КАК ПРОРАБОТАТЬ СВОИ СТРАХИ? (1/2)

Базовая функция жизни в материальном мире — это инстинкт самосохранения. Каждое живое существо боится за свою жизнь, это естественно и нормально. Когда мы стоим на краю обрыва или возникает опасность, что-то внутри говорит нам: «Осторожнее», — это позволяет нам не переходить опасную черту, сохраняет нашу жизнь. Но часто бывает так, что страх из полезной функции перерастает в отравляющую жизнь проблему, в огромные надуманные состояния «опасности», которые могут никогда не произойти. О таком состоянии ума поговорим в этой статье, а также о том, как проработать страхи.

Что такое страх?

Страх — это боязнь ума его же собственной реакции на внешние раздражающие факторы или опасности.

Например: страх боли от касания горячей сковородки, страх дискомфорта от ныряния в ледяную воду, страх быть покинутым, одиноким — всё это боязнь страданий.

На самом деле страха нет, его придумывает ум человека. Это спонтанная защитная реакция, которая выходит из-под контроля и превращается в образ жизни и мышления. Такой образ мыслей разрушает жизнь: если человек всего боится, он никогда не пойдёт на риск, не попробует новое; развитие полностью остановится, начнётся деградация, поэтому так важно прорабатывать страхи.

Боязливый человек ведом своими страхами, которые заставляют его жить определёнными шаблонами: «как все», «как бы чего не вышло», «вдруг станет ещё хуже?», «а что подумают другие?». Этот список фраз длинный, каждый читатель не раз слышал это от других, или, возможно, говорил сам.

Сейчас мы живём не в самое благостное время, поэтому принцип «жить как все» чаще всего приводит людей к жизни в страсти и невежестве. «Есть как все» — это есть нездоровую пищу, да ещё, как водится, в неподходящее время, а от этого накапливаются проблемы со здоровьем. Отдыхать «как все» — это проводить время с алкоголем и другими наркотиками, что, как известно, приводит к деградации.

Живущий в страхе человек боится даже нового знания, отличного от того, чему его учили в школе, вузе, сми, родители, потому что новое знание — это всегда риск, это изменения, а перемен боятся больше всего.

Природа страха

Страх существует на трёх уровнях — духовном, энергетическом и материальном (телесном).

Физический уровень

Инстинкт самосохранения не даёт нам, например, сунуть руку в огонь, даже если мы сами этого захотим, или спрыгнуть с большой высоты; или очень сложно опуститься в прорубь, пока организм ещё не приучен и ему кажется, что там его ждёт нечто опасное.
Падение в обморок. Когда ситуация настолько пугающая и несоответствующая нашей картине мира, мозг задействует аварийное отключение, что позволяет пережить сильный стресс. В животном мире тоже есть такая функция — притворство мёртвым. Её успешно применяют опоссумы.
Выброс адреналина в критической ситуации. Когда происходит нечто опасное или мозгу кажется, что это происходит, в кровь мгновенно выделяется адреналин, который в несколько раз ускоряет реакцию и силу на короткий срок. Это даёт возможность, например, быстро убежать или забраться очень быстро на дерево, спасаясь от опасности.

Энергетический уровень

Течение энергии в каналах и чакрах тонкого тела обусловливает поведение человека в той или иной ситуации и проявление страха.

Когда энергия находится в нижних чакрах, человек своим разумом живёт на уровне выживания — муладхара-чакре или на уровне животных страстей — свадхистана-чакре.
Когда энергия апана-вайю преобладает в человеке, то он живёт страстями, а его ум направлен в основном на реализацию первичных потребностей тела — есть, спать, обороняться, совокупляться. То есть его сознание, по сути, находится на уровне животного, хотя внешне этот человек может быть материально обеспеченным и благополучным.
Когда окружающая обстановка вынуждает человека опуститься на нижний уровень для выживания (например, во время боевых действий или нападения на человека грабителей), энергия немедленно опускается на уровень муладхары, и человек, исходя из своей подготовки, действует соответственно. Если энергия в этот момент уже была внизу, то, скорее всего, он убежит или попытается спрятаться от опасности.
Этот пункт похож на предыдущий, но он, скорее, пример альтернативы страху в критической ситуации. Если человек достаточно развит энергетически и подготовлен, то при нападении у него, наоборот, включается вишудха-чакра. Эта чакра отвечает за борьбу и отстаивание границ, соперничество. Такой человек примет бой и в зависимости от условий выиграет или проиграет, но не отступит.
Психические расстройства, такие как панические атаки, тревожность, — это следствие забитости каналов и неспособности их пробить, возникающее в основном от незнания механизмов действия энергетического тела человека и неправильного образа жизни.

