АРТ-ТЕРАПИЯ — УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА, ПОМОГАЮЩАЯ ЛЮДЯМ ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ ГАРМОНИЮ

Что такое арт–терапия?

Арт–терапия — направление в психологии, основанное на применении творчества в терапевтических целях. Эта методика помогает лучше понять свои чувства, гармонизировать состояние и проработать психологические травмы.

История возникновения

В 1938 году британский врач и художник Адриан Хилл лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст, а в свободное от процедур время рисовал пейзажи. В скором времени мужчина осознал, что рисование благотворно влияет на его настроение и состояние, значительно облегчает протекание болезни.

В 1939 году Адриана пригласили преподавать художественные уроки для пациентов курорта Мидхерст, среди которых было много тяжелобольных и вернувшихся с войны солдат.

Занятия доказали свою эффективность. У пациентов снижался уровень напряжения, они испытывали положительные эмоции. У больных росла мотивация к выздоровлению и появлялась радость от жизни, несмотря на болезненные состояния и даже предсмертные переживания.

Хилл обнаружил, что искусство не только помогает пациентам отвлечься от болезни или травмы, оно также избавляет их от мучительных психических расстройств. Пациенты выражали переживания, вызванные военными событиями, и выражали тревогу с помощью рисунка.

Адриан связал свою дальнейшую жизнь с темой исцеления через творчество, а в 1942 году вышла его книга под названием «Искусство против болезней». Мужчина по праву считается основателем арт – терапии.

Соратник Адриана британец Эдвард Адамсон после второй мировой войны открыл арт – студии в психиатрических лечебницах, где пациенты могли свободно творить. Он посвятил развитию этой темы 35 лет жизни, а в 1984 опубликовал книгу «Искусство как исцеление».

В современном мире эта технология получила широкое распространение. Не только психологи, но и врачи других направлений также включают ее в программы выздоровления.

Что говорят другие художники и психологи на тему арт-терапии?

Эдит Крамер — известная художница из Вены, одна из первых, кто получил признание «арт – терапевта». Девушка работала в учреждении для обучения и лечения детей с поведенческими и эмоциональными отклонениями.

Эффективность методики Эдит объясняется с помощью фрейдовской сублимации. Искусство помогает трансформировать негативные и деструктивные чувства в художественные объекты. Таким образом пациент освобождается от мучительных и глубоких переживаний с помощью творчества.

Люди не всегда способны выразить эмоции и ощущения словами, особенно болезненные переживания. Искусство же безмолвно и напрямую работает с нашим безсознательным, помогая вытаскивать наружу даже самые страшные мысли и образы.

Эдит Крамер внесла большой вклад в распространении арт–терапии по всему миру, ее заслуги официально признали, а в 2018 году в Вене в честь художницы была названа улица — Edith – Kramer – Weg.

Американский психолог Маргарет Наумбург также использовала арт–терапию в своей практике, предлагая пациентам рисовать свои страхи в различной форме.

Известный российский психофизиолог и академик Н. Н. Николаенко успешно использует художественные занятия для восстановления больных после тяжелых черепно–мозговых травм, а также в комплексном лечении людей, страдающих от депрессий, неврозов и шизофрении.

Какие способы арт–терапии существуют сейчас?

Арт–терапия — это не только художественное самовыражение с помощью красок или карандашей. В рамках этого подхода также используется работа с глиной, музыкой и т.д.

Виды арт–терапии:

игротерапия,
изотерапия,
сказкотерапия,
оригами,
маскотерапия,
драматерапия,
музыкотерапия,
цветотерапия,
песочная терапия,
танцевально–двигательная терапия и т.д.

Нейрографика — уникальная современная технология, основанная на знаниях о работе мозга. Эта методика способна преобразовывать негативные установки и переживания в нейтральные и позитивные.

Курс сакральной геометрии поможет гармонизировать жизнь, прикоснуться к древним знаниям вселенной и восстановить утраченные силы. Благодаря мандалам мы налаживаем связь с собой и открываемся потоку божественного света.

Нужны ли специальные навыки для этой терапии?

