Как развить свой сексуальный интеллект: советы для женщин
Сексуальный интеллект — неотъемлемая составляющая личной и психологической гармонии человека. Он включает в себя эмоциональную проницательность, понимание собственных желаний и границ, умение общаться с партнером, глубокое осознание своего тела и его потребностей.
Концепция сексуального интеллекта (SQ) была описана и раскрыта американским сексологом Марти Кляйном. Смысл SQ заключается в том, что секс рассматривается не как вид деятельности, а как холистическая идея, требующая анализа и переосмысления. Сексуальный интеллект проявляется через три аспекта личности: отношение со своим телом (физиология), внимание к своим чувствам (эмоциональные навыки) и владение информацией (знания).
ЖЕНСКИЙ И МУЖСКОЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Уровень сексуального интеллекта измеряется зрелостью эмоций, готовностью познавать и исследовать свое тело и умением использовать знания о сексе на практике.
Для мужчин…
Главную роль играет физический и информационный аспекты SQ. Для них первично физическое сексуальное влечение, привлекательность обнаженного женского тела. Мужчинам, как правило, свойственно спонтанное возбуждение, и лишь затем вектор внимания переключается на эмоциональные составляющие общения с женщиной: симпатию, интерес, уважение и развитие привязанности.
А для женщин…
Секс — это не столько некая «алхимия тел», сколько «алхимия эмоций». Ведь у нас сначала формируется психологический и эмоциональный интерес к партнеру и развитию отношений с ним, мы оцениваем, насколько можем доверять мужчине, насколько он способен позаботиться и защитить нас.
Эмоциональная близость и чувственный отклик для женщины имеет первостепенное значение
И именно через эмоциональную составляющую SQ мы понимаем себя и раскрываем свою сексуальность, т.е. отличие женского SQ от мужского состоит в разном уровне проявленности аспектов сексуального интеллекта. У мужчин больше выражены физиологические и информационные составляющие SQ, а у женщины основной акцент смещен на эмоциональные навыки и чувственную близость с партнером.
ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНЕ РАЗВИВАТЬ СВОЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?
Исследовать свою сексуальность через призму трех составляющих SQ необходимо в первую очередь для того, чтобы облагородить свои эмоциональные навыки и установить связь со своим телом, научиться слышать его отклики и принимать себя такой, какая есть.
Развитый сексуальный интеллект поможет женщине…
- избавиться от негативных установок о сексе, развеять мифы и стереотипы о женской сексуальности;
- преодолеть самокритику, излишнюю застенчивость и внутреннюю скованность;
- создать и поддерживать искреннюю эмоциональную близость с партнером на протяжении длительного времени;
- научиться взаимодействовать со своим телом и психикой во время интимной близости;
- расслабиться и наслаждаться процессом, а не гнаться за результатом или идеальным выполнением сексуальных техник;
- убедиться в своей «нормальности» в сфере личных сексуальных потребностей и желаний.
КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ ЖЕНСКИЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?
SQ — это, по сути, набор определенных внутренних ресурсов, отвечающих за способность искренне выражать свое сексуальное желание, сохранять его и адекватно оценивать неизбежные изменения со своим телом, настроением и самочувствием.
И первое, чему учит женский подход к освоению концепции SQ, — это знать и понимать, каким моментам уделять внимание во время интимной близости, а каким нет. Это первый шаг к тому, чтобы получать от секса истинное удовольствие.
Практический подход к развитию SQ включает в себя:
- Анализ фокуса своих мыслей, которые возникают у вас как до, так во время и после секса. Вспомните и отследите, о чем вы думаете во время интимной близости с партнером? На чем вы сосредоточены? Возможно, на том, как вы сейчас выглядите или на желании наилучшим образом показать себя, на том, соответствуете ли вы предпочтениям партнера или какой-либо «норме» в сексе?
- Внимание к своей эмоциональной палитре чувств во время секса. Ответьте себе на вопросы — что вы чувствуете в этот момент? Смущение, стыд, страх, неловкость? Почему у вас возникает именно эта эмоция и какова ее природа?
- Общение с партнером о ваших сексуальных предпочтениях. Высокий уровень SQ подразумевает высокий уровень взаимного доверия и открытости друг с другом. Разговариваете ли вы с любимым человеком о ваших сексуальных желаниях, фантазиях, уровне комфорта и дискомфорта, допустимости в сексе? Если нет, то сейчас самое время начать.
Развитый женский SQ позволяет раскрыть вашу чувственность, укрепить сексуальную сферу вашей жизни, обрести внутреннюю самодостаточность и гармонию с собственным телом, мыслями и эмоциями.