Самая грубая книга на свете
Как думать
В детстве человек не знает, как учиться. Он умеет впитывать и копировать. Впитывание - не лучший метод, но он полезен в самом начале.
Чем больше человек держится за то, что усвоил в детстве тем труднее ему развивать в себе КАК УЧИТЬСЯ. Новое и незнакомое труднее принять из-за страха, предрассудков и недостатка открытости.
То, что кажется правильным, удовлетворяет нас эмоционально, поэтому необходимость подвергать это логическому сомнению обычно не возникает в нашем сознании. Нам кажется, что это правильный ответ.
Нас учат "ЧТО думать" в детстве, а тому, что кажется правильным, вас могут научить в любой момент вашей жизни.
Эмоциональные реакции человека - один из первых способов получения информации о вещах. Ваши эмоциональные реакции на различные впечатления создают интерпретацию этих впечатлений. Эти интерпретации становятся вашими мнениями и информацией об этих вещах.
Дети узнают о вещах в основном по тому, как эти вещи заставляют их чувствовать себя. Какими бы ни были эти знания, они считают их истинными. Поэтому эмоциональные реакции становятся одним из первых учителей человека.
Дети социально, психически и эмоционально неразвиты. Их эмоциональные реакции на происходящее могут быть очень подавляющими, вводящими в заблуждение и приводящими к необратимым изменениям в их поведении.
Вместо того чтобы пытаться научить человека "КАК думать", (большинство) родителей и окружение навязывают ему "ЧТО думать". Не умея думать, люди считают истиной жизни то, что они узнали от своих родителей, окружения и эмоциональных реакций, делая большие выводы из ограниченных данных.
Взрослый человек, воспитанный в духе "как думать", столкнувшись с новыми идеями или чужими людьми, проявляет интерес к их пониманию. Они не обращают внимания на первые реакции, стереотипы и общий отпор, который создает их разум. Они не испытывают угрозы.
Практика "как думать" на протяжении многих лет поддерживает любопытство и исследовательское отношение. Все новое или чужое становится пищей для размышлений.
Взрослый человек, воспитанный в духе "как думать", склоняется к тому, чтобы обратиться за помощью к другим людям, а не полагаться на собственное мышление.
Человек, практикующий "умение думать", будет пытаться найти решения, уделяя одинаковое внимание как самостоятельным размышлениям, так и обращению за помощью. Чтобы расширить круг своих знаний, он будет читать книги, смотреть видео, собирать информацию или обращаться к психотерапевту. Знания содержат точки зрения и информацию, и для развития критического мышления необходимо собрать как можно больше точек зрения.
Стиль воспитания, который мы обычно получаем:
а) защитить ребенка от случайного убийства или причинения вреда;
б) держать его накормленным;
в) пытаться дисциплинировать его;
г) дать ему образование;
д) учить его правильному и неправильному с помощью распределения наказаний, которое зависит от культуры, к которой принадлежите вы и ваши родители;
е) слепо надеяться, что однажды дети станут способны сами о себе позаботиться.
Образование - один из главных факторов. Родители делают выбор в пользу образования как инструмента, который в один прекрасный день сделает ребенка способным позаботиться о себе. Но что на самом деле означает получение образования? Для чего мы получаем образование - для получения работы, для развития ума или для того и другого? Вы когда-нибудь разговаривали об этом со своими родителями?
Родитель: "Ябба-дабба-ду. Как магнит притягивается к полюсу, так и ты, получив хорошую работу, больше ни о чем не будешь беспокоиться. Посмотри на меня! Стал бы я говорить тебе это, если бы не знал сам? Просто поверь мне, сынок".
Ребенок: "Хорошо, папа. Поскольку мне 14 лет и у меня нет никаких фактических данных о твоем интеллекте, и я не знаю никаких способов его выяснить, и поскольку я не сравниваю твои советы с тем, что говорят по этому поводу эмпирические науки, я буду считать, что ты - образец идеального родительского совета и воспринимаю все, что ты говоришь, как слово мудрого. Для меня это хорошая работа, хай-хо-гром!"
Родители хотят, чтобы их дети получили "образование". На самом деле они хотят, чтобы их чему-то научили, чтобы они стали успешными, зарабатывали деньги, добились статуса, женились и обзавелись потомством.
