Что такое трансактный анализ?

Трансактный анализ (ТА) исследует коммуникацию, классифицируя и анализируя личные черты в профессиональном и психологическом плане, что позволяет раскрыть подлинное «Я» каждого человека и помогает построить эффективное общение.

Что такое трансактный анализ?

Трансактный анализ — это психология и теория коммуникации, определенная Эриком Берном. Она направлена ​​на обеспечение психологического развития личности путем сосредоточения внимания на компонентах личности. Таким образом, человек может понять, где и почему у него проблемы в жизни и что изменить в своем отношении и чертах.

ТА можно применять в любой ситуации, где происходит общение. Это позволяет нам понять структуры личности, психологические ситуации и причины поведения. TA также анализирует общение. Это помогает нам понять отношения и то, как они строятся. С помощью знаний ТА люди могут понять структуру сложных отношений и облегчить свои коммуникативные трудности, решить проблемы или ясно увидеть проблемы и уточнить, следует ли прекратить отношения. Все это может помочь облегчить жизнь людей.

На чем основана теория ТА?

Согласно теории ТА, все люди в порядке, поэтому они полностью ценны и ценны такими, какие они есть, и все могут изменить или воссоздать личность, которую они имели от рождения. Берн говорит, что люди рождаются принцами и принцессами, однако жизнь превращает их в лягушек. Трансактный анализ может показать им способ снова превратиться в принцев и принцесс в жизни и помочь им обрести свое истинное «Я». Люди могут решить и выбрать свою собственную реальную историю, достигнув своей подлинности.

Понимание подлинности по состояниям эго

Трансактный анализ использует концепцию эго-состояний для объяснения структуры психологии человека. Эго-состояния представляют собой совокупность мыслей, чувств и поведения. Чувства создают мысли, а мысли создают поведение, предназначенное для обеспечения безопасности людей в той или иной ситуации.

В теории ТА есть три состояния эго: родитель, взрослый и ребенок.

Все личности состоят из этих трех состояний эго. Не все демонстрируются одновременно, но каждый возникает по мере возникновения разных ситуаций.

• Родительское эго-состояние формируется в раннем детстве с помощью родителей. Культурные и социальные правила, традиции, табу и соответствующие манеры существуют в родительском эго-состоянии.
• Детское эго-состояние – это чистая и родная часть личности. Оно не пытается подчиняться общественным правилам и традициям, оно просто существует как есть. Может выражать эмоции и определять ситуации в их самой чистой форме.
• Эго-состояние взрослого — это та часть, которая может объективно мыслить, оценивать, взвешивать ситуации и делать выводы.

Люди принимают решения с помощью детского эго-состояния, и на их решения влияют их родители и общество, в котором они живут. Затем они пишут свои жизненные сценарии на основе своих решений.

Жизненные решения могут измениться

Решения, принятые в тени детского опыта, могут привести к неудовлетворительной жизни. Они не всегда работают для текущих ситуаций, более того, они могут их усугубить. Однако, как правило, эти недовольные люди не осознают своих решений, и даже если они делают свою жизнь хуже, они стараются соответствовать этим решениям — и продолжают жаловаться на свою жизнь.

Следует помнить, что если вы не измените свои жизненные решения, ваша жизнь не изменится. Но жизненные решения могут меняться и подстраиваться под ваше подлинное «я». Если вы можете понять свои текущие жизненные решения, вы можете изменить их. Теория ТА может помочь осуществить желаемое изменение.

Обнаружение подлинного Я с помощью транзактного анализа

Чтобы реализовать свой истинный потенциал, принимайте решения, основанные на взрослом эго-состоянии, и обновляйте свои жизненные стратегии. Таким образом, вы сможете жить более подлинной, индивидуальной и здоровой жизнью.

Трансактный анализ — хорошее начало для понимания структуры личности. Поскольку никто не может ничего сделать, не понимая, с чем он на самом деле имеет дело.

Семь вопросов, чтобы узнать свое эго-состояние

Если вы хотите начать, попробуйте задать себе эти вопросы и записать свои ответы.

1. Как бы вы определили «хорошего ребенка» и «хорошего человека»?
2. Насколько эти определения соответствуют определениям ваших родителей тех же понятий?
3. Каковы ваши принципы в жизни?
4. Что вы больше всего критикуете?
5. Как вы реагируете, когда ваши требования не выполняются?
6. Какой была ваша самая большая детская мечта?
7. Каким правилам вы следуете, но недовольны?

Изучение ответов на эти вопросы может помочь вам начать понимать структуру своей личности, понять, в чем вы боретесь и что вам может понадобиться или вы хотите изменить. Наслаждайтесь путешествием к себе истинному!