Направления занятий Yoga Class
YOGA ПОТОК - динамичная и силовая тренировка эффективно прокачивает глубокие мышцы, создавая красивый рельеф всего тела. Гармонично совмещенное статистическое и динамическое выполнение последовательности упражнений, синхронизируется движение и дыхание. Благодаря этому тело заметно прокачивается, вырисовывается рельефность мышц, кожа становится более упругой и молодой, повышается гибкость позвоночника и общий тонус организма. Продолжительность 55 мин.
YOGA СИЛА - тренировка направлена на развитие физической силы, выносливости и энергичности. Последовательность выстраивается из блоков силовых упражнений, включающих в себя статическую нагрузку в ритме определенного дыхания. Эта практика выравнивает мышечный баланс, положительно влияет на нервную систему, улучшает работу сердца и органов пищеварения, способствует избавлению от лишнего веса и токсинов, помогает избавится от стрессов и подавленности, снимает нервное напряжение. Продолжительность 55 мин.
YOGA БАЛАНС - тренировка помогает восстановить равновесие тела в физическом и эмоциональном отношении, развить внутреннюю гармонию и спокойствие. Аккуратные и последовательные упражнения в сочетании с полной концентрацией внимания, успокоения дыхания и мыслей развивают уверенность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость. Практики на баланс и равновесие обладают тонизирующим эффектом, развивают мышцы всего тела и оказывают терапевтический эффект на внутренние органы. Продолжительность 55 мин.
YOGA ГИБКОСТЬ - тренировка способствует увеличению гибкости и повышению эластичности мышц всего тела. Плавная и равномерная практика с глубоким спокойным дыханием позволяет успокоиться и расслабить тело, особенно после силовых и динамичных комплексов, заряжая положительными эмоциями, успокаивая нервную систему и помогая более быстрому восстановлению сил. Поддержание достаточного уровня гибкости тела положительно влияет на состояние всего опорно-двигательного аппарата, снижая вероятность травм и появления болезненных ощущений в мышцах и суставах, и тем самым повышаем эффективность тренировки. Продолжительность 55 мин.
YOGA ШПАГАТ - тренировка направлена на развитие гибкости, освоение продольного и поперечного шпагата, увеличение подвижности тазобедренных суставов. Регулярный и безопасный процесс освоения шпагата делают суставы подвижными, мышцы - эластичными, а ум - спокойным. Практики улучшают кровообращение в органах малого таза и способствуют профилактике болезней мочеполовой системы и варикозного расширения вен, стимулируют работу кишечника, вытягивают позвоночник, раскрывают грудной отдел. Продолжительность 55 мин.
YOGA ИНТЕНСИВ - специальная тренировка студии Yoga Class. Интенсивная практика сочетает в себе подробные отстройки асан (поз) йоги и вариации их выполнения от простых к более сложным, освоение дыхательных техник, практики медитации и концентрации внимания. Освоение нового и продвижение в практике развивают чувство уверенности не только на коврике йоги, но и в повседневной жизни, снижая уровень стресса и напряжение. Продолжительность 90 мин.
YOGA КУНДАЛИНИ - практика включает в себя статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Кундалини йога способствует развитию осознанности и интуиции, всестороннему оздоровлению и омоложению организма, росту внутренние силы и избавлению от вредных привычек и зависимостей. Продолжительность 90 мин.