Если кто-то старше, это не значит, что он достиг мудрости. Большинство пожилых людей - это повзрослевшие дети. То, что люди получают от старения, - это опытное знание. Эмпирические знания субъективны и могут быть весьма неточными.
Зависимость от чужого одобрения
Все мы приходим в восторг при мысли о том, что получим коробку с любовью, ценностью и вниманием. Представьте, как здорово, когда вам говорят, что вы особенный. Наконец, получив эту коробку, человек должен почувствовать, что все вот-вот изменится, и на какое-то время все действительно меняется, но потом все возвращается на круги своя. Это может создать сильную вероятность того, что вы захотите, чтобы это происходило снова и снова.
Это может быть опасная модель поведения, при которой вы полагаетесь на других людей, чтобы получить хоть какую-то толику самоуважения. Когда они не дают вам этого, вы чувствуете себя ужасно, сомневаетесь в себе на каждом шагу и даже ненавидите себя. Из-за этого вы даже позволяете определенным людям эмоционально оскорблять вас, пользоваться вами.
Мы неуверенны в себе → мы узнаем, что решения проблемы неуверенности таковы: быть богатым, иметь статус, быть привлекательным, иметь банду, быть лидером, альфа-догом, заниматься сексом со случайными людьми и считать это достижением, выглядеть привлекательно, делать вещи под определением "круто", делать то, что говорит тебе группа, за которой ты следуешь, а не то, что хочет сам человек → то, чему мы учимся, имеет очень мало отношения к тому, что внутри тебя, и все, что связано с внешним → позже вы узнаете, что люди со статусом, властью, деньгами, женщинами, внешностью, последователями тоже очень неуверенны в себе → в юности мы вступаем в отношения с такими же запутавшимися, но притворяющимися не-людьми, и они усиливают нашу неуверенность → нас отвергают, и это тоже усиливает неуверенность → Мы становимся уверенными, изменяя, работая над собой и принимая себя и то, что делает нас неуверенными.
Люди путают самоуважение с гордостью. Гордость - это желание получить уважение от других, в то время как самоуважение - это зарабатывание уважения для себя. Самоуважение, в отличие от гордости, гораздо труднее заработать, в то время как можно иметь огромную гордость, не сделав ничего. Когда уважение к себе заработано, индекс счастья повышается.
Индивидуализм - это слишком большая зависимость от себя. Это тоже очень опасно. Чтобы разум был свободен от внешних влияний, он должен быть хорошо осведомлен о каждом из них. Разум должен не только осознавать, но и быть достаточно сильным, чтобы отделиться от них. Затем ум должен отстраниться от созданных представлений о себе и проблем в личности, которые причиняют вред.
Самостоятельность требует невероятного самосознания. И все же мы прославляем индивидуализм, не понимая, что индивидуализм без самосознания - это лишь иллюзия свободы. Мы живем в иллюзии свободы, но выбор контролируется и подпитывается окружением. Индивидуум отличается от людей, потому что он начал находить и счищать слои того, кто он есть, тем самым обнаруживая с каждым слоем, как он предает себя.
Хорошо регулируемое Я
Хорошо управляемый человек - это тот, кто чувствует себя особенным, не полагаясь на других людей. Со временем вы узнали, кто вы есть, и доверяете себе. Это означает, что между вами и самим собой существует очень прочная связь, которая гораздо важнее для вас, чем связь между вами и внешним миром.
Однако это не значит, что вы перестали играть в игры или ушли из мира. Вам небезразлично ваше место в игре, в иерархии. Вы смотрите на приз, но вы вышли из игры и не заботитесь о том, что думают другие.
Секрет достижения этой цели заключается в том, чтобы сначала перестать заботиться о любой человеческой похвале. Как только вы сможете успешно воспринимать похвалу как эквивалент салфеток в ресторане или лобковых волос в писсуаре, вы будете относиться к суждениям точно так же. В отношениях с внешним миром вы придаете очень малое значение их суждениям и большое значение своим изначальным мотивам совершать эти поступки.
