ПСИХОТЕХНИКА "ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА"
Делюсь с вами прекрасным упражнением по расхламлению внутреннего пространства.
4. Цветные карандаши или краски.
На конвертах напишите по одному слову - «Мусор», «Чердак», «Сейф».
«Мусор» - это то, что вам совсем не нужно и вы готовы избавиться от этого.
«Сейф» - то, что для вас очень ценно и вы хотите сберечь это.
«Чердак» - это то, что вам не очень-то и нужно, но как-то вы не решаетесь избавиться от этого насовсем.
Теперь возьмите листочки бумаги и вспомните самые разные моменты и события своей жизни, людей, предметы, места, которые вспоминать вам почему-то неприятно, стыдно, обидно или больно. Чем больше вспомните, тем лучше. Обозначьте их на листочках надписями, рисунками, цветовыми пятнами, т.е. так, как захочется, а потом решайте, в какой конверт вы хотите их положить. Распределите эти листочки.
Затем вспомните самое дорогое для вас: моменты и события своей жизни, людей, места, предметы. Изобразите их на листочках и распределите по конвертам. Может быть всё очень ясно, а может, пока вы писали и думали, мнение у вас изменилось?
Теперь подумайте о том, что есть в вашей жизни не очень-то и нужное, но выбросить из жизни, из памяти и души жалко. Обозначьте это на листочках и поместите на «Чердак». А может и в другое место.
Пришло время запечатать конверты, но прежде чем вы это сделаете, ещё раз просмотрите содержимое и убедитесь, что всё именно так, как нужно, ведь переложить после уже не получится.
С запечатанными конвертами распорядитесь так: «Мусор» сожгите, «Чердак» вывезите на дачу/в гараж/ на склад, «Сейф» - в укромное местечко.