Как найти баланс в своей жизни? (2/2)

Разные подходы могут работать для разных людей, поэтому, если вы чувствуете себя раскованным и изо всех сил пытаетесь обрести покой и гармонию, следующие шаги могут помочь вам привести свою жизнь в порядок.

Признайте и изучите, где вы чувствуете себя сбалансированным (и нет)

Потратьте некоторое время, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь и изучить собственное состояние ума и то, как ваши мысли, убеждения и поведение могут стоять на пути ваших попыток создать баланс.

Будьте честны с собой и обратите внимание на области, которыми вы пренебрегали. Первый шаг в решении проблемы — признать, что она существует, и понять, какое влияние она оказывает на ваш опыт. Я считаю, что ведение дневника является эффективным инструментом для этого.

Ставьте SMART-цели

Как только вы поймете, где вам не хватает баланса, проделайте необходимую работу, чтобы выяснить, что вам нужно сделать, чтобы восстановить баланс в этих конкретных областях, а затем установите четкие SMART-цели, которые укажут вам четкий путь к достижению баланса, к которому вы стремитесь. Цели SMART — это цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и своевременными.

Разбивайте большие цели на маленькие задачи

Как только вы четко определите свои самые важные цели, разбейте их на небольшие задачи и составьте список ежедневных, еженедельных и ежемесячных задач, которые вам нужно будет выполнить в ближайшем будущем, чтобы достичь своих целей и создать баланс во всех областях. из вашей жизни.

Найдите поддерживающие отношения

Окружите себя системой поддержки людей, которые любят вас и хотят, чтобы вы обрели счастье, которого заслуживаете. Если вы обнаружите, что втягиваетесь в бесконечную драму других людей или имеете дело с энергетическими вампирами, которые высасывают вас до нитки и, кажется, никогда ничего не возвращают, пришло время найти друзей и семью более высокого уровня, с которыми можно было бы проводить время с пользой.

Возьмите под свой контроль и скажите «нет»

Говорить «нет» — это нормально! Баланс невозможен без четких границ, определяющих, что вы хотите делать, а что НЕ хотите. Поэтому не бойтесь говорить «нет» тому, что уводит вас от ваших истинных приоритетов.

Говорить «нет» — это не эгоистичный поступок, это значит убедиться, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы проявить себя с лучшей стороны. И когда вы говорите «нет» тому, чего не хотите, вы открываете дверь тому, чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.

Цифровой простой

Нынешний онлайн-новостной ландшафт оказывает огромное влияние на то, насколько сбалансированными и связанными мы себя чувствуем! Поэтому, если вы чувствуете себя совершенно истощенным или сбитым с толку, и вам трудно найти баланс, отличный выход — отключиться и сделать цифровой перерыв, чтобы вы могли пополнить запасы энергии и внимания и вспомнить, что действительно важнее всего.

Проводите время с друзьями и семьей. Отправьтесь на природу. Прочтите книгу, чтобы углубить свое понимание темы (а не получать поверхностные знания из заголовков дня). Это поможет вам оставаться на земле и защищаться от бесконечной травли гнева, которую мы наблюдаем в Интернете в эти дни.

Всегда ставьте себя на первое место

Слишком многие люди считают, что, чтобы быть «хорошим человеком», нужно всегда ставить потребности других людей на первое место! Но на самом деле все наоборот. Это как в самолете — если кислородные маски вылетают, вам нужно сначала надеть свою собственную маску, прежде чем вы сможете помочь кому-то другому. В противном случае вы, скорее всего, потеряете сознание, прежде чем сможете кому-то помочь.

Поэтому, планируя свою жизнь, не забудьте выделить достаточно времени для заботы о себе. Если у вас болят мышцы, сходите на массаж. Если вы устали, поспите немного!

Заботясь в первую очередь о своих потребностях, вы даете себе возможность стать лучшим примером (и лучшим опекуном) для других.

Сосредоточьтесь на сегодня

Одна из самых больших проблем в поиске баланса — справиться с перегрузкой. Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете тревогу по поводу всего, что вам нужно сделать для достижения своих больших целей (или даже для сохранения статус-кво), мой совет номер один по управлению стрессом — делайте то, что актуально сегодня. Единственный момент, когда вы можете оказать влияние, это прямо сейчас, в этот самый момент!

Поэтому сосредоточьте свое время и энергию на том, что происходит здесь и сейчас, вместо того, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, и каждый раз вы будете получать лучшие результаты.

Баланс — это ключ

Если вы хотите испытать истинное счастье и удовлетворение, вы должны сделать баланс своим приоритетом. Это означает регулярную практику мышления, которая поможет вам обрести внутренний баланс. Даже пять минут в день дадут ощутимые результаты!

Но это также означает четкое понимание всего, что вам нужно сделать, чтобы достичь большего баланса во всех сферах вашей жизни, а затем предпринимать неустанные действия и двигаться вперед к своим целям. Потому что цель без действий — это просто мечта!