Вы заботитесь о налаживании отношений, конструктивной критике и совершенствовании своей стратегии, но на условиях, которые ставят вас наравне с другими, а не ниже или выше их по статусу. Никто не является вашим папочкой или мамочкой, чье одобрение сделает вас либо полноценным, либо никаким. Ни аудитория, ни зрители, ни количество лайков, антипатий, комментариев не решают, кем вы являетесь сегодня. Ни одноклассники, ни группа, ни коллеги по работе не являются причиной огня в вашем животе или того, почему вы толкаете себя. Ни бывшая девушка, ни бывший парень, ни тот человек не являются вашими "почему". Вам все равно. Вас даже не волнует настолько, чтобы сказать "да пошли они". Если это вы, значит, у вас хорошо отрегулированное "я". Хотя есть большая вероятность того, что вы считаете себя таким человеком, но, скорее всего, это не так.
Невероятно трудно отделить себя хотя бы частично от того, что думают о нас люди. Многие люди думают, что они отделены, но они либо убегают, либо эмоционально подавляют себя, либо лгут себе и испытывают каждый кусочек негативных эмоций.
Люди называют вас особенным, чтобы убедить вас в чем-то, или продать вам что-то, чтобы получить услугу, чтобы манипулировать или чтобы искренне выразить любовь и благодарность. Если кто-то называет вас особенным из искреннего восхищения, исходящего из бескорыстия, оцените это чувство в тот момент и двигайтесь дальше. Двигаться дальше - значит забыть об этом в следующую же секунду. В противном случае вы станете зависимы.
Многие люди находятся в отношениях, в которых большинство вещей, которые они делают, - это то, что сделает другого человека счастливым, даже если эмоционально они чувствуют себя истощенными и несчастными, делая эти вещи. Люди жертвуют важными жизненными выборами и мечтами, чтобы получить от кого-то эту особенность.
Право чувствовать себя особенным должно быть заслуженным и принадлежать исключительно вам.
В этом мире есть люди, которые, несмотря на то что многого достигли и добились в своей жизни, не получают от самих себя никакого чувства особости. Они сделали все это, чтобы доказать что-то своим родителям, обществу, учителям или каким-то непонятным homo sapiens, которые отвергли их когда-то давно. Их достижения подпитывались давлением конкуренции, культуры и всего остального, кроме их самих. Их жизнь и по сей день строится на принципе, что достижения и хорошие показатели - это средство порадовать тех, кого они считают богами: "Если я их радую, значит, я особенный".
Человек, который получает особенность изнутри, верит в следующее: Все, что я делаю, я делаю, чтобы доказать себе, что я могу это сделать. Все, что я делаю, влияет на мир, как в малой, так и в большой степени; поэтому я должен делать это хорошо, чтобы повлиять на мир к лучшему.
И наконец, правда о людях, которые добились многого, но зависят от других, чтобы почувствовать себя особенными, заключается в том, что вы и есть особенные. Вам просто нужно понять, что особенность - это исключительно внутриличностная концепция (вы сами с собой). Она сразу же становится порочной при участии кого-либо, кроме вас. Доброта, выстраивание собственных стандартов и достижений - хороший путь к этому.
Постарайтесь как можно больше дистанцироваться от "я хочу чувствовать себя особенным".
Загнанный в ловушку человек
Именно здесь находится большинство из нас. Пока не умрем. Когда мы приближаемся к своей смерти, большинство людей перестает заботиться о том, что думают другие. Это происходит потому, что, во-первых, к старости большинство из тех, чье одобрение было важно для нас в молодости, уже мертвы. Во-вторых, погоня за одобрением имеет неутешительный конец. В-третьих, приближение смерти расставляет все точки над i. Она показывает вам, что большинство миссий, которые вы выполняли, оказались не такими, как вы надеялись, не принесли вам того удовлетворения, которое вам продавали, и в конце концов не имели никакого значения. Что важно в конце, так это то, что думают о вас ваши дети.
Свободная самость
Свободное "я" - это состояние, в котором концепция "я" просто растворяется, как компания или отдел, который приносит одни убытки. С растворением "я" исчезает необходимость искать что-либо вовне. Внимание направляется внутрь. Богатство, любовь, доброта и счастье приходят изнутри. Это не то же самое, что быть в контакте с самим собой или иметь крепкие отношения между собой и собой. Обе эти вещи полезны для вас, но это совсем другое.
Свободное "я" - это состояние тебя без "я". Ты, конечно, существуешь. Ты слышишь себя в своем сознании, ты можешь чувствовать эмоции, у тебя есть тело. Но твои отношения с желаниями полностью меняются. Свободное "я" достигается только путем усиленной интеллектуальной и эмоциональной работы.
