Страх

Александр Финько https://alexfinko.ru/

Страх возникает, когда есть реальная опасность потери чего-либо.

Страх всегда предметен.

Страх всегда четко указывает нам на источник опасности и возможного дискомфорта.

С его помощью мы можем осознать, какие вещи для меня действительно важны.

И если я в страхе устойчив, то его распознавание может быть для меня очень полезным.

Если устойчивости не хватает, то страх будет или слишком сильным и будет нас останавливать от нужных нам действий, тем самым лишая возможности удовлетворять свои реальные потребности.

Страх будет прерывать проявление эмоции гнева, тем самым влиять на возможность отстаивать свои границы и двигаться в сторону удовлетворения своих потребностей. Или слишком слабым, и тогда мы говорим про опасное для самого человека поведение, что кстати иногда возникает при слишком развитом чувстве вины, обесценивании и непринятии себя.

Если вина для нас разрушительна, если мы, попадая в нее должны понести серьезное наказание, то это может приводить к самоповреждающему поведению. И это не только попытки самоубийства, это может быть и чрезмерное увлечение экстремальными видами спорта, гонками и даже пирсингом и татуировками.

Тревога потери любви ребенком, для которого она вопрос жизни и смерти, требует поиска причин - почему меня ругают. И вот ребенок находит этот ответ. И неопределенная опасность, зашкаливающая тревога превращается во вполне определенный страх. С которым в принципе понятно, что делать. И что делать – каждый решает сам. Кто-то выбирает доказать, что он достоин любви. Кто-то решает, что сейчас он потерпит, но в будущем станет настолько сильным, что никто не сможет снова загнать его в такое бессилие. Кто-то решает, что будет заранее считывать ожидания людей и соответствовать этим ожиданиям, чтобы не было даже шанса отвергнуть его. Об этих типах выбора мы говорим подробно на курсе по стабилизации самооценки, сейчас подробно разбирать это не будем.

И страх, в отличии от тревоги, не длится очень долго. Страх энергозатратная, но непродолжительная эмоция. Он длится пока есть реальная опасность. Возможно, появится доступ к гневу, который был заблокирован страхом. Возможно, появится интерес.

Так и ребенок, еще не имеющий внутреннюю опору, не выдерживает длительную тревогу. Он ее сначала заменяет страхом. А потом быстро находит решение, позволяющее от этого страха избавиться. И уходит и тревога, и страх. И вопрос физического выживания решается, смерть отступает.

Проблема в том, что обычно нет момента в жизни человека, когда он имеет шанс стать устойчивым в проживании этих глубинных тревоги и страха. Эти переживания настолько невыносимы, что они закрываются многими слоями психологических защит. Многими слоями других эмоций. Стыд, гнев, вина и т.д.

А когда человек неминуемо встречается с отвержением и обесцениванием, он зачастую не выдерживает их полностью, а снова закрывается тем найденным в детстве объяснением – со мной что-то не так. И тем самым он в отвержении находит подтверждение того, что когда-то он сделал правильный вывод, что он не ошибся, и чтобы дальше выживать, надо продолжать делать то, что он делает всю жизнь. Эмоционально отстраняться и справляться со всем в одиночестве, гоняться за принятием других людей, доказывать всем, что он достоин любви – вариантов масса.

Признать, что это отвержение действительно случилось. И от него нет никакого спасения. Вот нельзя никак ситуацию исправить. Мы действительно навсегда теряем даже потенциальную возможность какого-то уровня близости с этим человеком.

И с этим ничего мы не можем сделать. Отвержение случилось. И тут даже не важно почему оно произошло – потому что со мной что-то не так или по каким-то другим причинам. Причины отвержения не влияют на то, что оно уже случилось и назад время не отмотать.

Уже все произошло. И это уже не исправить. Никак. Никогда. Хоть что делай. Дверь закрылась навсегда и больше никогда не откроется. Просто, потому что дверь эта уже даже не существует. Уже нечего даже пытаться открывать.

И вот погружение в это бессилие, в эту безысходность, в это отчаяние – это очень больно и страшно. Это обнаружение того, что мы не влияем на мир в той степени, как мы думали. Не все мы можем исправить, не на все можем влиять. Не настолько мы грандиозны. И обнаружение этого очень болезненно. Это крушение нашей картины мира.

