Самоирония: как научиться смеяться над собой?

Самоирония — немаловажный навык, который спасает во многих ситуациях. Согласно исследованиям психологов и социологов, умение посмеяться над собой — показатель психологического здоровья человека и личностной зрелости, а также признак уверенности в себе.

Photo by Marcela Rogante on Unsplash

У окружающих подсознательно вырабатывается доверие к человеку, способному пошутить над собой. Такие люди воспринимаются как более открытые и дружелюбные. Самоирония помогает избегать:

— собственных ошибок (но не всех). Некоторые люди долго ругают и грызут себя за малейшие ошибки или неловкие ситуации. И это чувство мешает им счастливо жить, негативно влияет на душевное состояние, а иногда — на здоровье. Смех над собой помогает людям пережить собственные промахи. Нужно только посмотреть на ситуацию со стороны, и понять, насколько это не критично и смешно.

— чрезмерной обидчивости. Люди, которые не могут смеяться над собой, чаще остальных обидчивы. Любое неаккуратное слово или шутка может испортить им настроение на целый день. Общаться с ними непросто, ведь нужно все время следить за словами, поэтому у них не слишком много друзей. С самоироничными людьми, напротив, общаться легко и приятно. Любую ситуацию они без труда превратят в шутку.

— чужих обидных шуток. Если человек сделал какую-то глупость и тут же посмеялся над собой, он таким образом лишает возможности окружающих пошутить над ним. Подшутить над человеком, который сам уже это сделал — очень непросто и многим неинтересно. 

болезненного признания вины. Для некоторых людей самое сложное —признать свою вину. Поэтому, как правило, пустяковые ссоры превращаются в затяжные конфликты и обиды. Более ироничное отношение к самому себе позволит проще относиться к таким ситуациям, а также поможет оценить свое поведение более объективно и не испортить хорошие отношения с людьми.

Как развить чувство самоиронии:

Бояться выглядеть смешным — признак наличия комплексов и проблем с самооценкой. Поэтому, чтобы научиться самоиронии, немаловажно для начала поработать со своей самооценкой. Вот несколько советов:

Посмотрите на ситуацию со стороны. Попробуйте представить, что вы смотрите на эту ситуацию из окна соседнего дома.

Приучайте себя искать позитив. В любой курьезной ситуации заставляйте себя искать преимущества. Постепенно такая модель мышления закрепится, и вам уже не нужно будет принуждать себя. Возможности и интересные нюансы автоматически будут распознаваться.

Наблюдайте за детьми и берите с них пример. Дети не боятся выглядеть глупо или смешно. Валяя дурака или изображая что-то, они  совершенно не стесняются этого. 

Развивайте кругозор. Читайте, пополняйте словарный запас, общайтесь с разными людьми, развивайтесь. Вы не подберете лаконичное и интересное высказывание в свой адрес при слабой эрудиции.

Признайте свои недостатки и смиритесь с ними. Идеальных людей не бывает, а бесконечное стремление к совершенству может сильно испортить жизнь человеку. Многие недостатки — это продолжение наших достоинств. И ведь именно они делают нас такими индивидуальными!

А для лучшего результата разберитесь со своими психологическими проблемами. Почему вы не умеете или не готовы шутить над собой?