Нет, вам не нужно обладать навыками рисования, лепки или пения, чтобы заниматься терапией искусством. Это история про связь с самим собой и про исцеление себя путем самовыражения.

Не нужно искать свой собственный стиль рисования, он возникает сам в процессе творчества, нужно довериться себе и своей интуиции и рисовать так, как хочется.

Интересно, что люди научились рисовать раньше, чем овладели речью, поэтому творчество — прямой путь к безсознательному.

Кому подойдет эта методика?

Арт–терапия подходит для всех. Ее могут практиковать как взрослые, так и дети, как люди со здоровой психикой, так и те, кому нужна серьёзная помощь специалиста.

Кстати, творить любят не только люди, но и животные. Например, последняя работа известной художницы свиньи по имени Пикассо «Wild and Free» ушла с аукциона за 20 тыс. евро (1,7 млн рублей).

Терапия творчеством не имеет противопоказаний, ее преимущество в элементах игры, творчестве и в свободе самовыражения. Важно то, что фокусировка идет не на результате, а на процессе, поэтому человек может расслабиться и творить так, как хочет он сам.

Эффективнее всего проходить терапию рисованием в группе с другими людьми, так человек чувствует себя частью общества, ощущает понимание от других и улучшает социальные навыки.

Польза от арт-терапии

В 2018 году проводился научный эксперимент, доказавший, что методы терапии творчеством действительно помогают уменьшить боль и напряжение у госпитализированных.

Терапия искусством поможет:

повысить самооценку;
уменьшить уровень стресса;
проработать душевные травмы;
избавиться от тревожного расстройства;
проработать семейные и детско – родительские конфликты;
уменьшить страхи;
найти в себе мотивацию и поверить в собственные силы;
улучшить социальные навыки;
лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели;
расставить приоритеты, разделить важное от второстепенного;
вернуть вкус к жизни;
преодолеть апатию и депрессию;
выразить эмоции и чувства;
развить творческий потенциал.

Интересные факты из арт-терапии и примеры упражнений

Эдит Крамер говорила: «Арт–терапия — использование художественных материалов в работе с людьми. Интерпретация не так важна, важнее — делать!»

Эдит Крамер, о которой мы рассказали в пункте статьи «Что говорят другие художники и психологи на тему арт–терапии», рассказывает, что очень важный фактор в этом методе — это фон будущего рисунка. Она рекомендует в работе с красками не оставлять фон белым, а покрыть его цветом так, как хочется. Кто–то делает фон одним цветом, а есть и те, кто добавляет на фон несколько цветов.

Также Эдит утверждает, что рисунок помогает увидеть и почувствовать человеку его внутреннюю силу. Одно из самых простых упражнений в этом методе — рисование круга, эта форма гармонизирует и умиротворяет, просто рисуйте круг за кругом, и от этих простых и монотонных движений ваша психика будет успокаиваться.

Одно из известных упражнений — рисование дороги жизни, для его выполнения нужно вспомнить важные и переломные моменты в жизни и изобразить их образно на бумаге.

В методах этой терапии есть направление спонтанных танцев, когда люди танцуют под музыку, не анализируя танец, не думая о следующих движениях и двигаясь так, как захочется.

Сказкотерапия позволяет придумать свою собственную волшебную историю и снова вернуться в тот мир, где добро всегда побеждает зло.

Песочную терапию используют в своей практике даже тибетские монахи, ее смысл в том, чтобы создавать узоры на песке, а затем разрушать их и снова создавать. Это учит нас не привязываться к тягостным переживаниям, не отождествлять себя с ними и отпускать негативные эмоции.

Список книг для изучения арт — терапии

«Практическая арт – терапия: Лечение, реабилитация, тренинг», Копытин А.
«Творческая терапия — терапия творчеством», Удо Баер
«Исцеление через искусство. Использование искусства самовыражения для исцеления тела, разума и души», Барбара Ганим
«Сны, маски и образы. Практикум по арт – терапии», Сью Дженнингс, Асе Минде

Заключение

Творческая терапия завоевала сердца психологов, художников и коучей по всему миру, ее благотворное влияние на психику и здоровье людей неоднократно доказано. Ведущие специалисты рекомендуют ее к практике.