Что такое чувство зависти, белая и черная зависть людей

В самом простом смысле зависть означает желание обладать чем-то, что есть у другого. Если рассматривать этот вопрос с научной точки зрения, то завистью называют некую совокупность чувств и соответствующего поведения, которые возникают в ответ на знание о том, что кто-то другой обладает чем-то желанным, причем не всегда материальным.

Виды зависти

💠 «Черная» зависть – самая страшное и неприятное чувство. Завидовать по-черному – это желать зла тому, кто добился чего-то большего, чем вы, пусть во всем остальном у человека все не так гладко.

💠 «Белая» зависть считается хорошим чувством, если вообще уместно так говорить. Это описываемое чувство близко к восхищению, когда достижения другого человека заставляют расти самого завистника.

💠 «Серая» зависть – это некое пограничное чувство, которое не всегда можно распознать. Это чувство зависти, которое не осознается человеком. Просто иногда кому-то становится неприятно и не комфортно в присутствии другого: настроение падает, появляется уныние и апатия, недовольство жизнью, может даже вызвать легкую депрессию.

Как бороться с чувством зависти

👉🏻 Для борьбы с чувством зависти важно принять тот факт, что оно вообще существует у человека.

👉🏻 Нужно разобраться с истоками возникновения этого чувства. Нужно выявить причину того, что вызывает зависть.

👉🏻 Постараться представить себя на месте того человека, который вызывает зависть. Причем представить себе его жизнь полностью, а не только те сферы, которые вызывают чувство зависти.

В дальнейшем при появлении в мыслях малейшего чувства зависти нужно тут же желать человеку добра. Ведь если у кого-то получилось добиться цели, значит, получится и у другого.😉

⚠️ Важно научиться в дальнейшем не сравнивать себя с другими. Единственный, с кем нужно сравнивать себя, – это вы в прошлом.

Если завидуют Вам

Когда вы обнаруживаете, что завидуют вам, а это довольно сложно скрыть, можно предусмотреть две тактики поведения:

🔸 От человека, который завидует, можно немного дистанцироваться.

🔸 Другой случай предусматривает меньшую демонстрацию того, что вызывает зависть.

⚠️Если не проявлять по отношению к окружающим неуважения или снисходительности, не гордиться сверх меры своими успехами, то люди будут относиться к вам без негативных эмоций.

June 2, 2018
by @ser-rich
0
8

Простота успеха. Эффект накопления

Наш успех это совокупность наших небольших, но постоянных действий. Он складывается из наших маленьких шагов, которые мы делаем на ежедневной основе. У нас не получится выучить иностранный язык за одну ночь, только потому, что мы сделали супер усилия и прочитали главный учебник по английскому языку за одну ночь. Результат будет только в том случае, если на постоянной основе мы будем изучать небольшое количество информации и применять её в реальной жизни. Мы не похудеем только из-за того, что решили пробежать 3 км по парку борясь со своей силой волей и нагружая организм. Результат будет только при использовании техники маленьких шагов и побед – регулярные занятия спортом, правильное питание, режим дня.


Только мы каждый день решаем: вредить себе или помогать. Каждый день принимая правильные решения в пользу полезных действий мы инвестируем в своё будущее и приближаемся к желаемому результату.

June 2, 2018
by @ser-rich
0
10

Как перестать беспокоиться и начать жить

Стрессовые ситуации, переживания и необоснованное беспокойство преследует людей всю жизнь, а ведь чтобы стать счастливым, нужно только правильно расставить приоритеты. Не стоит принимать все «близко к сердцу», многим это утверждение ничего не дает, они не знают, как перестать беспокоиться и продолжают нервничать.

⭐️ Воспринимать себя и свои поступки с оптимизмом

Чувства долга и ответственности за свои поступки прививаются еще с детства, некоторые родители, немного переусердствовав, внушают человеку свои комплексы и чувство вины, отсюда и возникает ощущение постоянного переживания за свои слова и действия. Чтобы преодолеть это, нужно убедить себя в правильности своих действий, а также придерживаться следующих правил:

🔸 Снять с себя чувство вины.

🔸 Избавиться от выдуманных проблем.

🔸 Освободиться от страха. 

🔸 Быть самим собой.

⭐️ Верить только в лучшее

Оценка возникшей проблемы или неприятного случая должна проводиться только после того, как это произойдет, чтобы предусмотреть ход события, лучше сразу обдумать, что может случиться в худшем случае. Чтобы исключить опасения, необходимо:

🔸 Определить цели в жизни.

🔸 Расставить приоритеты.

