Из каких частей состоит психика

Александр Финько https://alexfinko.ru/

Эмоции

Люди стремятся получить те эмоции, которые им нравятся. Желательно новой интенсивности и новых оттенков.

Одной из функций психики является энергосбережение. Поэтому эмоции носят в себе функцию упрощения. Стимул - реакция.

Попадая в трудные ситуации, наша психика не всегда в состоянии справиться с эмоциями естественным путем. И чтобы не распасться, она формирует психологические защиты, которые позволяют нам выжить и не сойти с ума.

Защиты – регулируют интенсивность эмоций, переживаемых в моменте. Их минус в том, что, когда мы опять встречаемся с похожей ситуацией, психика обращается к знакомым защитам и не позволяет нам прикоснуться к своим переживаниям. А в новой ситуации они могут быть уже не эффективны.
При этом держать эти защиты для психики довольно энергозатратно и она подталкивает нас к совершению поступков, дающих нам шанс прожить непрожитые эмоции.

В работе с психологом люди учатся понимать свои эмоции, находиться в них и полностью их переживать. Смысл терапии в том, чтобы человек умел проживать любые эмоции. Чтобы он не обращался бессознательно к привычным защитам и был способен в сложных ситуациях делать выбор в пользу своих потребностей.

Тело

Тело это то, через что мы можем попасть вглубь психики. Тело реагирует на внешние события и внутренние процессы. Тело точно знает что и когда мы хотим. Основная сложность – научиться слышать сигналы.

Попав в неприятную ситуацию, мы боимся пережить болезненные ощущения и убегаем в привычные действия. Задача терапии касательно тела – вернуть контакт с ним, вернуть понимание что мы чувствуем, понять что нам наше тело подсказывает, научиться доверять его сигналам.

Мысли

В некоторых школах мысли обесценивают – «Это все ваш ум злой, он во всем виноват. Вам надо научиться не думать». В других школах считают, что если все осмыслить, то все само по себе исправится.

Мысли – часть нашей психики и игнорировать их – это очень неэффективно использовать те ресурсы, которые у нас есть. Однако же и идея, что можно все просчитать в уме и разложить по полочкам, утопична.

Одними мыслями не получится поменять свои действия. И уж точно не получится все гарантированно просчитать жизнь наперед. Но и без них тоже так себе веселье получается.

Образы

С помощью образа можно очень емко передать весь комплекс ощущений и переживаний. Образное мышление крайне важно для нашей психики.
Наша психика плохо отличает реальность от вымысла. Мы можем почувствовать положительные эмоции, просто замечтавшись о чем-либо.

Работа с образами позволяет нам и возвращаться в травмирующие ситуации и проживать их по-новому, получая новый опыт и освобождаясь от них.