Как найти баланс в своей жизни? (1/2)
Насколько хорошо вы находите баланс в жизни по шкале от 1 до 10? Вы - человек, который «работает, а не развлекается» или уделяете личной жизни столько же времени, сколько и профессиональной? Сколько времени и энергии вы вкладываете в свои отношения, свое физическое и психическое здоровье, свою духовную жизнь и свое чувство общности, чтобы «отдавать» другим?
Все эти аспекты вашей жизни так же важны, как ваша работа или карьера, и создание баланса между ними не является эгоистичным поступком. Действительно, это секрет счастливой и полноценной жизни. Когда вы пренебрегаете ключевыми аспектами своей жизни и не работаете над поддержанием баланса между всеми различными сферами своей жизни, вы будете испытывать больше стресса, неудовлетворенности и вам будет сложно найти гармонию и благополучие, но сначала давайте поговорим о том, как на самом деле выглядит сбалансированная жизнь.
Типы жизненного баланса
Когда мы говорим о «балансе жизни», большинство людей автоматически думают о балансе между работой и личной жизнью — конфликте между вашим свободным временем и временем, которое вы посвящаете своей работе или карьере, но жить сбалансированной жизнью — это гораздо больше, чем совмещать работу с личной жизнью. Речь идет о постановке целей и достижении оптимального здоровья во всех аспектах вашей жизни: отношениях, работе, деньгах, фитнесе, физическом здоровье, самореализации и даже духовном счастье.
Дело не только в том, как вы проводите свое время
Создание сбалансированной жизни означает выделение времени на то, что вы должны сделать, а также на то, что вы хотите сделать, но это также означает заботу о своем теле и психическом здоровье, а также регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и посвящение времени тому, чтобы стать лучше и оказать положительное влияние на мир. Эти вещи не эгоистичны. Они необходимы, чтобы проявить себя в мире как лучшее, что идет на пользу всем.
Почему так важно найти жизненный баланс?
Найти баланс в своей жизни — это то же самое, что найти равновесие на ногах — это дает вам стабильную основу, необходимую для того, чтобы стоять высоко и уверенно, сохраняя при этом гибкость и ловкость, чтобы быстро реагировать на события вокруг вас.
Баланс во всех сферах вашей жизни приносит счастье, покой и удовлетворение, а также позволяет лучше взглянуть на свой опыт. Это дает вам прочную основу и позволяет вам легче идти на риск, решать проблемы и быстрее оправляться от любых неудач, с которыми вы сталкиваетесь.
Баланс в вашей жизни также помогает уменьшить стресс и беспокойство, которые могут негативно повлиять на ваше благополучие и затруднить достижение желаемых результатов в жизни.
Проблема в том, что при постоянной «занятости» современной жизни найти правильный баланс в жизни легче сказать, чем сделать. На нас обрушиваются постоянные вызовы извне и изнутри, которые заставляют нас слишком много сосредотачиваться на одном аспекте нашей жизни в ущерб всему остальному.
Первый шаг к нахождению баланса — понять, в чем заключаются эти проблемы и как лучше всего с ними справляться.
Внешние вызовы для баланса в вашей жизни
Когда мы думаем о вещах, которые мешают найти баланс в жизни, наши мысли обычно сначала обращаются непосредственно к внешним проблемам.
Под «внешними» я имею в виду те проблемы, которые существуют вне нас — внешние факторы, созданные требованиями нашего плотного графика, нашего дома и семьи, работы, школы, сообщества, а также нашей большой семьи.
Таким образом, для вас этими внешними вызовами для создания баланса могут быть обстоятельства вашей работы, люди, с которыми вы живете и работаете, пробки на дорогах, цены на бензин или вечерние новости. Когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, легко сначала указать на эти вещи и сказать: «Вот почему мне так трудно найти баланс!»
Обвинение внешних факторов лишает вас свободы воли
Но если вы подходите к жизни, указывая на эти внешние факторы как на причину отсутствия равновесия, вы игнорируете собственную способность изменить ситуацию к лучшему. Например, если на работе что-то идет не так, вы можете проводить долгие часы в офисе, жертвуя другими сферами своей жизни, чтобы исправить ситуацию в этой конкретной области.
Но это только приводит к большему количеству проблем. Вы перестаете есть здоровую, сбалансированную пищу и заботиться о своем теле. Вы проводите недостаточно времени с людьми, которые вас любят, и ваши отношения страдают.
И вы чувствуете себя настолько оторванным от общества, что начинаете впадать в депрессию. Итак, теперь у вас есть новая порция проблем, с которыми нужно справиться, и их решение вызывает новые проблемы в других областях, пока это не превратится в порочный круг.
Вот почему, если вы сосредоточитесь только на решении внешних жизненных проблем, вы никогда не сможете найти долговременный баланс, к которому стремитесь.
Внутренние проблемы в поиске баланса в жизни
Лучшее место для поиска баланса — внутри. Точно так же, как йоги начинают любую балансирующую позу, заземляя себя в осознании своей внутренней основы, культивируя сильное чувство внутренней стабильности, лучший способ достичь баланса между работой и личной жизнью — также начать заглядывая внутрь себя.
Дело в том, что самые большие угрозы для поддержания баланса исходят от вашего собственного разума. Я говорю об отношениях, убеждениях, поведении и ожиданиях, которые у вас есть, и которые мешают вам проявить себя с лучшей стороны и быть в состоянии создать баланс во всей своей жизни.
Пока вы не справитесь с этими внутренними проблемами, все ваши попытки преодолеть внешние вызовы принесут вам лишь временную передышку.
Лучшее место для начала — собственный разум
Ежедневная практика медитации осознанности может помочь вам лучше осознать свои мысли, чтобы вы могли освободиться от тех, которые не служат вам, и вместо этого выбрать более позитивные мысли, которые позволят вам проявлять себя в мире более позитивно.
Это также помогает вам развивать душевное спокойствие и тишину, что улучшит ваше чувство внутреннего равновесия и позволит вам сохранять более сбалансированный и проницательный взгляд на все, что происходит в мире.
Просто убедитесь, что, работая над достижением большего внутреннего баланса, вы не пренебрегаете другими сферами своей жизни. Баланс должен быть во всем, даже в процессе поиска баланса. Вы же не хотите стать настолько саморефлексивным, чтобы упустить жизненный опыт.