Пек Дек на заднюю дельту (Бабочка)

  1. Название упражнения: Пек Дек на заднюю дельту (Бабочка)
  2. Скольки суставное: Односуставное
  3. Работающие суставы: Плечевой
  4. Основное воздействие на мышцы: Задняя дельтовидная мышца
  5. Вспомогательные мышцы: Ромбовидные, трапециевидные
  6. Техника выполнения: Принимаем исходное положение сидя лицом к скамье. Беремся за поручни. Поручни должны быть расположены на уровне плеч. Сохраняем не большой изгиб в локтевом суставе
  7. Методические указания: Спина прямая. Взгляд перед собой
...