November 18, 2025
Простые биохакерские приёмы, которые замедлят старение и восстановят энергию этой осенью, надо?
Думаю, вы все не по наслышке знаете, что с приходом холодов и пасмурного неба кожа становится суше, а энергии... наверное, у людей за 60 её больше 🥱.
В своём сегодняшнем видео я собрала 7️⃣ научно доказанных шагов, которые помогут поддержать гормональный баланс, замедлить старение и пройти зиму с энергией и упругой кожей:
⏺️Шаг 1: Циркадные ритмы: как свет и тьма влияют на митохондрии и мелатонин?
⏺️Шаг 2: Как привычка «есть раньше» помогает гормонам и метаболизму?
⏺️Шаг 3: Упражнения, которые реально замедляют биологические часы
⏺️Шаг 4: Простые процедуры (в домашних условиях), которые активируют защитные белки
⏺️Шаг 5: Предотвращаем появление морщин
⏺️Шаг 6: Фитонутриенты сезона, которые нужно внедрить в рацион