Затапливает целиком. Мы снова попадаем в ту тревогу, когда оказывается, что не нашли мы то решение, которое обеспечит нам восстановление любви. Оказывается, что не могу я ничего исправить.

И все мои попытки спрятать какие-то свои стыдные и плохие части – это все бессмысленно. Это просто обман. Других и себя. Причем такой обман, который в реальности не влияет на то, что все-таки происходит.

Я пытаюсь соответствовать какому-то образу, а в итоге все равно оказываюсь в том месте, где я отвергнут и брошен. Где я совсем один. И никто мне не может помочь.

И вот в этом месте замедлиться и распознать его, получить опыт, что теперь оказывается я не разрушаюсь в этом месте – вот тут и приходит освобождение.

Тут приходит осознание и проживание того, что абсолютно бессмысленно обесценивать, отрицать, отвергать и прятать от других и себя какие-то свои части. Что я прячу, но в итоге все равно оказываюсь в этом месте. Что столько сил тратится, чтобы не быть отвергнутым и брошенным, чтобы показаться людям с лучшей стороны, чтобы дать им что-то, чтобы заслужить их любовь, но в итоге я все равно тут. Отвержен, брошен и одинок.

И можно снова начать прятать какие-то свои части от себя и людей. Можно снова делать что-то для других, чтобы понравиться им. Это все делать можно – никто не запретит. У нас есть полная свобода.

А можно перестать пытаться делать бессмысленные вещи. И признать реальность. Признать, что я вот такой, какой есть. И во мне на данный момент есть вот и такие постыдные части.

И если все равно есть бессмысленность самообмана, безысходность отвержения, бессилие изменить исход. Если я все равно в какой-то момент буду отвержен и брошен. Может быть тогда не под других подстраиваться?

Что приносит радость мне? Что интересно мне?

И пусть это кому-то не понравится, и он нас отвергнет – нас и так отвергнут когда-то. Мы прямо сейчас отвержены и одиноки. И мы не умираем в этом месте. Да, оно неприятно, но мы не умираем.

И если смысла нет и исход будет один и тот же, то может хоть делать то, что мне нравится?

Прикосновение к этим переживаниям отправляет нас прямиком к страху смерти.

Это снова подпустить к себе смерть. А страх смерти такая штука, которая до конца не прорабатывается. Страх смерти слишком биологичен, чтобы мы смогли получить в нем абсолютную устойчивость. И это на самом деле хорошо, что он не прорабатывается – благодаря ему мы остаемся живы.

И страх смерти тоже имеет свою пользу. И это не только предупреждение нас об опасности. Прикосновение к страху смерти дает нам ощущение ценности жизни, ценности времени. Мы начинаем осознавать, насколько у нас нет времени на занятие всякой фигней, которая не приближает нас к удовлетворению наших потребностей. Насколько бессмысленно заниматься этой фигней.

Это понимание, что финал в любом случае будет один.

Это настоящая безысходность. Мы все с вами умрем. И единственное, на что мы влияем, это на путь, ведущий к одному и тому же результату.

Можно заниматься самообманом и пытаться спрятать от других и себя то, что есть, а можно признать это и делать то, что интересно.

Признание наличия этих постыдных частей себя, которые мы даже от себя прятали, дает нам возможность распознать свои потребности. Дает нам возможность увидеть то, что нам в жизни нужно, что нам важно. И двигаться в этом направлении. Потому что бессмысленно двигаться в любом другом направлении.

И это как раз про нахождение своего личного пути в жизни. Да, в этом месте очень трудно и тяжело. Больно и страшно. Зачастую в одиночку сюда попасть очень трудно. Мы пугаемся и отступаем. Даже с помощью специалиста в это место мы иногда идем годами. Но. Попасть в это место возможно. Более того, даже несколько шагов в направлении этого места уже сильно влияют на жизнь и улучшают ее.

И хоть даже первые шаги в этом направлении уже вызывают бурю негативных эмоций и переживаний, идти в этом направлении стоит.

И конечно будет очень много сопротивления при движении в эту сторону. Будет много страха. Причем в основном это будет страх испытать какие-то эмоции.

Испытать по-настоящему и полностью.

А так страхов может быть много. Страх испытать новое, страх неудачи, боязнь внешней оценки, страх, что получится и это поменяет мою жизнь...