Злость / Гнев
Злость легко превращается в Гнев.
Гнев (эмоц.) = страх + чужая вина (?)
Гнев = Крайняя степень возмущения
Стадии/уровни:
1 Недовольство
2 Раздражение
3 Возмущение
4 Негодование
5 Гнев / Злость
6 Ярость
Досада (чувст.) = Разочарование/Грусть + Недовольство
Раздражение (сост.) = Разочарование/Грусть + Гнев
Зависть (чувст.) = Досада, вызванная благополучием другого
Злость (чувст.) = острое желание причинить зло.
Ненависть (чувст.) = острая и продолжительная Неприязнь
Обида (сост.) = Гнев + Жалость к себе
Обида (сост.) — неоправдавшиеся ожидания в поведении обидчика
Ревность = Злость + чувство собственничества
З. придает решительности, заставляет атаковать.
З. - знак, что что-то неправильно: нарушены ожидания или блокированы цели. Часто нарушается ожидание справедливости.
З. возникает, когда человеку что-то очень нужно или когда его границы нарушены.
З. притупляет чуткость, критическое мышление и визуальную оценку общего пространства.
З. нужна для достижения целей, защиты границ, соединений и разграничений.
З. проходит как только удается изменить ситуацию.
З. — начальный этап выхода из зависимости.
З. позволяет трусам чувствовать себя сильным.
З. это чувство, Агрессия - это поведение.
З. усиливают боль, жара, теснота, шум, усталость, недостаток сна, жажда и голод, алкоголь, агрессия других.
Одной из причин, по которой люди подавляют З. - это страх отвержения.
З. часто обертка для прочих эмоций. Анальгизирует внутри и скрывает от окружающих прочие неудобные эмоции. Позволяет переложить ответственность.
И наоборот. Скука, грусть, тоска, выступают симптомами скрытой Злости, например, вместо того чтобы остановить надоедливого оппонента, люди выбирают молчаливое слушание.
Гнев у женщин чаще вызван близкими отношениями: они чаще чувствуют себя разочарованными в отношении членов семьи и друзей или чувствуют, что эти люди ожидают от них слишком многого, ничего не давая взамен. Мужчина с большей вероятностью будет разозлен поведением незнакомцев, объектами, которые не работают должным образом.
Но триггеров недостаточно, чтобы нас разозлить. Существует ментальный компонент, с помощью которого мы оцениваем, является ли гнев оправданной реакцией. Мы выясняем, кто виноват, насколько опасен триггер, можно ли было избежать действия, и будет ли гнев вообще полезен в этой ситуации. Мы также оцениваем намерения человека, стоящего за триггером, на основе имеющейся у нас информации. Мозг определяет, оправдывает ли триггер наш гнев, менее чем за минуту.
Симптомы организма: брови опущены и сведены к переносице, блеск в глазах, рот закрыт, губы сужены, скрежетание зубами, сжатие кулаков, изменение тона кожи, покалывание, онемение, потливость, мышечное напряжение, изменение температуры тела. Неврологический ответ на гнев длится менее двух секунд.
Гнев же считается вторичной эмоцией, потому что в дополнение к первичному страху мы используем свой мозг (когнитивный компонент), чтобы приписать вину. Звери ограничиваются лишь страхом.
Варианты поведения:
- подавить агрессию; переходит в пассивную агрессию или обиду
- злиться на себя
- предъявить претензии: разговор с обидчиком с целью объяснить причину злости и... простить его (а значит забыть); дистанцироваться
Как управлять З.
- заметить ее и признать
- понять, о каких неудовлетворенных потребностях говорит злость
- найти способ удовлетворения потребностей или признать невозможность их удовлетворить, прожив бессилие
- выразить злость через слово (называние), тело, образ, действие: "Из-за чего я прямо сейчас чувствую З.? Могу ли я честно признаться себе в том, что чувствую З.? Какое моё ожидание или потребность не реализуется здесь и сейчас?"
Есть гипотеза, что комплексное облегчение мы испытываем после полного осознания переживания и компенсацией физической активностью.
Конструктивная Злость направлена на ситуацию, а не на человека.
Пассивное выплескивание злости — кулаками в подушку или воплями где-нибудь в чистом поле — ситуацию не трансформирует и поэтому — не помогает, дает лишь временный выброс пара. Это пассивная злость. Злоба жертвы.