Ешь хлеб, коли пирога нет
Какой хлеб лучше употреблять во время похудения?
10 лет назад, хлеб я не ела совсем.
Готовила овсяно-блины, пекла крекеры, спасалась хлебцами.
Брала самый большой свежий багет и уминала его целиком.
Стоит ли говорить, что на следующий день я всё проклинала?
Видела в зеркале сильные отеки
Даже тренировки из-за этого пропускала
8 лет назад покупала только цельнозерновой хлеб без сахара или бородинский
Отрывалась на Новогодних праздниках
Ела до отвала бутерброды с красной икрой.
В итоге всегда 5-8 кг набирала
Сейчас я ем ЛЮБОЙ хлеб, подходящий под стратегию питания
Чем больше в хлебе зерна, тем выше его жирность и калорийность
Всего два маленьких кусочка такого хлеба (100гр) дадут организму 240 калорий
Два больших ломтя обычного пшеничного 170 калорий
☑️Насытят ли меня два маленьких бутерброда?
А если цельнозерновой хлеб ты ешь с яичницей и сыром, то выход блюда может достигать половины нормы суточных жиров для похудения
☑️Или лучше съесть два здоровых куска хлеба, чтобы получить большее насыщение и добавить ещё яблоко или хлебец с арахисом и сгущенкой?
Затея на дефиците калорий набрать норму витаминов и минералов, мягко говоря провальная
Определись что важнее на данный момент:
✅Похудеть и чувствовать себя хорошо?
✅Похудеть на цельнозерновых продуктах ( более полезных) и потом сорваться и снова набрать то, что скидывала с большим трудом?
Нет правильного ответа на вопрос «что лучше?» в вакууме
Есть только один ответ на вопрос: «что лучше для тебя в конкретных условиях для выполнения конкретной задачи»
Ты ведь уже знаешь, что с хлеба не полнеют?
Сомневаешься? Приходи ко мне на консультацию
Если ты хочешь выстроить систему питания и тренировок так, чтобы похудеть на 5-10 кг за три месяца без убийственных тренировок и диет, с минимум затрат времени и сил, чтобы гарантированно больше не поправляться.
Мы разберем любую из твоих проблем, будь то срывы в питании или отсутствие мотивации тренироваться регулярно.
И во время консультации составим план по устранению этой проблемы без каких -либо ошибок и лишних действий
После встречи я вышлю помогающие материалы ( меню, рецепты, план тренировок и питания)
Одной встречей мы запустим процесс преображения твоего тела
Точно так же как я это сделала для других девушек, которые желали выйти из замкнутого круга «диета-срыв»
Ушли из жизни боязнь еды, страх есть вечером и другие ограничения
Переходи по кнопке, оставляй контакты чтобы узнать цены и свободное время для записи