July 18

Агрессия, боль и страх

Александр Финько https://alexfinko.ru/

Этот набор взят не просто так – он является одной из систем регулировки нашего поведения в жизни. Это такой самоподдерживающийся продвигающий круг. Условно, мы распознаем какую-то потребность через интерес, далее, имея контакт с агрессией, мы находим энергию, чтобы двигаться в направлении удовлетворения этой потребности. Причем движемся более-менее целенаправленно, отбиваясь от предложений оставить нашу цель и перейти к удовлетворению потребностей других людей.

Смешивая какое-то время в своей жизни интерес и агрессию, мы в итоге получаем какой-то результат и испытываем радость. Эта радость очень приятна и притягательна. И она усиливает мотивацию достижения, что в свою очередь усиливает интерес. А так, как мы достигли результата благодаря тому, что прикладывали усилия, то наша психика получает положительное подкрепление от проявления агрессии. В итоге и этой энергии на действие, этой энергии, направленной на изменение мира по своему усмотрению, становится больше.

Интерес - Агрессия - Результат.

И начинается новый круг.

Именно такие процессы лежат в основе того феномена, когда у успешных людей успехи нарастают. Эти люди становятся все более активными и смелыми. И со стороны иногда вообще непонятно, как человек может быть способен на такие смелые решения. Все просто – он на должном уровне сочетания интереса и агрессии. Плюс опыт побед, поддерживающий этот уровень.

Но бывает, что люди где-то «спотыкаются». И в дело вступает другая регулирующая система психики.

Агрессия – Боль – Страх.

По-хорошему перед агрессией должен быть Интерес. Но его тут нет, потому что в подавляющем большинстве случаев проблемы как раз и начинаются с того, что мы не распознаем свои потребности, что действуем по какому-то внешнему шаблону или наугад. «Принято» хотеть купить машину или дом, вот я и «хочу» их купить. А действительно ли они мне нужны – непонятно.

Если нет, то истинной мотивации достижения не возникает. Под нее мимикрирует мотивация избегания – или не быть отщепенцем (Все хотят, а ты нет. У всех есть, а у тебя нет), или не чувствовать внутреннюю пустоту от ощущения, что я ничего не хочу.

На мотивации избегания далеко не уехать. Плюс путь избавления от дискомфорта выбирается максимально прямой и короткий. Если при мотивации достижения нам интересен не только конечный результат, но и процесс его достижения, то здесь мы не получаем никакого удовольствия от пути и хотим побыстрее добраться в конечную точку.

Это можно сравнить с тем, что мы подходим к красивому парку, в конце которого есть прекрасный водопад. Вот если мы пришли сюда с мотивацией достижения, то мы пойдем по извилистым дорожкам, наслаждаясь прогулкой. И мы спокойно дойдем до этого водопада, даже если нам придется петлять.

Если мы подошли к парку с мотивацией избегания, и нам побыстрее нужен водопад, то мы ломанемся напрямую, не разбирая дороги. И вот совсем не факт, что наш путь будет быстрее и легче, чем по извилистым дорожкам. И вообще не факт, что мы до этого водопада доберемся. Особенно если местность очень пересеченная и по пути нам встречаются и реки, и овраги.

А ведь в жизни недостатка в «реках и оврагах» не ощущается. И в жизни прямой путь далеко не всегда оказывается самым легким и быстрым.

И вот эта решимость бежать по прямой, эта энергия на действия, эта агрессия оказывается неадекватной. Неадекватной миру, обстоятельствам.

И мир не заставляет себя долго ждать – он дает нам обратную реакцию, которая нам не особо нравится. Мы были в каком-то смысле оторваны от реальности и начали натыкаться на стены, которых не замечали. Если мы, закрыв глаза, бежим по лесу по прямой, то не стоит удивляться, когда мы начнем натыкаться на деревья. А натыкаться на них больно.

И вот наша психика начинает получать опыт того, что, проявляя агрессию, мы получаем боль. Боль не очень желанна. Не думаю, что надо объяснять почему, вы и так это прекрасно чувствуете и знаете.

И чем больше мы были от реальности оторваны, чем более неадекватной миру была наша агрессия, тем больнее будет. Тем больше мы получим урона.

И психике как-то надо научиться в будущем избежать этой боли. И так, как психика, не нейрохирург и не проводит сверхточные операции, она, как пещерный человек с топором, решает просто обрубить то, что явилось причиной боли. Психика рубит агрессию. Причем не разбираясь в том, была или она адекватной или нет.

Если зарубить всю агрессию, то и проблем не будет.

Да, без агрессии и достижений особых не будет, и, соответственно, радости, но для нашего организма лучше быть живым и грустненьким, чем очень радостным и мертвым. А боль ведь сигнал о том, что происходит что-то такое, что может привести к смерти.

А как можно и агрессию остановить и не допустить боль? Страхом.

Страх способен останавливать очень сильно. Он может быть парализующим.

И вот мы не распознали свою потребность, вот мы применили агрессию неадекватно, вот мы получили боль и развили на основании этого опыта страх. Вместо награды радостью мы получили страх.

В будущем мы будем гораздо более аккуратно выражать свою агрессию. Соответственно, наша активность, наша способность расставлять границы, менять мир по своему усмотрению ухудшаются. Социальный и остальные виды успеха будут поскромнее.

И вот тут бы человеку прикоснуться к своим эмоциям, тут ему бы распознать эти нюансы эмоциональных оттенков. Тут бы ему распознать, что не всю агрессию надо пустить под нож, а ту неадекватную часть, которая возникла из-за того, что он не был в контакте с самим собой и оторвался от реальности. Тогда появляется возможность учиться на негативном опыте эффективно.

Не бросать дела, а изменять подход в них.

Тогда появляется возможность эффективно использовать обе регуляционные системы. И продвигающую, и останавливающую. Появляется возможность и достигать в жизни значимых вещей, но и от реальности не отрываться и не улетать в облака. Появляется возможность находить этот пресловутый баланс жизни.

Появляется возможность не убегать от реальности в алкоголь или еду, а использовать ее себе во благо.

И чтобы его найти и начать им пользоваться, надо восстанавливать контакт со своими эмоциями.