Мысли и эмоции внутри тебя ощущаются как спокойная экосистема, существующая в мирной симбиотической гармонии. Свободное "я" не означает, что тебе никто не нужен, оно означает, что ты освободился от желания нуждаться в вещах, чтобы быть полным. В популярных фантазиях свободное "я" понимается как одинокий просветленный воин-самурай, которому никто не нужен. Мы выдумываем вещи, которые кажутся крутыми в теории, но не понятны нам. Поскольку люди так нуждаются в людях, фантазия превращается в то, чтобы ни в ком не нуждаться. Свобода от чего-то не означает, что этого больше никогда не будет, она означает свободу от его контроля.
Когда ты отдаляешься от "я", желание владеть, доминировать, нравиться, любить становится похожим на плавающие вкладки на экране телефона. Когда есть свободное "я", можно объективно взглянуть на все эти вкладки, которые пришли вместе с операционной системой "я". Что меняется, так это то, что со свободным "я" доступ к ним становится выбором.
Свободное "я" не обязательно должно быть чистым, священным и святым. Ты свободен, вот и все. Человек все еще может выбрать быть мультимиллионером ради шутки, радости или комфорта и не испытывать никакой привязанности к богатству. Стать свободным - это не значит стать противником желаний, стать неспособным испытывать желания, стать испуганным или ненавидящим желания. Стать свободным - значит обрести способность делать все, что пожелает ум, без какой-либо привязанности и зависимости от результатов. Результаты больше не контролируют и не очаровывают тебя. Но ты по-прежнему можешь играть в любую игру. Удовольствия все еще остаются удовольствиями, только они уже не оказывают такого влияния, как раньше. Желания перед лицом этого кажутся мелкими, никчемными и разочаровывающе ограниченными.
Со смертью "я" умирает и потребность доказывать свою правоту другим. Но даже в этом случае человек все равно остается человеком. Даже имея свободное "я", то, что человек выбирает делать с этой свободой, зависит от него самого.
Чтобы двигаться к хорошо регулируемому "я" ментальная цель - развить безразличие как к ощущению себя особенным.
Личные стандарты
Особенность может быть праздником только для себя. Для этого нужно создать собственные стандарты, которые покажут, что пора веселиться.
Именно так мы сейчас оцениваем себя: смотрим на мир, видим определение "крутой", а затем сравниваем себя с ним, чтобы понять, на каком уровне мы. Проблема этого метода заключается в том, что мир может обмануть. Он может создать бессмысленные стандарты.
Мы создаем собственные стандарты. Что в этом мире считается достаточно хорошим в любом деле - на 6-8 из 10 в мировом масштабе? Что заставляет нас чувствовать себя спокойным и счастливым, что не имеет отношения к угождению другим людям? Это персонализированная дозировка особенного. Это попытка удержать контроль и не передавать его внешнему миру через его внешние стандарты.
Особенное 1 - похвала изнутри
Ощущение я особенный изнутри: "Я почувствовал это, когда добился того-то". "Это" может быть чем угодно, что вселило уверенность и дало поверить, что ты способен.
Достижения - это доказательства, которые убеждают в том, что ты способен, и это может повториться всякий раз, когда ты настроишься и создашь нужные условия. "Я могу это сделать, потому что я контролирую себя. Ни один демон не властен над мной".
Если похвала пришла извне, не обращай на нее внимания, вычеркни из памяти.
Особенное 2 - хорошие отношения
Достижения - это для боевого духа, но для здоровья эмоций необходимо окружение хороших и любящих людей. Хорошие отношения не даются легко, они требуют от человека соблюдения определенных моральных норм, а для того, чтобы обзавестись хорошими друзьями, необходимы достойные восхищения качества. Характер человека - вот что покупает ему друзей.
Особенное 3 - доброта
Некоторые люди могут быть добрыми от природы, но доброта не всем дается естественно. Нужно понимать, что если ты не практикуешь доброту сознательно, то велика вероятность того, что ты неосознанно проявляешь недоброту.
Доброта бескорыстна. Доброта - это граница, которую человек проводит сознательно, заботясь обо всех людях; если кто-то не уважает эту границу, значит, за ней идет война. Война - это не насилие, а признание конфликта и действия в нем, основанные на вашей чести. Доброта - это молитва о мире, которую человек распространяет на других, но это молитва не для других, а для тебя.
