Поиск интереса
Александр Финько https://alexfinko.ru/
В детстве некоторым родители говорили, что нельзя хотеть того, что хочется. Надо хотеть того, что одобряют родители, то, чего хотят они. У нас еще не было в отношениях той опции, на которую опираются взрослые, и которая позволяет отстаивать свои границы – опции прекратить общение.
Сейчас мы можем отказаться от общения с любым человеком. Да, будет больно, трудно и страшно. Но мы не умрем. Мы выживем. Ребенок не мог себе позволить такую опцию. Ребенок вынужден соглашаться с требованиями родителей. Он отказывается от преследования своих интересов, желаний и потребностей.
Это ощущение, что этот мир, с его изобилием, не для меня. Он для кого-то другого, но мне эта его изобильность недоступна. Выдерживать это очень трудно. Это практически запрет жить, полученный от мира. Ребенок чувствует себя чужим на этом празднике жизни – другим можно, а ему нельзя.
Он начинает от этих эмоций защищаться. И защищается от них весьма удачно. Он научается их не чувствовать. Правда плата за это тоже не маленькая – утрата доступа к эмоции интереса.
В детстве эта плата не кажется чрезмерной – все равно толку от этого интереса не много, если удовлетворить его не выходит. Но вот во взрослой жизни, когда опция разрыва отношений у нас появляется, эта плата становится слишком высокой.
Необходимо обеспечить себе доступ к новым впечатлениям. Когда мы участвуем в новой активности, мы прислушиваемся к себе, к своим эмоциям и телесным переживаниям. Пытаемся обнаружить есть ли настоящая заинтересованность. И запоминаем эти ощущения, чтобы на них можно было ориентироваться в будущем и распознать вспышку интереса в каком-то деле.
Или доступно было, но не в том объеме, в котором хотелось. Сами себе организовываем то, чего не хватало в детстве, что даже сейчас вызывает эмоции. Причем делаем с избытком. Так, чтобы действительно хватило. Опять же, наблюдаем за своими переживаниями.
Скука, апатия. В те моменты, когда скучно, не убегаем от скуки, переходящей в тревогу, а позволяем себе побыть в ней. Не отвлекаемся на сериалы, ленту соцсетей, еду или что-то еще. А позволяем себе посидеть в тишине. Если голос нашего интереса настолько слаб, что мы его совсем не слышим, то потребуется провести немало времени в неуютной тишине, прежде чем мы этот голос заметим.
Можно заняться командными видами спорта. Только надо искать команду, в которой много людей, которые от игры кайфуют.
Можно играть с детьми на равных. Не учить их, не передавать знания, не заботиться и не контролировать. Нет. Стать самому ребенком и играть как ребенок с ребенком.
Можно пойти на курсы танцев или актерского мастерства. Опять же туда, где люди горят своим занятием.
«Супермаркет». Медленно ходить по большому магазину и выбирать разные вещи, наблюдая эмоционально-телесный отклик. Стараемся обнаружить вспышку интереса. Задаем себе вопросы: Я это «хочу» или мне это «надо»? Как я чувствую, что хочу это? Эмоции, телесные ощущения, мысли, образы. Что происходит после того, как я чувствую желание? Реакция тела и психики. Запоминаем телесные и эмоциональные реакции.
«Детские желания». Ставим таймер на 30 минут, берем лист бумаги. Вспоминаем то, что хотелось сделать или получить в детстве, но не было возможности. То, что не получалось реализовать в полной мере или не получалось реализовать вообще. Записываем все, даже, казалось бы, незначительные, мысли и желания. Если наступает ступор и ничего в голову не приходит, но время еще не истекло, то продолжаем сидеть, не отвлекаясь ни на что другое. Через время начнут приходить новые идеи. Берем этот список и осуществляем одно из детских желаний. При этом отслеживать мысли, эмоции и телесные переживания. С течением времени проработать весь этот список.
«Побыть в тишине». Обнаружить себя в момент скуки и желания себя чем-либо занять. Задать себе вопрос: «Чего я хочу?» Если получен четкий ответ, ведущий к интересу, а не отвлекающий от неприятного переживания скуки, делаем это. Если четкого ответа нет, физически останавливаемся и наблюдаем свое эмоционально-телесное состояние. Как именно я чувствую скуку? Какие эмоции сопровождают ее? Где и как я ощущаю это в теле? Задержаться в этом наблюдении настолько, насколько получится. Эмоции и телесные переживания не контролируем, не ослабляем, не усиливаем, не стараемся сделать вид, что их нет, не обесцениваем. Наблюдаем. При обнаружении интереса – делаем либо намечаем время \ условия, когда мы это сделаем.