Сгибание на бицепс в скамье Скотта

Название упражнения: Сгибание на бицепс в скамье Скотта
Скольки суставное: Односуставное
Работающие суставы: Локтевой
Основное воздействие на мышцы: Бицепс плеча
Вспомогательные мышцы: Брахиалис
Техника выполнения: Принимаем исходное положение в скамье Скота. Регулируем скамью под себя. Грудные не выходят под скамью. Разворачиваем руки, берем гриф (в идеале, когда подает напарник гриф). Поднимаем перпендикулярно полу. Пока чувствуем нагрузку.
Методические указания: Выдох в нагрузку. Взгляд перед собой. Ноги упор в пол.

...