Советы себе как другому
Мы умеем давать практические советы другим людям. Воспринимай себя как другого человека, как целую страну, нацию. Наши проблемы выглядят для нас как эмоциональный беспорядок. У каждой страны есть своя позиция по тем или иным вопросам, свои границы, Конституция (моральные принципы).
Самопознание как основа автономии
Самостоятельность может существовать только как результат самопознания. Без самопознания ты имеешь не себя, а свои желания, невежественность и потребность быть принятым, контролирующим решения твоей жизни. Таким образом, ты мечешься между удовольствием и болью. Удовольствие от деятельности, которая дает мгновенное счастье, и боль от отсутствия удовлетворения в жизни, разочарования от краткости удовольствий, от того, что тебя не принимают люди, и растерянности от того, что ты не знаешь, что хочешь и что делать.
Люди накопили огромное количество знаний о том, что находится вне их. Люди путают контроль над вещами со свободой. Поэтому контроль над собственной жизнью путают с автономией и независимостью. Контроль не имеет никакого значения, если ты не знаешь, что контролируешь. Сила контроля над выбором - лишь прикрытие для эго. Это очень глупое человеческое эго верит в контроль над вещами. Люди думают, что способность делать выбор называется автономией. Какой выбор, если он даже не твой? Чтобы осознать свой выбор, необходимо глубокое самопознание, освобожденное от внешних влияний и желаний.
Гедонизм
Ты - тело, которое испытывает удовольствие, и поэтому разум считает, что смысл жизни - в удовольствии и счастье. Целью жизни становится гедонизм. На самом деле решения о существовании принимают желания, а не ум. Ум просто наблюдает, пока не случится экзистенциальная беда, и тогда он впадает в замешательство, потому что удовольствия не в состоянии ее разрешить. Кстати, удовольствие - это не только веселье, радость, счастье и сексуальное наслаждение, это еще и рост, победы, успех, тренировки, реализация своих интересов и хобби.
Гедонизм может показаться очень приятным. Он предполагает тяжелый труд, жертвы и здоровый образ жизни с помощью дисциплины. Но гедонизм находится между тобой и миром; ты делаешь то, что увеличивает твое счастье в этом мире. Он не имеет ничего общего с твоим умом и самим собой.
Отношения между умом и самим собой не имеют ничего общего с удовольствием или счастьем.
Гедонизм возникает из желания быть счастливым, в то время как небытие не возникает ни из какого желания.
Стремление к небытию в виде желания порождает либо лень, либо является симптомом депрессии.
Небытие возникает только из ничего. Небытие далеко от желаний. Это способность дистанцироваться от удовольствия, желания, роста, успеха, денег, секса.
И снова дистанцирование, а не отсечение. Ты можешь наслаждаться ими, когда захочешь, если захочешь. Но ум свободен от их контроля. Это и есть настоящая самоавтономия - иметь выбор с мудростью, позволяющей понять, что из него следует и чего ты хочешь.
Боль
Но от чего невозможно убежать, так это от боли. Боль от потери ребенка, родителя, близких, людей, чьих-то страданий все равно можно глубоко прочувствовать, как бы сильно ум ни отстранялся от желаний и конструктов самости. Боль необходима. Она смиряет нас. Боль - единственный истинный дар, который получают люди; она не только сокрушает эго, показывая, насколько ты мал и уязвим, но и является общим фактором, который ставит всех людей в одну лодку.
С помощью самопознания некоторые виды боли можно свести к минимуму и устранить. Много боли причиняется самому себе; это проходит. Внутри наступает мир. Это помогает. Мир очень отличается от удовольствия или счастья. Мир - это спокойствие, отсутствие хаоса, порядок в беспорядке. Но боль человечества остается с людьми.
Знания приходят из фактов
Никаких ожиданий. Я буду наблюдать и ждать, когда появятся реальные данные. Ожидание означает позволить первоначальному волнению утихнуть. Это также означает, что "я не собираюсь судить с чужих слов". Реальные данные - это слова и мысли, которые подкрепляются действиями. Если не обратить внимание на связь между словами и действиями, то можно спутать вымысел с реальностью. Чувства имеют значение, когда они преобразуются в действия и выбор. Не покупай слова за чистую монету. Данные существуют в выборе, который делает человек, а не в том, что он говорит, что хотел бы сделать. То, кем люди являются, сильно отличается от того, кем они себя считают.
