Осознание — это первый шаг к исцелению или изменению

Достижение состояния осознанности — это, прежде всего, пробуждение. Осознание открывает глаза изнутри, чтобы подсознание стало сознательным и, таким образом, могло начать столь необходимую личную эволюцию. Только тогда мы сможем исцелить, отпустить то, что причиняет нам вред. Просто двигаться вперед к жизни, которую мы заслуживаем.

Многие философы и социологи определяют наше нынешнее общество как спящее. Мы живем, сосредоточившись на наших «я». Мы испытываем вечное недовольство, всегда стремясь достичь и приобрести гораздо больше, чем у нас уже есть.

Может быть, это правда. Может быть, мы являемся обществом, подобным «Матрице», навсегда погруженным в состояние апатии. Внутренняя атмосфера, в которой мы утоляем эмоциональные пустоты через удовольствие от еды. Мы облегчаем одиночество с эфемерными отношениями. Где мы ограничиваемся тем, чтобы избежать скуки из-за кратковременного катарсиса, используя игры на наших телефонах или ПК. Может быть…

Некоторые люди могут увидеть это таким образом. Однако что-то становится все более и более ясным. Многие люди на самом деле пытаются придать подлинное значение своему существованию. Чтобы сделать это, они, не колеблясь, улучшают себя через чтение, терапию и использование различных психологических перспектив, с помощью которых они могут найти «понимание» или «просветление», чтобы оторваться от мирского и достичь экстраординарного.

Мы призываем вас задуматься над этим. Мы призываем вас проснуться!

Осознание, необходимый шаг в нашем личном развитии

В психотерапии одним из основных аспектов процесса заживления является, без сомнения, информирование человека о проблемах, которые вызывают его дискомфорт. Когда вы идете в кабинет психолога, обычно вы очень четко понимаете, каковы внешние источники вашего дискомфорта и несчастья. Мой партнер не понимает меня. Мои родители сокрушают меня. Мой босс недооценивает меня. У меня нет работы, и общество, кажется, забыло обо мне…

Тем не менее, хороший профессионал всегда должен сопровождать этого человека к новым внутренним «пробуждениям». В этом случае терапевты предоставят своим пациентам более полный и достоверный контроль над своей жизнью. Теперь это не совсем легкий процесс.

Требуется некоторое время, чтобы достичь того, что в гештальт-терапии называют «осознанием» (замечанием или осознанием чего-либо). Или что-то, что культура Ниппона переводит как «сатори», процесс глубокого понимания, который требует удаления ржавых слоев, чтобы превзойти все блоки, которые препятствуют появлению нашего подлинного существа. Наша подлинная сущность, которая все еще спит, дремлет.

Осведомленность также была ключевым аспектом в теориях Пиаже. Он определил осознание как тот тонкий и сложный процесс, через который мы все проходим от инструментального познания нашей реальности до гораздо более интимной, абстрактной и значимой концептуализации вещей. В настоящее время эти подходы все еще присутствуют. Подходы, глубоко укоренившиеся в этой идее «пробуждения», в том понимании или «прозрении», которые сам Лао-Цзы определил в 4 этапа. Это были сон, пробуждение, самосознание и объективное сознание.

Как видите, все дело во внутреннем путешествии, очень похожем на то, что Платон описал в мифе о пещере. Он проходит через вселенную ощущений, самообмана и теней в гораздо более возвышенную, свободную и подлинную сферу. Далее мы объясним, как этого добиться.

Облегчение пробуждения или реконструкции

Пиаже в своих текстах о генетической психологии цитирует концепцию, которая может быть нам очень полезна: когнитивное бессознательное. Хотя это может напоминать нам сначала о фрейдовских теориях, отец генетической эпистемологии предлагает нам ценный подход к размышлению: осознание — это не пробуждение и не просветление.

Речь идет не только о том, чтобы сделать бессознательное сознательным, но и о его реконструкции. Например, я могу осознать одно из моих ограничений: мою неспособность установить ограничения и сказать «НЕТ». Осознание этого аспекта не принесло бы мне никакой пользы, если бы я не дал ему цель, которая есть не что иное, как внесение изменений. Восстановить эту часть своего «я», чтобы исцелить себя. Для того, чтобы иметь больший контроль над моей реальностью, выходя из этой пещеры «теней» и несчастий.

Давайте теперь посмотрим, как мы можем генерировать этот процесс пробуждения и реконструкции.

Три фазы «осознания»

Этот процесс осознания может показаться простым. Это выглядит так. Однако прежде всего вам необходимо быть честным с самим собой.

Первый шаг в этом пробуждении требует открытия ваших глаз из самой интимной и глубокой части нашего существа. Мы говорим об эмоциональном мире. Спросите себя, что вы чувствуете прямо сейчас. Исследуйте свои ощущения и чувства. Спросите также свое тело, свои головные боли, эту боль в животе… Переведите все эти симптомы в слова (страх, боль, беспокойство, неуверенность…).

Второй шаг требует от вас наблюдать за тем, что происходит в вашем внешнем мире. Наблюдайте за своим подарком и обращайте внимание на очевидное, то, что мы иногда отказываемся рассматривать лицом к лицу. Мой партнер холоден ко мне. У меня есть друзья, которые беспокоятся обо мне. Я вкладываю свое время и усилия в вещи, которые не стоят того… и т. д.

Третий шаг самый сложный. Вы уже знаете, что вы чувствуете и что происходит вокруг вас. Пришло время углубиться в ваши защитные барьеры, ваши предрассудки, ваши взгляды, те, которые по ошибке говорят вам, что лучше оставаться на месте, чем меняться. Что лучше повернуть другую щеку и оставаться спокойным и тихим из страха, что все может измениться слишком сильно.

Противостоять себе. Мы наши худшие враги. Следовательно, бесполезно осознавать свои слабости, если вы не решитесь превратить их в сильные стороны. Будьте ответственны, наберитесь смелости и излечите себя: внесите изменения.