Карта (схема) мышц тела человека
Вид спереди
March 22, 2020, 03:02
20
Жим из-за головы в тренажере Смитта
...
March 21, 2020, 19:14
17
План тренировки
p/s : перед началом тренировки : кардио бег 10 мин
March 21, 2020, 18:59
6
Как вести расчет БЖУ (белков, жиров, углеводов) и для чего это нужно?
Здоровье, активность, настроение и внешний вид человека напрямую зависят от его рациона. В нем действует вечный закон природы — потребность в балансе составляющих. Наша еда состоит из так называемых нутриентов, их соотношение влияет на количество полезных веществ в организме, набор или потерю веса, общее самочувствие. Залог правильного питания — белки, жиры и углеводы (или, как их называют в комплексе, БЖУ), подобранные в нужном количестве и процентной доле. Составляя здоровое меню, их подсчитывают, принимая во внимание общую калорийность рациона.
March 20, 2020, 16:10
48
2
Приведение плеча лёжа на скамье под углом 45°
...
March 20, 2020, 14:28
22
Пек Дек на заднюю дельту (Бабочка)
...
March 20, 2020, 14:25
109
Сведение рук в кроссовере
...
March 20, 2020, 14:21
47
Армейский жим (жим штанги стоя)
...
March 20, 2020, 14:19
18
Жим гантелей на горизонтальной скамье
...
March 20, 2020, 14:09
19
Обратные отжимания от скамьи
...
March 20, 2020, 14:07
22