Первое впечатление - это конский навоз
Сделай сознательное усилие, чтобы удалить и игнорировать первые впечатления о людях. Настоящий ответ: "Нет данных". Не верь, что если ты будешь добр к людям, то они будут добры к тебе.
Люди странные
Перестань воспринимать людей как впечатляющих, совершенных, особенных существ. Это не так. Проявляй здоровый скептицизм. Храни свое доверие во внутреннем нагрудном кармане пиджака, но и не будь осуждающими, негативными или пренебрежительными по отношению к людям. "Я не знаю".
Мы живем в мире маркетинга, рекламы и продаж. Люди, которые могут быть хорошими или плохими для нас, в обоих случаях будут представлять себя хорошими, поскольку это единственный способ завоевать доверие. Если они распространяют знания о своем опыте, прими это. Но говорит ли это знание о том, кто они такие? Нет. Знаешь ли ты их лично? Нет. Тогда не делай предположений. Никаких реальных данных о том, кто они такие.
Счастье
Вещи, которые доставляют нам сильное счастье или удовольствие, на самом деле причиняют сильную боль и страдания.
Добавление вещей, которые снимают базовый стресс, таких как деньги, безопасное окружение, семья и хорошие друзья, очень важно и будет способствовать эмоциональному благополучию. Но слепое добавление вещей в жизнь в качестве стратегии счастья не является хорошо продуманным планом.
Жизнь - это вычитание, поэтому мы продолжаем добавлять вещи, чтобы обмануть себя, что это не так.
Чтобы быть по-настоящему счастливым нужно отказаться искать счастье. Вместо этого стоит стремиться к удовлетворению от жизни. Удовлетворенность жизнью имеет другой вес в сознании. Удовлетворенность - это минимизация боли от вычитания жизни, достижение и поддержание стабильности в своей жизни по большей ее части - финансовой, физической и эмоциональной.
Удовлетворенность жизнью не связана со счастьем или несчастьем. Она посвящена достижению состояния постоянной приятности. Ты не несчастен в жизни - это важнее. Пока ты чувствуешь себя удовлетворенным и довольным своей жизнью, общее психическое состояние остается здоровым. Чтобы достичь удовлетворенности жизнью, важнее осознанно выбирать, что нужно добавить, а что нет.
Понимание и бережное отношение к тому, что находится за пределами добавлений и вычитаний, дает покой. Умиротворенность приходит от полного принятия субтрактивной природы жизни без всякой борьбы.
Добавь в свою жизнь материальные объекты - это не имеет никакого отношения к внутреннему стержню. Занимайся сексом - внутренний мир не пострадает. Ты можешь сидеть с друзьями, семьей, партнером, детьми - внутренний стержень останется неизменным. Напротив, состояние внутреннего стержня оказывает сильное влияние на то, как ты общаешься с друзьями и семьей. Если внутренний стержень нарушен, они это почувствуют.
С технической точки зрения, внутреннее ядро не связано напрямую с внешним миром. Все, что ты делаешь во внешнем мире, не оказывает прямого воздействия на внутреннее ядро. Однако внутреннее ядро связано с умом. Поэтому, если ты беден, болен или голодаешь, это отразится и на внутреннем ядре.
Миролюбие - это состояние внутри, которое достигается, когда ты делаете две вещи: а) освобождаешься от представлений о себе; б) осознаешь некоторые вещи, которые в корне меняют представление о людях, человечестве, обществах, человеческих идеях, а также о пределах и заблуждениях человеческого мышления. Миролюбие почти во всем связано с внутренним ядром.
Медитация, говоря очень простым языком, - это не мышление. Если ты не можешь думать, значит, ты медитируешь. Независимо от положения тела, дыхания и окружения.
Один из практических путей к умиротворению - это осознанное проживание. Мир начинается тогда, когда ты каждый день можете комфортно посидеть с самим собой и немного насладиться своим обществом.
По сути, мы живы и осознанны, но с точки зрения линейного времени, в сознании мы находимся либо в прошлом, либо в будущем. Быть сознательно живым - это сознательно признавать, что ты жив прямо сейчас, проводя некоторое время с самим собой, без каких-либо мыслей, просто в своей компании. Каждый день ты сознательно наслаждаешься своим обществом, потому что ты жив.
