-4 см в талии за 2 месяца. (Больше, чем за все предыдущие года) + Как правильный подход изменил мою фигуру и уверенность
Ксения поделится как за 2 месяца преодолеть трудности с питанием и поддержанием регулярных тренировок, даже когда казалось, что в очередной раз будет срыв и ничего не получится.
Еще полгода назад я даже представить не могла, что буду смотреть на свое отражение с гордостью. Казалось, что это невозможно: постоянная работа в офисе за компьютером, низкая активность.
Я пыталась тренироваться и правильно питаться, но регулярности не было. То одно, то другое — кардио, групповые тренировки, но результата не было.
Я была вымотана и разочарована.
Мне хотелось всего лишь чувствовать себя уверенно и видеть результат.
Но чем больше я пыталась справиться сама, тем сильнее застревала в круговороте хаоса.
Когда я начала работать с Яной, я поняла, что раньше действовала без стратегии, как будто сама собой решала задачи, не имея четкого плана:
ОСНОВНОЙ ЗАПРОС
Я пришла к Яне, чтобы подтянуть фигуру, нравится себе в зеркале и чувствовать себя более уверенно.
Хотелось уменьшить объемы и стать более стройной, “тоненькой”, “легкой”
Мне нужен был человек, который знает, как правильно. Янин подход меня вдохновил: возможность есть то, что ты любишь, короткие тренировки и поддержка, чтобы не сдаваться.
Я доверилась ей полностью. Вместо строгих ограничений я начала следить за балансом питательных веществ. Вместо бесконечных кардио тренировок — четкий план с акцентом на силовые упражнения.
Это сейчас, после работы с Яной — понимаю важность баланса во всем
РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 МЕСЯЦА
- Фигура: Талия минус 4 см без жестких диет. Мышцы стали более подтянутыми, появился красивый рельеф.
- Питание: Я ем любимые блюда (даже те, что содержат сахар и муку!), и при этом остаюсь в форме.
- Самочувствие: Ушла усталость, появилось больше энергии. Теперь я уверенно чувствую себя не только в зале, но и в жизни.
Отношение к срывам: Раньше я считала их провалом, а теперь вижу, что это часть пути.
Отношение к тренировкам: Не думала, что смогу регулярно заниматься и это будет приносить удовольствие.
"Если вы думаете, что у вас ничего не получится, вспомните мою историю."
Моя трансформация доказала мне, что любой результат реален. Главное — найти правильный подход.
Я освободилась от строгих рамок и научилась получать удовольствие от процесса. Ушла постоянная гонка, где я бежала за результатом, срывалась и чувствовала вину.
Теперь я трачу меньше времени, получаю больше результатов и работаю над собой в свое удовольствие.
P.S. Когда я только увидела Янин блог, меня зацепило именно то, как она говорит о сложных вещах просто и понятно.
Никакой путаницы, только конкретные действия. Все коротко, четко и применимо.
Теперь я понимаю, почему диеты и хаотичные тренировки не работали раньше — мне просто не хватало системы.
Я получила знания и навыки, которые останутся со мной на всю жизнь. Узнала много о том, как то, о чем мы думаем и как думаем влияет на наше состояние и что делать, чтобы его улучшить.
На сегодняшний момент у меня стабильный вес и налаженный режим питания и тренировок. Теперь у меня есть все инструменты для поддержания формы. Плюс я научилась технике большинства упражнений, что меня тоже очень радует.
Теперь я регулярно занимаюсь с удовольствием. Мое тело стало более подтянуто, хотя еще есть куда стремиться. Вес снизился тоже, мне нужно было убрать совсем немного и большинство удалось потерять. Однозначно увеличилась мышечная масса, чему я очень рада.
Она помогла мне выстроить жизнь, где я управляю своим телом и временем, а не наоборот.
- Научилась лучше управлять питанием, не испытываю прежнего стресса от отклонений от плана.
- Главное достижение- это стабильный прогресс, пусть даже не линейный, но движение в правильном направлении.
- Я стала более уверенной в себе и улучшила физическое состояние, как и внешний вид.
- В зале чувствую себя увереннее, а дома- более энергичной и активной.
Яна — это тренер, который не только учит, но и поддерживает.
Она не просто тренер, а наставник, который видит твой потенциал. Яна разработала для меня систему, которая учитывает мои привычки, цели и слабости.
Она знает нереально много и постоянно учится. Тщательно следит за твоим прогрессом, просматривает технику и дает рекомендации, мне это очень помогало.
Я рекомендую её всем, кто хочет добиться результата без лишнего стресса. Кто хочет улучшить свой внешний вид, обрести уверенность в себе и получить знания и практичные инструменты, которые помогут достичь своих целей.
Теперь я знаю, что любой результат реален, если есть поддержка профессионала и четкий план.
Хочешь увидеть изменения в зеркале?
Приходи на ведение и через пару недель ты начнешь замечать разницу.