Yoga ist mehr als nur ein Sport

Yoga ist eine Form der Bewegung, die die Einheit von Körper und Geist fördert. Es ist eigentlich mehr eine Lebensweise, aber sicher keine Religion.

Die Prinzipien des Yoga sind das Ergebnis von jahrhundertelangen Experimenten von Yogis, Philosophen und Menschen wie du und ich. Die Lehren des Yoga sind längst nicht mehr auf Indien und den Osten beschränkt, sondern werden auf der ganzen Welt aus den unterschiedlichsten Gründen praktiziert.

Gründe für das Praktizieren von Yoga

Manche Menschen entscheiden sich für Yoga, weil sie ein gesundes Leben führen wollen. Viele andere hoffen, innere Ruhe und Entspannung zu finden, während einige fit, schlank und in Form bleiben wollen. In jedem Fall ist es eine Möglichkeit, sich körperlich und geistig weiterzuentwickeln.

Formen von Yoga

Es gibt sechs Hauptformen des Yoga, von denen Hatha-Yoga im Westen die bekannteste ist. Hatha-Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Meditation. Im Westen liegt der Schwerpunkt oft auf den körperlichen Übungen und die spirituelle Seite ist oft zweitrangig.

Es gibt auch obskurere Formen, die von verschiedenen Lehrern entwickelt wurden. Manchmal entstehen neue Formen, wie zum Beispiel Power-Yoga.

Yoga-Kurse

Wenn Sie planen, Yoga zu praktizieren, sollten Sie sich zunächst über die verschiedenen Formen des Yoga informieren. Wählen Sie die Form, die Sie am meisten anspricht, und probieren Sie einige Kurse aus, um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, was das Üben von Yoga mit sich bringt. Nach dieser Erfahrung sollten Sie versuchen, Yoga in Ihr Leben einzubauen.

Yoga-Übungen

Yoga soll Spaß machen und Ihr Leben angenehmer gestalten. Yoga soll nie wehtun, höchstens unangenehm sein, wenn die Muskeln steif sind. Ehrgeiz und Selbstkritik laufen der Yoga-Idee zuwider. An manchen Tagen werden Sie die Übungen besser ausführen können als an anderen. Sie erhalten mehr Einsicht in das Energiemanagement Ihres eigenen Körpers und wie Körper und Geist miteinander verbunden sind.

Was können Sie mit Yoga erreichen?

Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, bringt es Ihren Körper und Geist ins Gleichgewicht. Es trainiert Ihre Muskeln und Gelenke und massiert und stimuliert Ihre inneren Organe. Die Übungen verbessern Verdauung, Sekretion und Atmung. Yoga bringt Ihren Körper ins Gleichgewicht, es reinigt und stärkt Ihre Körperfunktionen.

Die Grundformen oder Hauptzweige sind:

• Jnana Yoga - eine philosophische Form des Yoga, die einen Weg sucht, mit Leid und Kummer umzugehen.
• Bhakti-Yoga - eine religiöse Form des Yoga und Praxis der liebenden Hingabe und Hingabe an Gott
• Karma Yoga - Yoga der selbstlosen Arbeit, ohne Eigennutz.
• Mantra-Yoga - Yoga, bei dem die Wiederholung von Mantras, Sprüchen eine Rolle spielt.
• Raja Yoga - diese Form des Yoga zielt auf eine vollständige Kontrolle des Geistes ab
• Hatha Yoga - diese Form des Yoga sucht eine Kontrolle von Körper und Geist.