Кстати, осознанная жизнь не имеет ничего общего с присутствием в моменте. Это еще одна ошибочная интерпретация. Оно не имеет никакого отношения ко времени. Пребывание в настоящем - это следствие, а не цель, и уж точно не то, о чем нужно думать. Оно не должно быть в сознании. Говорить себе "быть в моменте" - значит думать. Мысли тут не нужны. Мысли отвлекают от общения с самим собой. Будь бездумен и просто наслаждайся своим обществом.
Деньги, секс, дружба, отношения, материализм, предметы, технологии, удовольствия не являются бесполезными. Они имеют свою ценность для других целей, но не для внутреннего мира. Сказать, что все остальные цели бесполезны, значит сказать, что жизнь состоит только из одного. Это редуктивно и глупо. Жизнь - это множество вещей. Если надвигается тирания, отказ от борьбы с внешним врагом - это не выбор внутреннего мира, это трусость.
Отказ выполнять свои обязанности по отношению к семье или обязательствам - это не выбор внутреннего мира, а оправдание для побега. Любое человеческое существо, которое говорит, что жизнь - это одно, что есть одна окончательная истина, а все остальное не имеет значения, - это пародия на интеллектуала. В лучшем случае это интеллектуальная лень.
Люди, в которых есть умиротворение, могут наслаждаться сексом, играми, чтением... или чем угодно. Разница в том, что они будут оставаться совершенно спокойными, даже если решат ничего из этого не делать. Они спокойны внутри. Мало что из внешнего мира влияет на их внутреннюю эмоциональную конституцию, за исключением экстремальных событий и эмпатического восприятия человеческой боли и страданий. Человек, живущий в мире внутри себя, никогда не бывает одинок в этом мире. У них есть великий спутник в самих себе. Это не значит, что им не нужны друзья; нет, им спокойно и в одиночестве, и с друзьями, и с семьей. Но да, друзья нужны всем, потому что люди - социальные млекопитающие.
1. Удовлетворенность жизнью через "нет" своему "наркоману счастья".
2. Удовлетворенность жизнью достигается путем уникального выбора того, что нравится вашей личности и уму. Наркоман счастья будет гнаться за удовольствиями, которые нравятся почти всем представителям вида homo sapiens.
3. Удовлетворенность жизнью поддерживается путем корректировки радостей для создания долгосрочной приятной обстановки в вашей жизни.
4. Удовлетворенность жизнью требует понимания того, что если что-то заставляет вас чувствовать себя хорошо, это не значит, что это хорошо для вас. Пока ты чувствуешь себя хорошо, но куда это тебя толкает? Есть ли у этого конец?
5. Можно испытывать удовольствия, но нельзя забывать, что жизнь не краткосрочна, что действия имеют последствия.
Удовлетворенность жизнью = финансовая стабильность + самостоятельно выбранные радости (физические, художественные, интеллектуальные) с высокой долгосрочной ценностью, осмысленностью, целеустремленностью в качестве главных приоритетов.
Отказы
Отказы - это часть жизни, поэтому тебе будут отказывать часто. Ты - один из миллиардов людей на этой планете, и почти все они хотят того же: многие отказы не будут иметь к тебе никакого отношения.
То, что тебя кто-то отверг в романтическом плане, не говорит о том, кто ты есть на самом деле.
Однако это не значит, что быть привлекательным или прилагать усилия к себе не обязательно. Привлекательность важна. Одна лишь физическая привлекательность - это плохой показатель для отношений. Попробуй стать хорошей смесью эмоционального, интеллектуального, физического, успешного, духовного, творческого, социального, жизненного и многого другого. Как только ты почувствуешь себя хорошо, ты не будешь так переживать из-за отказов. Будучи хорошей смесью, ты будешь уверен, что найдешь кого-то.
Три мира самооценки
Самооценка определяется путем сравнения себя с другими людьми. Этих людей ты выбираешь сам. Параметры, метрики и факторы также выбираешь ты. Ты выбираешь, с кем и как себя сравнивать, и на основании этого сравнения решаешь, чего ты стоишь.
Ты лучше если,
а) Побеждая их в сценариях конкуренции;
б) Получая признание;
в) Считая себя лучше на основании иллюзий прошлых побед.
