Загляните в свой шкаф. Возьмите вещи на вешалках и перевесьте их так, чтобы все они смотрели в одном направлении. Когда вы закончите носить одну вещь, повесьте ее в другом направлении. Так у вас появятся два лагеря — «ношеных» и «неношеных» вещей. Через 90 дней возьмите свои «неношеные вещи» и просто попрощайтесь с ними. Когда нужно очистить шкаф от хлама — такое упражнение не только избавляет вас от лишнего, но и сделает так, чтобы каждая вещь в шкафу служила определенной цели.  

Подготовила саммари статьи Ника Виньяла, в которой он рассказывает о трех неочевидных причинах, из-за которых мы, возможно, испытываем хронический стресс и что с этим можно сделать:

Когда нам предлагают две задачи, простую и сложную — мы, как правило, выбираем ту, которая попроще. Это связано с экономикой нашего мозга, так как он потребляет очень большое количество энергии и поэтому экономический принцип требует от нас всегда выбирать те задачи, которые попроще. 

Самоирония — немаловажный навык, который спасает во многих ситуациях. Согласно исследованиям психологов и социологов, умение посмеяться над собой — показатель психологического здоровья человека и личностной зрелости, а также признак уверенности в себе.

Агрессия — это такая же инстинктивная потребность, как еда или секс, которая присутствует в каждом из нас. Но вот способы её выражения у каждого свои и зависят от различных факторов: культуры, в которой росли и воспитывались, индивидуального опыта, а также от отношения к собственной агрессивности.

Замысел метода «Пять пальцев» принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, с доработкой от Н.И. Козлова, суть которого следующая — первая буква названия каждого пальца может вам помочь подвести итоги дня.

Желая изменить результат действий, нужно менять сами действия. Как взглянуть на проблему с другой стороны и получить более эффективное решение проблемы?

Мы наносим существенный ущерб своему бизнесу, здоровью, клиентам, социальным кампаниям и собственным детям, традиционно борясь с эгоизмом, ленью и страхами в себе и в других. Осознав естественность эгоизма, лени и страха, используя их как основные стимулы, мы сможем добиться гораздо большего — и гораздо приятнее и легче.

Нейропластичность — это способность мозга изменяться. Благодаря ей мозг способен восстановиться после инсульта.

Часто за нашей суетой, спорами и амбициями мы активно растрачиваем свою энергию, порой даже не замечая этого. Да и многие из нас не всегда осознанно подходят к этому вопросу. А ведь энергия — это средство для достижения всего, что мы задумали.