🔸 Найти для себя интересное дело.

⭐️ Ценить имеющееся у вас

Ждать от жизни чего-то большего и не прилагать к этому усилий невозможно, идеальные условия сами не создадутся. Примите к сведению несколько советов:

🔸 Живите сегодняшним днем.

🔸 Ограничивайте общение с неприятными людьми.

🔸 Не обращайте внимание на житейские мелочи.

⭐️ Не жалеть себя

Многие, как только почувствуют усталость, тут же начинают беспокоить окружающих своими проблемами, раздувая их до невероятных размеров. А ведь такое чувство несправедливости может стать постоянным, с каждым днем человек все больше начинает погружаться в уныние, и забывает, что он сам в состоянии себе помочь.

Перестать беспокоиться сразу не получится, но придерживаться рассматриваемых советов можно. Главное, помните: все мысли материальны, их исполнение дарит радостное настроение и веру в лучшее будущее, ради которого и стоит жить.

May 31, 2018
by @ser-rich
0
5

10 способов поднять настроение

У каждого из нас бывают такие дни, когда все валится из рук, окружающие люди раздражают, и порой мы даже срываемся на близких, а потом чувствуем себя виноватыми.

Как оперативно поднять себе настроение и «вернуться в строй»?

♦️ Послушайте любимую музыку.

Любимые мелодии помогут расслабиться, и Вы сами не заметите, как Ваши мысли изменят свое русло.

Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже. Лучше всего составить плейлист с композициями, которые всегда поднимают Вам настроение.

♦️ Посмотрите комедийный фильм.

Смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье. Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.

♦️ Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали.

Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие.

Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени. Найдите это время сейчас! Покатайтесь на аттракционе, купите себе шоколадку или целый торт (девушки — забудьте хоть на день о злосчастных калориях :)), почувствуйте себя ребенком, не стесняйтесь побаловать себя.

♦️ Порадуйте кого-то другого.

Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите. Придумайте, как порадовать этого человека, как поднять ему настроение и воплотите свою фантазию в реальность.

♦️ Отправляйтесь на природу.

Хорошо, если есть возможность выехать в лес или на озеро, но можно и просто прогуляться по парку, отдохнуть в тени деревьев, насладиться спокойствием и красотой, которую дарит только природа. Если на улице погода не радует, можно призвать на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами. 

♦️ Займитесь любимым делом.

Если у Вас есть хобби, займитесь им. Творчество всегда поднимает настроение. Если же Вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите. Это может быть даже уборка в доме, если она приносит Вам радость. Или поход по магазинам. 

♦️ Поспите.

Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.

♦️ Посмотрите фотографии близких людей.

Если нет возможности пообщаться с близкими, посмотрите их фото. Застывшие мгновения, хранящие атмосферу радостных событий Вашей жизни, заставят улыбнуться и снимут напряжение.

♦️ Организуйте встречу с друзьями.

Пригласите друзей на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение. Вспоминайте смешные случаи из Вашей жизни, делитесь ими друг с другом.

♦️ Вспоминайте все, что Вас радует.

Отвлекитесь от рутины и начните по порядку вспоминать все, что любите. Думайте о своем хобби, о любимых книгах, о животных, о музыкальных направлениях, о стилях в одежде, которые Вам нравятся, сосредоточьте все свои мысли на том, что для Вас приятно. Это поможет быстро обрести позитивный настрой.

May 28, 2018
by @ser-rich
0
9

Что сделать, чтобы сбылась мечта?

О том, как важны мечты в жизни человека, и как научиться правильно мечтать.

Страшные люди - те, кто ничего не хочет. Стагнация, а вслед за ней деградация ждёт тех, кто плывет по течению и ни к чему не стремится. И интереса к жизни у них нет - неоткуда ему взяться.

 1. Мечты сбываются только у тех людей, у которых они есть.

Часто можно услышать, что мечты мечтами, а в жизни все не как в сказке, и где я, а где, мол, мечта моя. В ответ хочется задать вопрос: «А что вы сделали для того, чтобы осуществить свои желания?».

2. Делайте шаги в направлении мечты.

Да, пусть они будут мелкими и незначительными, но какой смысл мечтать, если вообще ничего не делать?

Если мечта сбылась: в этот момент важно придумать новую мечту, чтобы было к чему стремиться. Так жить намного интереснее. Когда теряется смысл и ожидание чуда, становится грустно.

3. У человека всегда должна быть мечта.

Сбудется ли мечта у того, кто и дальше продолжает плакаться на судьбу? Пытался ли он потратить хоть минуту на то, чтобы обдумать ее осуществление? Или проще ныть и жаловаться, чем что-то предпринять.