В любой день другие важнее тебя в твоих собственных глазах.
Жизнь состоит из трех миров: мира, созданного человеком, мира внутри тебя и мира природы. Есть три пути:
- Как ты видишь себя по отношению к людям
- Как ты видишь себя в мире внутри себя
- Каковы твои отношения с миром природы
Два удовольствия:
a. Получение премии на работе - мир людей
b. Сидя на скале, укрытой высокими зелеными деревьями, с травянистой землей под ногами, со звуками ручьев, птиц и тишиной, заполняющей паузы - мир природы
Если мир людей это все, то лучшее, что может дать нам мир людей, - деньги, успех, внешность, внешний вид и имущество.
Находя эмоциональное благополучие мы понимаем, что деньги и пр. влияют на него лишь в определенной степени. Большинство вещей, которые влияют на нас эмоционально, - это плохие результаты нашего собственного неправильного выбора, порожденного краткосрочным мышлением или погоней за удовольствиями.
В результате мы имеем миллиарды людей, которые очень хорошо одеты, имеют успех, но внутри полны проблем, движимы страхами.
Чтобы выйти из лодки человеческого состояния, сосредоточься на понимании природы ума, причин побуждений, чувств и поступков.
Существуют разные способы переживания и исследования внутреннего мира. Однако природа - это не просто выражение или метафора внутренней реальности. Природа настолько удалена от мира людей, что, просто войдя в нее, ты теряешь связь с более чем половиной своих мыслей. Тишина природы позволяет игнорируемым мыслям выйти наружу и быть услышанными.
Герои
1. Героев нет, есть только люди.
2. Нет героев, есть только героические поступки.
3. Ролевые модели - это мало реальности и много предположений.
Люди предпочитают упрощенную версию реальности сложной. Таким образом, люди предпочитают хорошее или плохое, а не хорошее и плохое. Мы не рассматриваем людей как хороших и плохих одновременно, потому что это было бы немного сложнее, чем пытаться вписать их в категории просто хороших или плохих!
У людей есть эгоцентрическая потребность создавать героев, чтобы однажды стать героями или быть одобренными ими.
У людей есть потребность искать ответы и наставления у кого-то. Это порождает интеллектуальных, духовных, нравственных, религиозных и научных героев.
Большинство людей по своей природе являются последователями. Им нужен лидер, за которым можно следовать, а значит, герой.
Когда общество говорит, что быть хорошим - это высшая ценность, больше половины группы слепо соглашается с тем, что это значит, умные стремятся извлечь из этого выгоду, привилегированные тихо нарушают правила, а мыслящие становятся очень сомнительными и бросают этому вызов. Поскольку люди самодостаточны, ты предполагаешь, что ты тоже хорош. Когда мы все соглашаемся с определением того, что такое хорошо, мы склонны осуждать все, что не считается хорошим.
Когда что-то является одновременно и хорошим, и плохим, и правильным, и неправильным, это вызывает у людей тревогу, потому что они не могут разобраться в противоречивых понятиях.
Плохо - это атрибут, которым люди наделяют неприятные, вредные и непонятные вещи. Так, убийство - это плохо, но убийство врага на войне допустимо.
Самопознание приходит с принятием того, что ты обладаешь огромной способностью причинять вред себе и другим различными способами.
Поскольку мы судим о других, основываясь на идиотских упрощениях "хорошо" или "плохо", мы закрываем возможность для людей легко открыться друг другу.
Будь открыт для обучения у всех, даже у тех, кого ты считаешь ниже себя. Ты можешь научиться чему-то новому у ребенка. Так что учись у всех, всему, везде, просто сохраняя свой разум открытым. Восхищайся, учись и уходи от человека. Не следуй ни за кем. Отныне представляй только себя.
Возьми за правило решать проблемы, которые существуют в твоей жизни. Не пытайся жить с ними. Не пытайся думать о них вполголоса. Не говори себе, что ты смирился с проблемой. Не признавай их каждый вечер перед сном и не забывай о них утром. Проблемы плодятся и размножаются, если их не решать. Проблемы выживают, съедая годы жизни. Цель проблем - закончить твою жизнь раньше. Проблемы смертельно опасны - не относись легкомысленно даже к мелким. Решение проблем должно стать привычкой, а не курсом, который ты выбираешь, когда не остается другого выхода.