Не лечить, а кормить: что нужно вашим суставам каждый день?
Скованность по утрам, неприятный хруст, дискомфорт после прогулки или тренировки… Многие списывают это на возраст и терпят.
Но на самом деле суставы — это живая, обновляющаяся система. Их здоровье зависит не от паспортного возраста, а от того, сколько «строительных материалов» мы им поставляем. Давайте разберемся, как работает эта система и как ее поддерживать?
Суть проблемы (простыми словами):
Представьте сустав как шарнир высокого класса:
· Хрящ — это идеальный амортизатор, который смягчает трение.
· Суставная жидкость (синовиальная) — это высокотехнологичная «смазка», которая питает хрящ.
· Связки — это прочные «ремни», которые удерживают конструкцию.
Проблема: С возрастом, при нагрузках или нехватке питания процессы разрушения в суставе начинают опережать процессы восстановления. Хрящ истончается, «смазки» становится меньше, появляется воспаление — возникает боль и скованность.
Стратегия решения: 3 кита здоровья суставов
· Кит 1: Движение (Образ жизни).
Регулярная, умеренная нагрузка (ходьба, плавание, йога). Движение стимулирует выработку суставной жидкости.
«Лучший друг сустава — это движение, а худший враг — неподвижность».
· Кит 2: Питание и контроль веса (Профилактика).
Снижение веса (каждый лишний кг — это нагрузка на колени), включение в рацион продуктов с коллагеном (костный бульон, холодец), омега-3 (жирная рыба), антиоксидантами (яркие овощи и ягоды).
«Ваши суставы — это то, что вы едите»
· Кит 3: Сознание - т.е грамотная целевая поддержка (Роль БАДов).
Современный ритм жизни редко позволяет получать все необходимое только из пищи. На помощь приходят концентрированные натуральные комплексы, которые восполняют дефициты и дают суставам то, что им нужно для самовосстановления.
Конкретные решения (Логика поддержки БАДами):
✅ Принцип 1: «Ремонт и восстановление каркаса».
Задача: Поставить «стройматериалы» для хряща.
Ключевые компоненты: Глюкозамин и Хондроитин — основные структурные элементы хрящевой ткани. Это как кирпичи и цемент для ремонта.
Важный нюанс: Они работают в синергии и часто требуют длительного приема (3-4 месяца) для накопительного эффекта.
✅ Принцип 2: «Создание коллагеновой сети».
Задача: Укрепить соединительную ткань, сделать ее упругой.
Ключевые компоненты: Коллаген (особенно II типа) и Витамин С (без него коллаген не синтезируется). Коллаген — это армирующая сетка, которая держит всю структуру.
✅ Принцип 3: «Тушение внутреннего пожара (воспаления)».
Задача: Снять хроническое вялотекущее воспаление, которое разрушает сустав.
Ключевые компоненты: Куркумин (из куркумы) — мощный природный антиоксидант с выраженным противовоспалительным действием. Омега-3 кислоты работают в том же направлении.
Итак если говорить о стройматериалах, то в Siberian Wellness есть два вида Глюкозамина и Хондроитин для внутреннего применения
Глюкозамин и хондроитин - Essential Vitamins
Комплекс двух самых эффективных хондропротекторов обеспечивает надежную поддержку суставов, хрящей и связок, защищает их от истирания при умеренных нагрузках. Продукт подходит для ежедневного употребления на постоянной основе при профилактике возрастных изменений.
Глюкозамин и хондроитин - Fitness Catalyst
Почти 2 г главных хондропротекторов в суточной дозировке защищают суставы при интенсивных тренировках и высоких физических нагрузках, профилактируют их изнашивание и истирание, помогают снять воспаление и облегчают движение.
Глюкозамин (чистый) - 1344,4 мг
🛒 2950₽ / 120 капсул (т.е. хватит на 2 месяца)
Глюкозамин и Хондроитин для наружнего применения 👇
Бальзам с экстрактом окопника, глюкозамином и хондроитином - Бальзам Живокост
Натуральный бальзам оказывает восстанавливающее действие, помогает при дискомфортных ощущениях в суставах и мышцах.
Самый популярный бальзам Siberian Wellness для улучшения подвижности! Действует как дополнительное средство в комплексной терапии для суставов и костно-мышечной системы.
