Почему даже когда цель поставлена верно, она не достигается?

Знаю девушек, которые ходят в зал регулярно

Из того, что видела, выделяю 3 общие вещи, где допускается ошибка.

1. Несоответствие между приоритетами в жизни и ожиданием результата

Туда, куда направлено внимание- то и растет.

Если в жизни стоит на первом плане карьерный рост, то тренинг и питание надо подбирать в соответствии с положением дел. Тише едешь- дальше будешь.

Когда разрывает на части, вы не можете двигаться по плотному графику тренировок и держать диету. Не управляете стрессом и действуете в хаосе. В итоге двигаетесь урывками.

Действий много-толку мало. Накопительного эффекта нет.

2. Неверная программа тренировок и питания.

• Используется шаблон вроде 7 упражнений 4*15 для галочки
• Ограничения в питании
• Прогрессивных тренировок нет. Стимула нет.

Мышцы не растут. Организм от дефицита устает. Усталость накапливается.

Можно, конечно, надорваться (что и происходит на практике) и выгореть.

Потерять результаты и снова начинать заново

3. Из предыдущих двух пунктов следствием становиться третий-нет стратегии

• Непонятно когда худеем, когда набираем.
• Какой минимальный объем тренировок должен быть, чтобы заряжал, а не выматывал?
• Откуда взять силы на планирование питания, когда голова забита проблемами?
• Как этим управлять?

Как поддерживать мотивацию, когда не знаешь как правильно оценивать результат?

Другими словами, что нужно сделать, чтобы были и время и силы и ожидаемый результат?

Проверьте себя по этим трем пунктам:

1. Адекватный план тренировок и питания, который легко вписывается в ваш график.

2. Программа тренировок и питания не по шаблону, а в соответствии с задачами.

3. Декомпозиция. Есть ли стратегия?

Это сэкономит вам годы нервного ожидания. Вы сразу поймете, будет ли такой результат как вы хотите.

* Ваши реакции обязательны. Они дают мне знать, какие темы вам интересны