Главное в достижении целей
Удивительно насколько легко некоторые люди достигают поставленных целей, настолько просто и быстро переходят от одних выполненных задумок к другим. И это не благодаря какой-нибудь секретной формуле, они просто не ищут себе оправданий, из-за которых чаще всего другие бросают начатое дело. А что особенно важно, когда мы всякий раз бросаем намеченную цель — это не позволяет нам менять свое поведение и саботирует наши лучшие намерения.
Вот есть у тебя цель, да? Как обычно все происходит? Посмотрел мотивирующее видео, запал сорвало, энергия бьет через край. Начинаешь фантазировать и представлять.
Вот ты встаешь в 6 утра, выходишь на пробежку. На улице прохладно и свежо, ты легкой трусцой бежишь по парку. По пути тебе встречаются другие замечательные люди. А на следующее утро так лень вставать куда-то, какая пробежка? Какое утро? Лучше поспать бы до обеда. Знакомо?
Тысячу и один раз начинал — тысяча и одна попытка пылятся где-то на полке. К слову, сюда мы можем отнести абсолютно любое дело, которым мы хотим начать заниматься.
И вот, сейчас вчитайтесь внимательно:
Важнее не начать заниматься спортом, важнее привить себе привычку этим спортом заниматься!
Первая мысль. Зачем нам что-то делать. Прям выпишите для себя, горящими буквами выбейте себе на лбу — «Зачем». Цель должна быть искренней, иначе, будет сложно мотивировать себя.
Вторая мысль. Важно в тот момент, когда у нас появилось желание к действию — встать, надеть штаны и выйти на пробежку, не важно вечер на дворе или утро. Главное сделать первый шаг, дальше будет легче. Проверено.
Третья мысль. Сложно пробежать 3 минуты легкой трусцой? В максимально размеренном и комфортном для нас ритме? Скорее всего нет. И вот важный момент — каждый день нам с тобой необходимо пробежать всего лишь 3 минутки.
Скорее всего, после трех минут бега захочется пробежать еще. И тут мы себя останавливаем. Запоминаем это желание продолжить бег, ту легкость и приятные ощущения, которые мы испытали.
Постепенно можно увеличивать время: каждый день на 5-10 секунд. Изменения незаметные и мы их замечать не будем. А вот, спустя 30 дней, бег впишется в твой привычный расклад дня. Без пробежки, появится ощущение, что день прошел как-то неполноценно.
И вот вы выработали привычку. Не сложно, согласитесь? Поэтому еще раз напомню:
Важнее не начать заниматься спортом, важнее привить себе привычку этим спортом заниматься.
Еще больше о психологии человека, об уверенности, самооценке и о том, как вырабатывать в себе полезные навыки и те качества, которые помогают лучше понимать себя и этот мир — читайте в телеграм-канале @theraphy_art.