- Натуральный на 95%
- Обладает восстанавливающим действием, помогая при дискомфортных ощущениях в суставах и мышцах.
Бальзам рекомендован:
– при возрастных изменениях в суставных и мышечных тканях;
– для поддержки двигательной активности – на регулярной основе;
– в составе восстановительной терапии после травм;
– при хронических заболеваниях позвоночника, суставов, костно-мышечной системы.
«Живокост», восстанавливающий бальзам форте
Усиленная формула с комплексом хондропротекторов – надежное и быстрое решение для профилактики воспалений в суставах, скованности движений.
Бальзам с глюкозамином, хондроитином, мумие, витамином PP и касторовым маслом
Новая усиленная формула популярного продукта помогает улучшить подвижность, а также является дополнительным средством в комплексной терапии для суставов и костно-мышечной системы.
• Работает быстрее, чем классическая формула.
• Рецептура обогащена мумие, увеличенным количеством витамина PP и касторового масла.
• Натурально на 95%
Коллаген – коллега красоты и движения
Из белков в той или иной степени состоят все наши клетки – известный факт. Коллаген среди них – один из важнейших. Это 30% всех белков тела, основной компонент соединительной ткани, основа всех органов и систем, кожи, костной, хрящевой тканей и важнейшие функции:
🔹формирование структуры всех внутренних органов, поддержка упругости кожи;
🔹прочность костей, эластичность суставов и сосудов.
Однако коллаген возобновляется очень медленно, и вообще ресурс его не вечен. 🤔С возрастом организму становится сложнее вырабатывать коллаген, накапливаются «поломки», и после 35 лет становится все сложнее поддерживать легкие движения и цветущий вид. Но коллаген, кроме человеческого тела, есть еще в природе. И это хорошо.
Коллаген в цельном виде сложно усваивается, поэтому проще и эффективнее восполнить его извне помогают пептиды – фрагментированные белковые соединения, которые легче усваиваются и стимулируют естественный синтез коллагена. 🧬
Коллаген тоже в компании нескольких видов
✔️ Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst (оригинал) 3450₽ / 200г Без вкусовых добавок
✔️ Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst
3 вкуса на выбор, пачки хватает на 40 дней
(ваниль-черника) 3650₽ / 200 г
Наномолекулы рыбного коллагена (Amicogen, Южная Корея) быстро усваиваются организмом, поддерживая красоту кожи, волос и суставов. Витамин С и экстракт ацеролы повышают антиоксидантную активность напитка и улучшают биодоступность аминокислот.
Напиток Beauty-микс (лесные ягоды) с коллагеном и гиалуроновой кислотой для сияния кожи - Yoo Gо
💜С напитком Beauty-микс «Лесные ягоды» твоя красота всегда на подхвате! Коллаген гидролизованный говяжий.
Пока ты покоряешь мир, коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С в формате стика работают на упругость и сияние твоей кожи!
Выбирай удобство – красота не ждет!🥰
Бьюти-комплекс «Трипептиды коллагена & Кофакторы» - Women's Health🐠
Коллагеновые пептиды стимулируют синтез коллагена в сухожилиях и хрящах, укрепляя их и снижая риск разрывов.
Превосходно усваиваются организмом сразу после приема: обеспечивают anti-age и бьюти-эффект, укрепляют структуру кожи, костной ткани и мышц.
Доказано, что дополнительный прием коллагена улучшает эластичность, увлажненность и общее здоровье кожи, способствует устранению возрастных изменений и эффекта «гусиных лапок».
Коллаген – богатый источник пролина – аминокислоты, которая является основным компонентом кератина, главного вещества в структуре волос и ногтей. Дополнительный прием качественного коллагена придает волосам и ногтям красоту и здоровый внешний вид.
Когда актуально?
👑Сохранение красоты и молодости в любом возрасте.
🏃🏼♀️Поддержание и укрепление опорно-двигательного аппарата.
🧑🏼В периоды активного роста организма.
Продолжительность приема – 3 месяца курсами 2-3 раза в год.
Биодоступный куркумин - Essential Botanics
Современное природное решение для защиты от воспалений. Инновационная формула C3® Reduct обеспечивает быстрое усвоение и высокую физиологическую активность куркумина. Комплекс обладает выраженным антибактериальным и антисептическим действием и при этом не раздражает желудочно-кишечный тракт.
