НАРЦИССИЗМ И КАК ЕГО РАСПОЗНАТЬ?

Почему нарциссизм — это не просто самовлюбленность?

Еще со временем древнего мира термин «нарциссизм» трактуется как «любовь к самому себе». Однако, на самом деле, понятие нарциссизма гораздо шире, чем просто «любовь к себе». Вспомните миф Древней Греции о нимфе и Нарциссе. Юноша холодно отверг девушку и нимфа остаток жизни провела в страданиях, поэтому Богиня мщения Немезида заманила Нарцисса в лесную чащу, где он увидел свое отражение в воде и беспамятно в него влюбился. Не в силах справиться с переживанием невозможности взаимной любви юноша умер. На месте его мертвого тела выросли нарциссы.

В более старых трактовках мифа Нарцисс заканчивает жизнь самоубийством.

На самом деле нарциссизм — это не просто самовлюблённость, а расстройство личности. Это самая настоящая травма, возникшая в детстве. Человек с таким расстройством испытывает страдания из-за ощущения внутренней ничтожности и стремления доказать всем, что он - самый лучший. У него часто бывают гневные выпады, чувство зависти и стыда. При этом его отношения с окружающими, в т.ч. с самыми близкими, действительно, достаточно поверхностные, а люди зачастую воспринимаются как источники того или иного ресурса.

Как проявляется нарциссическое расстройство?

Нарциссическое расстройство проявляется в стремлении человека к искусственному созданию ситуаций, где он будет в центре внимания. Ниже приводим признаки, по которым можно определить, что перед вами нарцисс.

Признаки нарцисса:

уверенность в своей исключительности, неповторимости. Нарцисс ощущает себя словно центр, вокруг которого происходят события;
постоянный поиск подтверждения этой исключительности. В пример можно привести ведьму из Белоснежки и ее диалог с зеркалом: «Свет мой зеркальце скажи, да всю правду доложи. Кто на свете всех милее, все румяней и белее?»;
отсутствие похвалы в его жизни приводит к депрессивным переживаниям;
зависть чужим успехам. Нарциссу сложно находиться в обществе, где есть кто-то, кто в чем-то его превосходит;
отсутствие эмпатии, т.е сочувствия. Скрытые нарциссы притворяются эмпатами ради достижения собственных целей, однако, по факту, нарциссы заняты преимущественно собственными внутренними переживаниями;
склонность к обвинениям, в том числе публичным;
любит напоминать о недостатках и давить на болевые точки;
стремится привлекать к себе внимание, используя практически любые методы, вплоть до угроз самоубийства;
попытки возобновить контакты даже после расставания;
не любит, когда нет постоянной эмоциональной отдачи и восхищения, при этом склонен критиковать за излишнюю эмоциональность;
раздражается, если у человека помимо него есть другие авторитеты;
принижает успешность и привлекательность других людей;
не выносит, если другие устанавливают границы;
склонен к тому, чтобы навязывать свои вкусы и ценности;
не любит, когда к его мнению не прислушиваются;
не любит спонтанных проявлений, так как склонен все контролировать и заранее просчитывать;
периодически склонен к вспышкам гнева;
склонен к обману, изворотливости, искажению фактов.

Яркий пример нарциссической личности — Дориан Грей, персонаж Оскара Уайльда. Дориан хладнокровно убивает своего друга, не испытывая при этом ни сожаления, ни раскаяния.

Интересный факт: нарциссов среди мужчин больше, чем среди женщин.

Как распознать нарцисса или скрытый нарциссизм?

Нарцисс постоянно будет пытаться изменить ваше мироощущение под себя, переубедить вас, внушить другие, удобные ему, желания. Он может делать это из благих намерений, например, чтобы спасти вас, однако, им движет не сострадание, а эгоизм. Скрытый нарциссизм часто используется этими людьми для достижения целей.

Нарциссу не интересно что хотите вы, ему важно то, что хочет лишь он. Он может пытаться менять ваши ценности, принципы, привычки, убеждать вас, что все, что вы делали в прошлом, было неправильным. По мнению нарцисса, он лучше вас знает, как устроен мир. При попытке возразить нарциссу, он может притвориться, что все осознал и раскаялся (тайный нарциссизм), однако, это не будет искренне.

Нарциссы стараются выводить людей на эмоции и эмоциональное мышление, дело в том, что эмоциональными людьми проще манипулировать.