4. Если вы ничего не делаете, значит, не так уж вы этого и хотите.

Люди без мечты и желаний сильно отличаются от тех, кто видит в жизни цель и пытается её достичь. Только нам решать, какой будет наша жизнь - полной надежд и перспектив или серой и бессмысленной.

А у вас есть мечта?

May 28, 2018
by @ser-rich
0
3

Зачем все это или стоит ли жить?

Как вырулить, если апатия шепчет: «Зачем все это?»



В наше время все чаще встречаются люди, живущие день за днем без эмоций, надежд и радости. Им трудно просыпаться по утрам, выполнять самые простые задачи. Нет ни малейшего энтузиазма и удовольствия, хотя никто не умер, есть работа и отношения. Как не оказаться равнодушным наблюдателем собственной жизни? Как найти ответ на вопрос: «Зачем мне все это»? Как захотеть хотеть? В 2016 году я испытал всё это на себе. На "борьбу" с этим состоянием были брошены все силы и опыт. Спустя время я готов поговорить о причинах апатии и способах справиться с ней без антидепрессантов.

С виду я в порядке, но стоит ли жить?

С виду человек здоров и трудоспособен. Разве что может выглядеть слегка не выспавшимся, но он такой не один. Поэтому апатия вызывает не сочувствие, а желание взбодрить, растормошить, развеселить. Но встряска «снаружи» мало помогает: как только уходит наигранное веселье, апатия возвращается.

Главное слово в описании апатии – «равнодушие». Жизнь постепенно затягивает прозрачная пленка безразличия: вроде ты ее видишь, но не участвуешь. Но и это не слишком беспокоит. Самое тяжелое – когда исчезают даже отрицательные эмоции. Разваливается личная жизнь? Все равно. Нет денег? Ну и не надо. Человек даже стремится испытать боль, чтобы почувствовать себя живым, но не может. Не остается даже тоски или отвращения и проявляется только одно желание: круглосуточно лежать на диване и щелкать пультом от телевизора. Хотя и этого делать также не хочется)

Апатию часто путают с ленью, сравнивают свое состояние с «выжатым лимоном» или дожидаются «чудесного пинка», способного вернуть бодрость. Но чудес не бывает. Без помощи ярких эмоций апатия не рассосется. Но она способна привести к клинической депрессии. Чтобы не доводить себя до лекарств и психиатра, стоит начать «разбор полетов» для выяснения истоков апатии.

Главная причина апатии – блокировка эмоций

Блокированные эмоции – это как продукты в холодильнике. Если их не «съесть» (не пережить), они протухают сами и отравляют все вокруг. Это не банальное ощущение безнадеги. Это вполне реальное начало болезни от того, что человек решил делать вид, будто у него все хорошо.

Причины «консервации» эмоций:

Причина 1. Подсознание не видит цели в жизни, организм начинает экономить энергию и блокирует эмоции. Этот переход от «живого» к «неживому» иногда очень длительный и почти незаметный. Этот годами продолжающийся фон «безэмоциональности» высасывает энергию. Результат – упадок сил и апатия.

Причина 2. Неумение распознавать эмоции приходит к нам из детства, когда вместо вопроса «как ты себя чувствуешь» родители либо предлагают «вести себя хорошо» (не выражать злость) или навешивают ярлыки вроде «капризный мальчик» или «непослушная девочка». Родители уходят, а с ними и определение своего «Я». Поэтому так часто взрослые и адекватные люди говорят «не знаю, как жить, ведь я ничего не чувствую».

Причина 3. Предыдущие переживания были настолько токсичными, что человек сознательно или бессознательно просто боится еще раз пережить их. Единственный способ справиться с болью – придушить эмоции и чувства.

Причина 4. Неосознанные надуманные страхи способны отравить жизнь намного сильнее, чем мы это себе можем представить. Например, знакомая или родственница умерла во время родов. Услышанная история так поразила девушку, что в голове сложилась цепочка: любовь-замужество-роды-смерть. Так девушка начинает блокировать любые эмоции, связанные с отношениями или счастьем, лишь бы не умереть.

Чтобы определить причины апатии, нужно будет задать себе массу вопросов, собрать для себя все ответы. Если вы готовы и дальше прислушиваться к себе, стоит опробовать несколько способов «расшевелить» свои чувства.