Это самый передовой в мире запатентованный экстракт куркумина, содержащий 95% тетрагидрокуркуминоидов, обладает лучшей биодоступностью и большей физиологической активностью, чем его предшественники куркуминоиды. Они также обладают более высокой стабильностью при нормальных физиологических уровнях рН, что придает им более продолжительную антиоксидантную активность в организме.
🛒 900₽ / 30 капсул
Омега-3 жирные кислоты полезны для суставов. Некоторые свойства:
- Снижение воспаления. Омега-3 действует на молекулярном уровне, уменьшая выработку веществ, способствующих воспалению. Это помогает уменьшить боль в суставах.
- Улучшение кровообращения. Омега-3 улучшает кровообращение в поражённых областях, благодаря чему суставы становятся менее болезненными и более подвижными.
- Поддержание костной массы. Регулярное употребление Омега-3 способствует сохранению костной массы и предотвращению её разрушения, особенно в пожилом возрасте.
- Улучшение усвоения витаминов. Омега-3 улучшает усвоение витамина D, который необходим для укрепления костей и здоровья суставов.
- Замедление разрушения суставных хрящей. Жирные кислоты позволяют замедлить процесс разрушения суставных хрящей и улучшить их подвижность при артрозах.
В компании много видов Омега-3 расскажу про основные 3, отличие в них только в дозировке:
Источник омега-3 кислот: анчоусы и сардины. Регион добычи: Тихий океан, Перу.
Докозагексаеновая кислота - 363 мг
Эйкозапентаеновая кислота - 544,5 мг
Баночки будет хватать на 15-20 дней приема.
Источник омега-3 кислот: анчоусы, сардины, скумбрия. Регион добычи: Тихий и Атлантический океаны.
Докозагексаеновая кислота - 520 мг
Эйкозапентаеновая кислота - 1316 мг
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат) - 14,6 мг
Принимать по 2 капсулы в день / баночки будет хватать на 2 месяца
Спортсменам принимать по 4 капсулы в день / баночки хватит на месяц
Ультраконцентрат омега-3 полиненасыщенных жирных кислот глубоководных морских рыб (концентрат этиловых эфиров рыбьего жира, смесь токоферолов – антиокислитель), витамин Е (dl-альфа-токоферола ацетат).
Докозагексаеновая кислота - 518 мг
Эйкозапентаеновая кислота - 1296 мг
Витамин Е (альфа-токоферола ацетат) - 5,2 мг
Принимать по 1 капсуле в день / баночки будет хватать на 2 месяца
Спортсменам принимать по 2 капсулы в день / баночки хватит на месяц
Метилсульфонилметан - Fitness Catalyst
MSM: комфорт – в мышцах, порядок – в кишечнике!
Не все знают, но сера необходима нашему организму не только для нормального синтеза коллагена, кератина и помощи суставам и связкам при нагрузках и возрастных изменениях, но и имеет большое значение для микробиома кишечника.
Функции серы в организме:
✔️Используется для создания связей между белками.
✔️Необходима связкам и слизистому слою кишечника для создания прочных соединений.
✔️Важна в системе детоксикации: основной производимый печенью белок использует именно серу, чтобы сорбировать токсичные соединения и тяжелые металлы.
Интересный факт: оказывается, при дисбиозе патогены могут отбирать серу, и в этом случае ее недостаток будет напрямую связан со снижением плотности слизи.
Так, «Метилсульфонилметан» серии Fitness Catalyst оказывает на наш организм еще больше полезных воздействий, чем мы можем увидеть и ощутить!😉
3 капсулы с биодоступным MSM обеспечат комфорт в мышцах и суставах, внесут свой вклад в здоровье кожи и волос, а также помогут снять воспаление слизистой, улучшить плотность и строение слизи в кишечнике.
«Здоровье суставов — это не разовая акция, а системный уход»
Формула активного долголетия = (Движение + Контроль веса) + (Глюкозамин+Хондроитин) + (Коллаген+Витамин С) + (Куркумин/Омега-3).
Начните с самого слабого звена в этой цепочке для вас.
·P. S. Важно помнить, что БАДы не являются лекарством. При острой боли и травмах необходимо обратиться к врачу.
Эффект имеет накопительный характер и проявляется при курсовом приеме в сочетании с коррекцией образа жизни.