Нарцисс попытается разрушить чувство независимости и автономности, ему необходимо полностью контролировать партнера, а именно его окружение, его доходы, его времяпрепровождение. Здесь присутствует страх, что может появиться кто-то, кто будет ближе или важнее чем он.

Нарцисс считает, если он выбрал вас, вы должны радоваться этому и это должно быть главной причиной вашего счастья. Он не заинтересован в том, чтобы вы любили себя, ему важнее, чтобы вы любили его. Так подпитывается эго нарцисса.

Личное и публичное «Я» нарцисса отличаются, то, как он относится к вам лично и то, как он общается с окружающими, это два разных человека.

Почему нарциссы притягивают?

Нарциссы выглядят очень уверенно, они умны, они притягивают. Вначале они идеализируют и превозносят человека, чтобы вызвать зависимость от себя. Так проявляется тайный нарциссизм.

Людям приятно общество нарцисса, однако, в близких отношениях, они зачастую делают из друга или партнера жертву, вытягивая из него те или иные ресурсы.

Как не попасть под влияние нарцисса?

Имейте адекватную самооценку, стойте на своем, оставайтесь при своем мнении, несмотря на попытки людей (среди них может быть потенциальный нарцисс) внушить вам те или иные идеи.

Примите помощь друзей, психолога, если подозреваете, что начинаете впадать в зависимость от нарцисса.

Заводите новых друзей, новое окружение, не зацикливайтесь на одном человеке.

И самое главное, не входите в отношения быстро, присматривайтесь, не бросайтесь в омут с головой, обращайте внимания на «красные флажочки». Так вы сможете избежать боли и разочарований.

Почему сложно выйти из отношений с нарциссом?

Нарцисс подрывает самооценку партнера, из-за этого человек начинает зависеть от нарцисса. Ему сложнее самостоятельно принимать решения. Отношения с нарциссом похожи на эмоциональные качели, человек не знает, что дальше ждать от нарцисса. Такая ситуация порождает замешательство и страх. В таком состоянии сложно выйти из отношений, несмотря на понимание, что эти отношения не приносят счастья.

Нарцисс использует метод газлайтинга (форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности). Оттягивает время расставания, чтобы как можно больше получить от вас.

Также в отношениях с нарциссом пропадает ощущение самостоятельности. Помочь разорвать токсичные отношения может психолог. Есть несколько способов осознать почему не стоит продолжать оставаться в таких отношениях. Например, выпишите плюсы и минусы таких отношений. Вспомните 5 ситуаций, когда вы подстраивались под интересы партнера, и 5 ситуаций, когда вы выбирали самих себя. Необходимо понимание, что, оставаясь в отношениях с нарциссом, вы рискуете потерять себя и свою личность.

Часто партнер нарцисса не хочет конфликтов, поэтому терпит недостойное к себе отношение. Человеку проще промолчать, чем оспаривать какие-либо идеи нарцисса.

Зачастую нарциссы умеют хорошо манипулировать, вначале они создают иллюзию хороших отношений, а затем мучают человека своим поведением. Однако, психика многих людей построена так, что они хотят надеяться на лучшее. Они же помнят, какими были эти отношения в прошлом и верят, что отношения станут прежними. Стоит только лучше стараться и заслужить любовь нарцисса. Однако, все работает не совсем так. Если любовь требует, чтобы ее заслуживали, это уже не любовь.

Что делать, если у вас нарциссическое расстройство?

Важно понимать, что сложно быть нарциссом и быть при этом счастливым человеком. Мало того, что вы зависимы от восхищения и оценки других, вы также склонны к обесцениванию своих близких.

По мнению Адама Филлипс, британского психотерапевта, лечение нарциссического расстройства возможно. Оно происходит в повторном переживании нарциссической травмы — детского опыта отчуждения от родительской опеки. Такая методика направлена на уменьшение психологического вреда от потери чувства всемогущества под воздействием жизненных реалий.

Если вы все же попались на удочку нарцисса или сами являетесь нарциссом, не спешите осуждать или обвинять. Нарциссизм — это действительно расстройство, которое по мнению современных психологов, подлежит корректировке и лечению. В любом случае рекомендуем вам работать над формированием здоровой и адекватной самооценки и не пренебрегать поддержкой друзей и помощью специалистов.