всех этих изменениях вызывала у нее стресс и сопротивление, происходили откаты и срывы. Она не знала, где взять силы и мотивацию на то, чтобы все это воплотить. Психика бастовала, не желала жертвовать своими удовольствиями и пищевыми привычками.

Или пример Нади, которая успешно на силе воли провела месяц диеты, прописанной нутрициологом. Когда месяц закончился, начались сложности - как быть дальше и что соблюдать дальше. Повторять этот месяц она была не готова. Бывший вес вернулся обратно довольно быстро.

Почему так происходит? Потому что ни психика, ни ум, ни тело не готовы, есть сопротивление и психики и тела и ума, которые мешают уйти от старых привычек. Есть еще и недостаток осознаваемой мотивации. И есть недостаток поддержки.

Все наши заедания/переедания - они что-то в нас поддерживают, они создают для нас опору, затыкая психологические дыры - например:

-нехватку внимания (не отметили не работе хорошую работу; муж не подарил цветы; мама не оценила достижения….)

-нехватку понимания, принятия, поддержки (когда даже подруги не поняли, отвернулись; когда любимый не поддержал…….);

-ощущение внутренней пустоты и бесполезности всего (когда кажется, что все твои старания напрасны; когда потеряна ориентация - что делать как быть, куда идти по жизни)

-в конце концов нехватку любви…

-или просто нехватку ментального и физического расслабления и отдыха.

Вот это все мы привыкли заедать..

Едой, которую мы привыкли кушать, мы себя и любим и расслабляем, мы с ней взаимодействуем, перекладываем на нее роль нашей поддержи, наполняем ею нашу внутреннюю пустоту, с ее помощью справляемся с эмоциями. Поэтому так сложно изменить свой рацион только с помощью нутрициолога.

И, когда мы начинаем менять то, что и как мы едим, к чему привыкли, конструкция начинает рушиться, телу нашему физическому нужны вспомогательные практики, чтобы освобождаться от лишнего веса, а психике необходима поддержка, исцеление от множества эмоциональных моментов, безопасное проживание эмоций, которые возникают в этих процессах, а еще нужна мотивация, и позитивный пример, и умение эффективно, размеренно, без фанатизма менять свои пищевые привычки. А это работа психологии и коучинга. Не только нутрициологии. И если это всё не включить в работу, будет хождение по замкнутому кругу.

У меня есть такая метафора: человек своими привычками привязан как резиной к столбу своего жизненного опыта. Вот человек начал менять привычки, получать новый опыт. Резина начала растягиваться. Человек отходит от своего столба… И еще чуть растянулась. А дальше - хлоп - человек не выдержал натяжения и резина его вернула в старое место. А секрет в том, чтобы это натяжение выдержать, и в какой-то момент резина рвется и человек выходит на свободу из старых привычек. Пройти вот это натяжение и дойти до волшебного момента обретения свободы помогают психологи и коучи. И из той обретенной свободы вернуться в старые привычки шансов гораздо меньше, или почти нету.

Однако если при этом:

-не учитывать нутрициологические секретики и то какие продукты как на вас влияют, как работает организм (я сейчас не про общеизвестные -типа про мучное, сладкое и общий калораж)

-не уметь эффективно менять свои пищевые привычки, не работать с мотивацией и видением будущего... (это делают коучинговые инструменты)

Тогда эффективного результата не будет. Просто будет психологически прокачанный человек. Это само по себе еще не обеспечивает стройность.

Такое тоже бывает - когда человек обращается к коучу чтобы похудеть - то обязательно ощущается нехватка знаний о продуктах, о составах, о процессах пищеварения, тд. Обычный коуч не очень знает эти тонкости. А Специализированный Хелс коуч, со специальным образованием в этом направлении ( как у меня) - знает.

Ну и конечно же будут встречаться ситуации, когда клиент проваливается в эмоции, не вывозит смену привычек, потому что есть психологический груз. Тогда, чтобы пойти дальше, нужно включать психологическую работу.

Поэтому только в ситуации связки нутрициология-коучинг-психология работа всегда эффективна и результативна. Именно такого подхода я всегда придерживаюсь в своей работе, имея для этого и соответсвующее образование, и опираясь на собственный опыт и опыт моих клиенток, достигших результатов.

Подрезюмируем:

Есть лишь один способ сбросить вес и удержать результат навсегда - это сочетать в работе нутрициологию, психологию и коучинг. Только так можно опереться на все составляющие эффективного похудательного процесса:

1) эффективно оценить и пересмотреть свой рацион питания и сделать так, чтобы в нем все правильно сочеталось, чтобы он был приятным. Это работа Нутрициологии.

2) выяснить, какие такие физиологические особенности привели к тому, что какое-то время вы питались именно так, как питались, и имели лишний вес. Исправить ситуацию. Это нутрициология и коучинг здоровья (хелс коучинг).

3) выяснить, какие потребности и эмоциональные моменты привели к тому, что все было так, как оно было. И тоже исправить ситуацию. Это психология.

4) понять, зачем вам нужны изменения и что хорошего будет в вашей жизни, когда вы эти изменения получите. Что хорошего в вашей жизни есть сейчас, когда вы никак эти изменения не осуществите. Поняв это, разработайте и внедрите нужные и желанные действия в жизнь. Это Коучинг.

Такой подход приводит к отличным результатам даже тех, кто уже много чего пробовал и все еще не достиг желаемого.

Друзья, в следующем видео и статье вы получите практически применимые полезности из области нутрициологии. Вы узнаете о трех простых практичных действиях, обеспечивающих снижение веса и прекрасное самочувствие. Эти действия можно применять и для себя, и также предложить их вашим клиентам, если вы эксперт.

Если вам важно разобрать свою индивидуальную ситуацию уже сейчас, записывайтесь на первичную консультацию по ссылке в боте.

Также можно написать мне в личные сообщения в телеграм @xeniacoach .

Оставайтесь с нами, здесь будет много полезного.

Обнимаю вас и до встречи, друзья!

Чтобы вернуться в бот жмите сюда или сверху Назад или Готово