ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.
Новогодние застолья и безоглядная вседозволенность подходит к концу и наступает время задуматься о своем здоровье и настроении 😉
✨ И одним из самых разумных стартов будет ПЕРЕХОД К ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ !
Да, это значит немного больше, чем просто следить за тем, что мы едим.
✨ Это скорее целая философия, которая позволит вам и вашей семье чувствовать себя энергично и здорово.
Сейчас разберемся и будем применять: легко и с пользой!
✨ Понимание своего тела - важно понять, как работает наш организм.
👉 У нас есть уникальная физиология, созданная для принятия натуральной пищи, а не переработанных продуктов с добавлением химии и излишнего сахара.
💯 Когда вы признаете, что ваш организм требует определенные питательные вещества, это становится основой для осмысленного выбора продуктов.
Наши тела нуждаются в качественных:
❌ а не в искусственных заменителях!
которые мы можем найти в большинстве фастфуда, промышленно переработанных продуктах и сладостях.
‼️ Современные продукты, которые заполняют полки магазинов, зачастую далеки от идеала.
💯 Долгая переработка, обилие синтетических добавок, сахар и соль делают их не только менее вкусными, но и опасными для нашего здоровья.
⁉️ К сожалению, многие из нас привыкли к удобству быстрого питания и секретам "упрощенной" еды, но это означает, что мы жертвуем своим благополучием.
👉 Поэтому так важно организовать свое питание на основе натуральных, экологически чистых продуктов, которые действительно приносят пользу.
1️⃣ Выбор натуральных продуктов:
Начните с того, чтобы внимательно относиться к тому, что попадает на ваш стол.
Разнообразьте свой рацион свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами.
Старайтесь избегать переработанных продуктов — смотрите на этикетки и выбирайте те, где на первом месте стоят натуральные ингредиенты.
Помните о том, что сезонные продукты не только вкуснее, но и более питательны.
Например, зимой можно наслаждаться корнеплодами, капустой, цитрусовыми, а летом — ягодами и свежими овощами.
Это не только улучшит ваше здоровье, но и поддержит местных производителей.
Соблюдайте температурный и световой режим хранения. И, конечно же, следите за сроками годности продуктов !
Например, натуральное растительное масло первого отжима важно хранить в темном прохладном месте, и очень не долго.
Правильное хранение поможет сохранить витамины и минералы, что сделает ваши блюда еще более полезными.
4️⃣ Изменение пищевого поведения:
✅ Разберитесь со своими стрессами и найдите истинную причину переедания.
✅ Замените вредные перекусы на здоровые альтернативы. Например, вместо чипсов или сладостей полезнее есть семена, орехи, фрукты или натуральные йогурты без добавок.
✅ Попробуйте готовить дома. Это не только полезно, но и приятно! Приготовление пищи может стать отличным способом провести время с семьей, научить детей самостоятельности.
Постарайтесь уменьшить количество добавленного сахара в вашем питании.
Это не означает полный запрет на сладости, но задумайтесь о том, насколько много сахара вы потребляете ежедневно.
Вместо традиционных десертов попробуйте натуральные альтернативы, такие как ягоды, фрукты и сухофрукты.
В Siberian Wellness есть полезные вкусняшки без Сахара👇
🧡 Натуральный мармелад ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА замечательно подходит к чаю! Приготовлен на основе натурального сока и БЕЗ добавления сахара!
будет отличным десертом без чувства вины и даст организму дополнительные полезные компоненты.
🧡 Яркий вкус мармелада АПЕЛЬСИН поднимет настроение и добавит бодрости!
🧡 Мармелад ТРОПИК - для любителей экзотики!
🧡 MetaBio-мармелад КАКТУС - ИНЖИР обязательно попробовать необычное сочетание!
Осознанное питание — это не только про выбор здоровых продуктов, но и про умение слушать свое тело и понимать его потребности.
Начните новый год с решения заботиться о себе и своем питании, и вы удивитесь, насколько лучше вы будете себя чувствовать!
А Siberian Wellness поможет вам сделать шаги к улучшению своего здоровья и благополучия 🤗
А я напоминаю Вам что ежемесячно провожу марафоны стройности, где научу вас питаться без вреда для фигуры, а так же помогаю избавиться от многих проблем по здоровью
Пишите хочу на марафон и я обязательно составлю вам индивидуальную детокс программу 🙏