3 простых способа борьбы с апатией

Способ 1. Научиться эмпатии или сочувствию

В основе сочувствия лежит способность человека сочувствовать и сопереживать. Нет чувств? Можно пойти от обратного – начать сопереживать. Тогда потихоньку оживут и эмоции. Потом одно начнет цепляться за другое: чем больше мы будем переживать, тем острее начнут проявляться собственные эмоции. Так постепенно проявится чуткость, умение встраиваться в компанию, искренний интерес.

Как научиться эмпатии?

  • Учиться слушать и слышать.
  • Понаблюдать за людьми вокруг.
  • В поездке или в зале ожидания поговорить с незнакомым человеком.
  • Попытаться поставить себя на место другого человека.

Обучаясь сопереживанию, важно не удариться в другую крайность – не позволить чужим переживаниям захлестнуть вас с головой. Зато проработав свои навыки эмоциональной открытости, вы сможете обрести полезное качество – уверенно завязывать новые отношения. С отношениями придут и новые эмоции.

Способ 2. Выяснить историю своего рода или родословную

Сегодня множество людей теряются, когда слышат стандартный вопрос о самом ярком воспоминании. Его будто не существует. Они говорят: «У меня было все, как у всех. Мне нечего вспомнить». Но ведь человек не появился из ниоткуда. У него были и остаются родственники, предки, истоки.

С одной стороны – вы не одиноки в своем состоянии, с другой – ваша история уникальна. Чтобы «отвлечь» себя от апатии можно погрузиться в составление дерева рода, побольше узнать о судьбе всех членов семьи, поинтересоваться местами жизни и захоронения. Потом – поехать в те города или деревни, где жили ваши предки, попробовать ощутить эту атмосферу. Возможно, это разбудит новые ощущения и эмоции. Что дает людям информация о родословной? Ощущение, что их судьба объемна и соткана из событий, горестей и радостей предков. А еще – понимание, что любую ситуацию можно пережить.

Способ 3. Заземлиться, почувствовать себя в настоящем

Если вы чувствуете, что хочется на большую луну повыть волком, попробуйте выкроить 30 минут каждый день и посвятить время приятным переживаниям. Для чего это нужно? Чтобы «заземлиться», пересчитать свою жизнь по маленьким фрагментам и снова начать мечтать.

Например, спросите себя: «Если бы у меня была фигура модели, в чем бы я сейчас была одета?» или «Если бы я снимал о себе фильм, каким бы героем был, какое продолжение фильма хотел бы увидеть?». В каждом из случаев нужно сконцентрироваться на эмоциях, и проговорить их как если бы мечты стали реальностью. После этого стоит спросить себя: «Какие 3 мелочи я могу сделать сегодня, чтобы прожить эти эмоции?», «Что я могу сделать прямо сейчас»? Ответы нужно записать и постоянно напоминать себе о них.

Если в первый день удастся вызвать хотя бы одну положительную эмоцию – это уже победа над серой дамой с именем Апатия. Приятные чувства, словно бусины, нанизываются на ежедневную жизнь и постепенно приводят к изменениям.

Зачем все это? Несколько советов, как не доводить себя до апатии

Апатия – не состояние одного дня. Чтобы не доводить себя до состояния, когда все плохо и не знаешь, стоит ли жить, важно постоянно следить за своим эмоциональным состоянием:

  • Постоянно мониторить свое состояние. Если почувствуете, что утренний кофе уже не такой вкусный, а в голову закрался вопрос: «жить или не жить?», нужно срочно покупать билеты на концерт или устраивать вечеринку.
  • Заманивать настроение физкультурой. Эндорфины появляются не только после вкусного пирожного или после секса. Они возникают после прогулки, танцев или одного часа работы в спортзале. Кстати, на танцах или в спортзале случаются знакомства, которые заканчиваются сексом. Так что – танцуем и бегаем.
  • Не ждать, пока плохое настроение «рассосется» само собой. Если апатия – не результат утраты или недавно пережитых негативных эмоций, само по себе это состояние способно только ухудшиться. Чтобы не дать себе скатиться в состояние полного равнодушия, ход может пойти все: помощь друзей, отпуск, тренинг, творческое свидание, рок концерт. Трудно избавиться от апатии, когда постоянно чувствуешь усталость.

Трудно поддерживать эмоциональное состояние, когда не умеешь различать эмоций. Трудно найти ответ на вопрос: «зачем все это», если постоянно ощущаешь одиночество. Но апатия вполне способна привести к депрессии. Чтобы не дать ей шанса – нужно не позволять эмоциям испортиться: пересматривать, обновлять пополнять запасы позитива.

May 24, 2018
by @ser-rich
0
6
Show more