Как избавиться от навязчивых и навязанных мыслей? (3/3)
Практика устранить чужие и навязчивые мысли (по методу Александра Клинга)
Если вы заметили, что вас посетила мысль или эмоция, совершенно не соответствующая ситуации, или вы просто чувствуете, что это не продукт вашего сознания, можно действовать по следующей схеме.
- Практик закрывает глаза, успокаивается и выбрасывает из головы все мысли, кроме той, от которой нужно избавиться.
- Он создает внутри твердое намерение рассеять это случайное или намеренное чужое влияние.
- Удерживая внимание в этом намерении, человек правой рукой обводит вокруг своей головы 7 раз против часовой стрелки.
- Он представляет, что ухватил чужую мысль и сжимает руку в кулак; затем практикующий резко откидывает его от себя, разжимая руку.
- Человек представляет, как эта мысль в виде комка прозрачной энергии исчезает в пространстве. Он переключает внимание на свои текущие дела или какую-то другую идею.
В течение 10 минут чужие мысли перестанут появляться и отвлекать вас. Этот способ психологической защиты отлично подходит для того, чтобы избавляться от сомнений и неуверенности перед какими-то важными делами!
Практика избавления от навязанных и негативных мыслей
Предлагаю свою практику, которой часто практикую на себе. Итак, начнем с наших предков, которые из уст в уста передавали нашим бабушкам и дедушкам свои правила и давали советы, навязывали свои мысли. Бабушки по поколению передавали своим детям, а дети (наши мамы и папы) — нам. И так из поколения в поколение мы несем в себе чужие правила, чужие принципы, чужие навязывающие мысли и сами же пытаемся их впихнуть своим детям, внукам принимая их за свои. Но ведь мы сами можем мыслить, решать, поступать как нам хочется, а не как общество и родители навязывают. Кто-то скажет… но они ведь родители, зла не желают и мы должны их слушать и слышать! Мы ни кому ничего не должны!
Навязчивые ритуалы подчас делают нашу жизнь сложной и непредсказуемой. Как избавиться от голоса, диктующего нам, сколько раз нужно мыть руки и проверять, выключен ли утюг или что то другое, что назойливо сидит в нашем подсознании?
Сели по удобней и чтоб ни кто нам не мешал. Можете включить релаксацию-музыку. Глазки закрыли. Представьте, что сзади вас стоит большая толпа — по правую сторону мужской Род, по левую сторону женский Род. Прочувствуйте их, что они с вами, какое тепло идет от них, их любовь к вам. Повернитесь к ним лицом, поприветствуйте их, поблагодарите их за блага и любовь которую они вам дают, помогают вам в трудную минуту. Скажите, как вы любите их. Можете руками мысленно их обнять. Прочувствуйте все это. Род вам будет благодарен.
Визуально представьте свою голову и внимательно просмотрите ее — что там. (Я, например, вижу у себя чужое в виде множество шариков как мелкие, серые облачка). Возьмите, зачерпните чужие мысли (образно) в ладони и отдайте их своим Родам со словами… Я возвращаю вам с благодарностью все мысли, которые я и моя Душа приняла от вас и сделала их как свои во всех временах и во всех жизнях. Поклонитесь Родам. Можете послать им свою любовь Души.
Поворачиваетесь к ним спиной и впереди себя видите толпу людей. Это ваши знакомые, друзья, родные, коллеги. Так же визуально видите свою голову и в ней плавают чужие мысли. Собираете их в ладони и так же возвращаете их этой толпе с такими же словами. Можете им так же поклониться и послать свою любовь.
Так же озвучьте… во всех временах и во всех жизнях, так как со всеми этими людьми вы кармически уже сталкивались в прошлых жизнях и естественно они тоже давали (в свое время) свои советы и чему-то пытались научить.
Сразу, конечно, у вас не будет 100% результата. Надо практику проводить хотя бы раз-два в неделю. Сознание с подсознанием станет с каждым разом очищаться. Мыслить и смотреть на вещи вы станете иначе. Проверено!
Негативные и навязчивые мысли… Сколько от них неприятностей, сколько проблем.
Ведь всем известно, что как корабль назовешь, так он и поплывет… А какими только словами мы не называем свою жизнь, себя, свою работу, своих близких! А потом удивляемся, что у нас такая работа, что нас окружают такие люди, и, вообще, у нас такая жизнь.
Мы привыкаем к этим мыслям, не замечаем их, они становятся нам привычными и родными. Мы не осознаем, что мыслим негативно. И, соответственно, притягиваем негатив в свою жизнь.
Для тех, кто, во-первых хочет убедиться на собственном опыте, как часто его посещают негативные мысли, а во-вторых, научиться думать более позитивно, я хочу предложить следующий простой метод. (Метод не мой, но с моей подачи им пользуются практически очень многие. В том числе и я).
Итак, что вам понадобится. Либо обыкновенная бельевая резинка, можно широкая, либо резинка для волос (она вызывает меньше вопросов от окружающих). Эту самую резинку вы надеваете себе на запястье руки, так чтобы она не давила, чтобы вы чувствовали себя с ней комфортно. Носить эту резинку вам нужно, по крайней мере, месяц, не снимая: и в душ с ней, и повсюду.
Как же работает эта резинка, и что именно делает ее волшебной? Все очень просто. Ваша задача – следить за своими мыслями. Как только засечете негативную мысль – «хлоп» себя резинкой по запястью. Сначала вы будете удивляться тому, как часто они вас посещают… А, благодаря помощи резинки, вам захочется, чтобы их стало меньше.
И, возможно, вы даже не заметите, что, с течением времени, ваши мысли будут становиться все более положительными. Но ваша резинка все больше и больше будет бездействовать, а вас станет радостнее и веселее жить…
P.S. Только глупость очередная в голову полезет, так со всей дури шмякните резинкой, чтобы аж искры из глаз. Главное, добросовестно к этому подойти… Несколько дней такого тренинга и как бабка отшепчет – в голове сплошной позитив.
Или техника похожая на предыдущую.
Вонзи ноготь указательного пальца в основание ногтя большого и надавливай, пока не почувствуешь сильную боль. Сосредоточься на ней: это будет физический аналог твоих душевных страданий. Прекрати выполнять упражнение только тогда, когда исчезнут терзавшие тебя мысли.
Повторяй это столько раз, сколько будет необходимо, пока подобные мысли не оставят тебя совсем (даже если для этого придется нажимать снова и снова). С течением времени мучительные мысли будут приходить все реже и в конце концов исчезнут совсем, но пока этот момент не наступил, надо обязательно выполнять упражнение, как только они появляются.