Духовный уровень

Духовный уровень можно назвать «причинным» уровнем, потому что мысли, слова и действия человека обусловливают течение энергии по тонкому телу в будущем, а это уже создаёт шаблоны поведения в той или иной ситуации. Этот уровень можно назвать кармическим или отразить пословицей «Что посеешь, то и пожнёшь».

Человек причинял кому-то боль и страдания в этой или предыдущих жизнях. Теперь в его чакрах содержится информация об этих деяниях, что можно сравнить с флешкой, на которой записан фильм. Соответственно, разум понимает, что воздаяние рано или поздно проявится, и это порождает страх.
При поедании убитых существ или продуктов, производство которых сопряжено со страданиями или убийствами, вся информация передаётся через пищу напрямую в энергоструктуру человека. На телесном уровне это тоже действует — в мясе убитых животных содержатся гормоны стресса, вызывающие страх, такие как кортизол, адреналин, норадреналин и другие.
Если человек боится чего-то конкретного, например высоты, то есть большая вероятность, что в прошлой жизни он именно так оставил своё тело, то есть упал и разбился. Этот опыт был настолько ярок, что интуитивно остался в виде боязни высоты.
В детстве человек чувствителен к внешним раздражителям, поэтому из-за детской психологической травмы в уме может обосноваться страх. Разумеется, проявление этой травмы и реакция на неё также обусловлены кармой человека, которую он заработал в предыдущих жизнях. Для решения таких случаев нужны глубокие техники проработки страхов.

Психологические техники

Проработка страхов — очень сложная и долго решаемая задача, справиться с которой можно только комплексным подходом. Воздействовать нужно на всех уровнях — телесном, энергетическом, ментальном (психологическом) и духовном.

Систематическая десенсибилизация

Часто в виде метода работы со страхами применяется систематическая десенсибилизация. Это постепенное прохождение ряда воздействий, обычно используемых для тех, кто страдает специфическими фобиями.

Например, если у кого-то есть фобия пауков, шаги будут следующими:

Разговор с психотерапевтом о пауках.
Просмотр фотографий пауков: сначала рисунки, затем постепенный переход к более реалистичным изображениям, пока у пациента не получится спокойно смотреть на фотографии паука.
Пациент посмотрит видеозапись с пауком.
Пациент спокойно реагирует на игрушечного паука.
В конце концов пациент должен дойти до стадии, когда он сможет столкнуться с настоящим пауком.

Шаги, предпринятые для завершения терапии, могут занять много времени в зависимости от того, насколько силён страх.

Как только человек чувствует себя комфортно на каждом шагу и страх уменьшается, он может перейти к следующему шагу, пока постепенно не проработает страх окончательно.

Техника от страха «Наводнение»

«Наводнение» — это тип экспозиционной терапии, который прорабатывает страх на основе идеи, что фобия — это усвоенное поведение, поэтому от неё можно отучить.

Этот метод применяют в виде интенсивного воздействия на человека его же страхом в течение долгого времени, но в безопасной, контролируемой среде.

Идея состоит в том, чтобы преодолеть точку этого всепоглощающего страха. Какое-то время индивид будет испытывать сильный страх и тревогу, пока не наступит момент, когда страх начнёт уменьшаться.

С помощью этого способа люди могут проработать страхи и прийти к пониманию того, что ничего плохого не произошло, поэтому раздражитель перестаёт быть страшным.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ используется для борьбы с негативными и нереалистичными мыслями, связанными с сильным страхом.

Индивид работает с психотерапевтом, чтобы проработать страхи и попытаться сформировать более реалистичные мысли.

КПТ персонализируется для каждого человека в зависимости от его запроса. Это позволяет людям научиться по-разному понимать источник своего страха и так же реагировать на него, помогает научить человека контролировать свои собственные чувства и мысли.

Работа с телом

Самый доступный и простой для понимания способ воздействия на сознание и ум — это воздействие на тело. Работа со страхами через тело бывает весьма эффективной методикой, которой будет вполне достаточно для преодоления поверхностного страха.

Продолжение следует...