9 принципов преподавания йоги для детей 🧘‍♂️

Детская йога — не упрощённая версия взрослой практики. Йога остаётся той же самой, но инструменты и подача — другие.

Задача преподавателя — не «заставить ребёнка заниматься», а подобрать практику под его текущее состояние: тело, эмоции, внимание, усталость.

И этому можно и нужно учиться.

Дети воспринимают конкретику, а не абстракции. Мы не объясняем — мы показываем словами действие: «Выпрями спину. Закрой рот. Дыши носом. Посмотри на меня. Вытяни ноги».

📌 Это снижает тревожность ребёнка и повышает его уверенность.

Дети присваивают речь преподавателя как внутренний диалог.

Когда инструкции звучат ясно и спокойно, ребёнок начинает поддерживать себя сам — без постоянного внешнего контроля. Это один из ключевых навыков, который формируется именно в детской йоге.

Вот наглядный и простой пример 👇

Вместо:
«Сядь ровно. Не сутулься. Дыши спокойно».

Преподаватель говорит от первого лица:
«Я сижу ровно. Моя спина вытягивается вверх. Я дышу спокойно и тихо носом. Я чувствую опору под собой».

Что происходит с ребёнком:
Ребёнок начинает внутренне повторять эти фразы, как свои собственные. Со временем они превращаются во внутренний диалог поддержки: «Я могу выпрямиться», «Я могу успокоиться», «Я умею дышать».

Так йога перестаёт быть внешним контролем и становится навыком саморегуляции, который ребёнок уносит с собой за пределы коврика.

Один из главных страхов преподавателей:

«А если ребёнок будет не таким, как я ожидаю?»

Ответ: он всегда будет не таким — и это нормально.

• напряжён → успокаиваем
• вялый → активизируем
• рассеянный → работаем с вниманием

📌 Практика всегда строится от состояния ребёнка, а не от сценария.

Игра — естественное состояние детей. Но йога — это не только игра.

Йога:

• направляет внимание внутрь
• замедляет
• учит чувствовать тело и дыхание

❗️ Игровые элементы возможны, но они не цель, а лишь инструмент.

Если преподаватель владеет только одним методом, он рано или поздно столкнётся с тупиком.

Дети разные. Одному нужно движение, другому — дыхание, третьему — пауза.

📌 Мы не можем научить ребёнка тому, чего не прожили и не освоили сами.

Дети устают быстрее взрослых — и это нормально.

Примерные ориентиры:

• малыши — до 1 часа (с учётом адаптации и знакомства)
• 8–11 лет — ~1 час 15 минут
• подростки — иногда дольше, особенно за счёт расслабления

👉 Чем старше ребёнок, тем ближе практика к взрослой — но без давления.

Сложные санскритские термины — позже.

Сначала:

• гора
• собака
• кобра
• крокодил

📌 Это снижает напряжение и делает практику доступной.

Детская йога — зона повышенной ответственности.

Что важно:

• спокойный темп
• наблюдение за дыханием и лицом
• отсутствие насильственных правок
• отказ от перфекционизма

👉 В детской практике не используется физическое вытягивание и коррекция. Всё происходит через инструкцию и внутреннее ощущение.

Без контакта с ребёнком не работает ни одна методика.

Задайте себе вопросы:

• ребёнок меня слышит?
• ему спокойно рядом со мной?
• он чувствует поддержку?

Формула проста:

«Я здесь, чтобы помочь тебе. Если устал — мы отдохнём. Если не получается — ничего страшного».

📌 Именно через это дети учатся:

• чувствовать тело
• управлять дыханием
• успокаиваться
• возвращаться к себе

Если вы читаете и думаете:

«Это откликается, но как всё это применить на практике?»

— вы абсолютно правы.

👉 Эти принципы нужно прожить, увидеть и отработать, а не просто понять умом.

Именно поэтому мы создали полную обучающую программу «Преподаватель йоги для детей», где:

• вы видите реальных детей, а не постановочные занятия
• учитесь давать инструкции и получать обратную связь
• понимаете границы безопасности
• и постепенно формируете уверенность преподавателя на практике

👉 узнать детали курса 👈

Если вы чувствуете, что описанные принципы вам близки, важно понимать: они не случайны и не интуитивны — за ними стоит системная, выверенная программа обучения.

Курс «Преподаватель йоги для детей» — это профессиональная 3-месячная подготовка специалистов для работы с детьми от 4 до 17 лет, основанная на йогической сути, педагогике, психологии и медицине.

Вы изучаете особенности работы с каждой возрастной группой — от 4 до 17 лет, понимая:

• как меняется тело
• как развивается внимание
• как работать с эмоциями и мотивацией

• это йога, а не просто «занятия для детей»
• упор на процесс, а не на результат
• уважение к ребёнку и его состоянию
• формирование устойчивого, спокойного преподавателя
• стажировки и практика с реальными детьми

Только сейчас, в рамках новогоднего предложения:

🎁 Впервые можно оплатить до 30% стоимости курса бонусными рублями
(если они есть у вас в личном кабинете студента или выпускника Академии)

🎁 Подарочный сертификат на марафон «Йога как привычка» — БЕСПЛАТНО
— его можно подарить близкому человеку
— для всех остальных его стоимость 9 900 ₽

💳 Беспроцентная рассрочка
— комфортные ежемесячные платежи
— без переплат

⏰ Предложение ограничено по времени!

Если вы чувствуете отклик и хотите:

• узнать детали программы
• подобрать тариф
• получить новогодние условия

С вами свяжется ассистент приёмной комиссии, подробно проконсультирует и поможет забронировать место.

Это ни к чему не обязывает — но может стать важным решением на пороге нового года ❤️🎄