Как смартфоны делают нас глупее
Когда нам предлагают две задачи, простую и сложную — мы, как правило, выбираем ту, которая попроще. Это связано с экономикой нашего мозга, так как он потребляет очень большое количество энергии и поэтому экономический принцип требует от нас всегда выбирать те задачи, которые попроще.
Поэтому сейчас представители медиаиндустрии соревнуются друг с другом на предмет того, какой контент делать и делать его как можно проще. Уже можно наблюдать увеличение примитивного контента, а мы, как мы знаем, то, какой контент потребляем.
Наш мозг работает в 3-х базовых режимах:
- Central Executive Network (CEN). Активный мозг, который занимается потреблением информации. Работает, когда слушаем лекции, обучаемся, нам что-то рассказывают и т.д. За это отвечает наша центральная исполнительная сеть.
- Salience Network (SN). Мозг, который занят ориентацией ситуации, когда, например, вы входите в зал и вам нужно найти место. В этот момент у вас включена сеть выявления значимости.
- Default Mode Network (DMN). Мозг, который думает «ни о чем». С нами такое случается, например, когда вас спрашивают о чем задумался и вы говорите — ни о чем. Это самый важный режим работы мозга, потому что именно в этот момент мозг просчитывает разные аспекты ситуации. Именно в этом состоянии нам приходят самые интересные решения, инсайты. Тогда выскакивает та самая — эврика!
В течение первых 25 лет жизни наши нейронные клетки связываются с друг другом в отдаленных отделах мозга, прорастают в нейронные связи и образуют те самые нейронные сети, которые будут отвечать за три базовых режимы работы. И на это потребуется 25 лет, потому что, когда мы рождаемся, наши связи в мозге локальны, и для того, чтобы мы научились концентрировать внимание, научились ориентироваться в ситуации и научились думать, нам нужно именно 25 лет жизни.
В ситуации, когда вы потребляете контент постоянно, у вас активна центральная исполнительная сеть. А значит, энергии в ваши зоны мозга, отвечающие за мышление не поступает. Иначе говоря, ваш мозг впадает в спячку. Поэтому не стоит удивляться что люди, которые не вылезают из Twitter или Instagram — редко включают голову, мыслят стереотипно, шаблонно и не развиваются.
Важно
Для того, чтобы вы включили свою дефолт систему (DMN) и она озаботилась серьезной проблемой и стала о ней думать, ей нужно время — 23 минуты. Если этого времени не будет, то вы так и будете продолжать находиться в другом пространстве.
Наблюдение: в 2016 году среднестатистический человек взаимодействовал с телефоном около 80 раз в сутки. То есть, он прерывался каждые 15 минут и у него не было тех 23 минут, для того, чтобы запустить свою дефолт систему и загрузить ее необходимыми интеллектуальными объектами.
Вообще, дефолт система эволюционно была создана для того, чтобы мы настраивали социальные отношения с другими людьми. Но что мы наблюдаем?
Уже в 1997 году количество экранного времени сравнялась с количеством времени, которые мы использовали, общаясь лицом к лицу. А в момент появления айфона в 2007 году, экранное время человека составляло уже более 8 часов, в то время, как общение лицом к лицу было менее 2 часов в день. И эта тенденция только усиливается.
Эпидемия цифрового аутизма
В этом состоянии молодые люди не могут поддерживать длительный психологический контакт с другими, они не интересуются внутренним миром другого человека и не видят ценности каждого в отдельности.
Если человек проводит в телефоне более 2,5—3х часов в день, у него резко возрастают показатели депрессивных мыслей и суицидальных наклонностей. Для большинства нахождение в телефоне, в соцсетях вызывает ощущение собственной неполноценности, отчужденности и социального напряжения.
Интересный факт: простое физическое местоположение телефона влияет на объем оперативной памяти и на подвижный интеллект. Эти показатели увеличиваются, когда телефона рядом нет, и наоборот, вы становитесь глупее рядом со своим гаджетом.
Нужно понимать!
1. Изменение в коммуникациях приводит к цифровому аутизму, снижению эмоционального интеллекта, а значит, к увеличению цифровой зависимости.
2. Общая установка на получение удовольствия, при неспособности строить образы будущего, приводит к тому, что люди становятся очень нетолерантны к своим провалам, рассчитывают на легкий успех и, к сожалению, все это не лучшим образом будет работать на экономику и на общество в целом.
Что делать, чтобы ваша дефолт система, которая отвечает за мышление работала лучше:
— Медитация и осознанность;
— Правило цифровой гигиены;
— Улучшать свои социальные связи и увеличивать кол-во социальных коммуникаций.