Письменная практика «Сто дней»

Эта методика не только весьма эффективна в целом, она станет настоящей панацеей для тех, кого обуревает лень.

Ее суть элементарна:

Возьмите стостраничную тетрадь или блокнот.
На сотой странице в подробностях изложите свое желание. Таких желаний может быть даже несколько.
Желание должно быть записано так, словно оно уже произошло.

Важное условие для этого вида письменных практик – возможность исполнения в течение 100 дней. Так, если вы хотели бы родить ребенка, эта техника не подойдет. А вот загадать саму беременность можно.

Затем вернитесь на первую страницу и опишите первый шаг к достижению цели: «Завела тетрадь и в течение 100 дней буду заполнять ее».

Принципиальный момент – каждый из последующих 100 дней вы должны делать что-либо, приближающее вас к цели, и описывать это на последующей странице. Допустимо также фиксировать те или иные знаки и предпосылки, которые не зависят от вас напрямую, но способствуют исполнению желания.

Ключевые для этой практики письменной речи нюансы:

Даже в том случае, если мечта мало осуществима, вы будете видеть успехи в ее достижении.
Не стоит загадывать приземленные вещи вроде денег – мечтайте о том, что вы хотели бы получить при помощи этих денежных средств.
Забудьте на время об оценочных суждениях «хорошо – плохо». Любое действие, приближающее вас к осуществлению мечты по умолчанию полезно. Важно только это.

Особенности техники таковы, что даже самые ленивые и безынициативные люди в итоге получают мотивацию к действию.

Более того, эта мотивировка будет с вами каждый день – ваша тетрадь выступит в роли лакмусовой бумажки, показывающей степень претворения желания в жизнь.

Письменная практика «Дескриптивное письмо»

Наверняка каждый человек переживал события, которые длились очень непродолжительное время, но принесли при этом огромное количество радости и удовольствия. Эти воспоминания могут стать мощнейшим стимулом в движении вперед, нужно только активировать этот потенциал.

Для этого возьмите чистый лист бумаги и таймер, установленный на 20 минут.

Восстановите в памяти нужное событие и приступайте к описанию. Начните с общих планов, как в кино: обстановка, окружение. Затем переходите к более мелким деталям вроде ощущений, мыслей и переживаний.

Две недели регулярного применения этой практики изменят вашу жизнь кардинальным образом!

Письменная практика «Колесо жизни»

Вполне возможно, вы уже видели подобные схемы, но принимали их за мандалы или некие графики. По сути, это и есть своего рода смесь этих двух систем. Такое «Колесо жизни» состоит из 8 фрагментов: семья, карьера, самообразование, отдых, здоровье, друзья, условия жизни, личностный рост. Работая с этой техникой, мы в каждом секторе ставим точку, показывающую нашу степень довольства. Чем она больше, тем дальше отстоит точка от центра.

Три наиболее удаленные от центра точки дают возможность построить плоскость. Знайте, это именно те столпы вашей жизни, на которых она держится в данный момент.

Самые слабо развитые области неплохо бы подтянуть, но привести их на максимум, к сожалению, не выйдет. Они, подобно черным дырам, будут бесконечно вбирать ваши силы, не давая положительного выхода. Так что сосредоточьтесь на области «прикладываем усилия, получаем впечатляющий результат».

Итак, простая схема из восьми точек и четырех линий дает нам основательное понимание нашей жизни и того, как эту жизнь улучшить!

Правильная формулировка желаний в письменных практиках

Что важно в этом методе, так это красивый блокнот и тактильно приятная ручка. Остальные шаги вам, так или иначе, знакомы:

Максимально точно сформулируйте желание. Выражение: «Остерегайтесь желаний, они могут сбыться», – именно про эту методику. От того, насколько грамотно вы сформулируете запрос, зависит и результат. К примеру, вы пишете: «Хочу похудеть», – спустя какое-то время серьезно заболеваете и теряете в весе. Желание исполнилось, но так ли, как вы желали? А ведь достаточно было оформить его как: «Хочу здоровое, красивое и стройное тело через полгода к следующему Новому году». Чтобы избегнуть досадных случайностей, отнеситесь к формулировкам предельно внимательно.
Не стоит с места в карьер загадывать глобальные желания вроде виллы на Мальте или миллионных доходов. Это не значит, что такие желания в принципе невозможны – просто исходить следует из понимания своего положения здесь и теперь. Небольшие и легкие желания со временем естественным образом поменяются на более сложные, но вы уже будете верить в них без проблем. А это значит, и исполняться они будут легко.
С умом выбирайте время и ситуацию для письменной практики. Если вы испытываете стресс или даже дискомфорт – отложите формулировку желания на потом. Напротив, если настроение отличное и жизнь радует – это подходящее время, чтобы зафиксировать ваше желание. Мечта, записанная в хорошем расположении духа, исполнится быстрее и лучше. И обязательно в момент написания представляйте, что она уже воплотилась. Вселенная непременно пойдет навстречу!
Искренне верьте в то, что желание исполнится. Уже в Библии говорится: «По вере вашей воздастся вам». Как можно ожидать исполнения желания, если даже ты сам не веришь в это?

Вселенная лучше нас с вами знает, что и как делать. Не диктуйте ей свои условия – это не поможет, а вот навредить точно способно.

Два основных закона успеха:

Формируйте пожелание только в хорошем расположении духа. Не стесняйтесь настраиваться: любимая музыка, хороший фильм, вкусная еда, теплые воспоминания – подойдет любой из таких способов.
Вместе с тем не впадайте в излишнюю экзальтацию. Спокойствие при создании записи приблизит исполнение, в то время как чрезмерные эмоции, наоборот, только отсрочат его.

После проведения ритуала не вспоминайте о нем. Ежесекундные мысли о задуманном не приблизят исполнение желаемого, а только помешают. Занимайтесь своими делами и положитесь на Провидение.

Любой из видов письменных практик помогает справиться с захлестывающими эмоциями, понять, что по-настоящему важно, увидеть и конкретизировать цель и т. д.

Письменная речь более сложная и разноплановая, чем устная. Она взаимодействует с символами, развивая образное мышление и помогает передавать информацию не только другим людям, но и целым поколениям.

При письме действуют и мыслительные центры, и зрительные, и речемоторные. Благодаря этому письменная речь и является такой всеобъемлющей.