КАК ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ? (2/2)

Возьмите также лист бумаги и выпишите те обиды, которые помните. Выпишите все негативные мысли и претензии по отношению к своему отцу. Выпишите все неприятные ситуации, негативные мысли, эмоции и чувства, которые испытываете к нему.

После того, как вы будете готовы к прощению, заведите тетрадь прощения. Записывайте туда всё то, что вы делаете, какие чувства и реакции при этом возникают и, конечно же, те результаты и улучшения, которые начнут происходить в вашей жизни уже где-то после недели прощения. Очень хорошо техника прощения описана в книге А. Свияша.

Вы ложитесь или садитесь, полностью расслабляетесь. Главное, чтобы были отключены телефоны и в эти моменты вас никто не беспокоил. Если такой возможности нет, то говорите, что вы идёте спать, ведь сложно понять, спит человек или занимается прощением. После того, как вы полностью расслабили своё тело, обратите особое внимание на мышцы лица. Обычно скулы у человека всегда сжаты. Расслабьте лицо, немного улыбнитесь и разомкните губы. Теперь постарайтесь остановить все мысли, которые проносятся у вас в голове.

Начиная прощать, ваши обидки будут всячески саботировать ваши занятия, ведь прощая, вы их стираете, т.е. лишаете их жизни, зато обретаете жизнь свою - счастливую и благополучную. Так что ваши обидки постараются всячески вам помешать, придумать кучу отговорок, и стоит вам только расслабиться и немного остановить поток мыслей, как тут же вы «вдруг» вспомните о «неотложном» деле или звонке. Не поддавайтесь, не вскакивайте и не начинайте кому-то названивать или что-то делать, а продолжайте лежать и останавливать мысли. Очень хорошо помогает, если вы начинаете дышать медленно, при этом следите за своим дыханием: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох… Или просто наблюдаете как бы со стороны за мыслями, при этом не особо на чём-то концентрируясь. Через время мыслей будет всё меньше и меньше, ваше дыхание замедлится, а тело расслабится.

И теперь возьмите какую-нибудь одну обиду из того списка, что вы составили, и начните её вспоминать. Да-да, именно вспоминать и как бы заново проживать ту ситуацию, которую вы посчитали несправедливой. Проживаете те моменты снова и снова. Проживаете их так ярко, как только можете. Выговаривайте внутри себя всё то, что копилось у вас годами и десятилетиями. Представляйте, как вы выговариваете своему отцу всё, что хотели сказать за эти годы.

Но обратите внимание на свое тело! Вы не должны сами активно участвовать в дискуссии и той ситуации, ваше внутреннее сознание должно быть невовлеченным, вы должны как бы наблюдать за всем этим со стороны, а ваше тело должно оставаться расслабленным.

Представьте, что ваше тело словно расширилось, оно настолько расширилось, что заняло всю вашу комнату, теперь весь дом и весь город. Оно настолько расширилось и расслабилось, что вы чувствуете, как оно раскрылось и из него словно вытекает та давняя обида и негативная ситуация. Вы опять продолжаете, с одной стороны, проживать ту неприятную сцену, а, с другой стороны, быть независимым наблюдателем и выпускать обиду из своего тела. Проживая и выпуская обиду из себя (попробуйте понять, где именно в вашем теле сидит обида, обычно это горло или живот, и представьте, что обида из того места выходит), начните произносить следующие слова:

«Папа, я прощаю тебя. Я прощаю тебя, папа, за все неприятные моменты, ситуации и обстоятельства. Я прощаю тебя и принимаю тебя таким, каким ты был и есть. Я принимаю тебя. И я люблю тебя таким, какой ты есть (или был). И ты меня прощаешь. Ты прощаешь меня и принимаешь, любишь меня такой, какая я есть и какой я была».

Сразу хочу вам сказать, что подобные слова прощения и любви, скорее всего, вы сможете произнести далеко не в первое занятие на прощение. Возможно, после второго, третьего раза проживания. Возможно, что через месяц или два. Это уже детали. Главное, начните прощать. Начните вспоминать те ситуации, которые вам были неприятны и проживать их как бы заново, но при этом уже не вовлекайтесь, а оставайтесь сторонним, трезвым наблюдателем, не забывайте расширять и раскрывать своё тело и чувствовать, что обиды и все неприятности вытекают и выходят из вас и из вашего тела.

Можно ещё представить, что сверху на вас струится чистый свет, поток энергии, и он вымывает из вашего тела и из вашей жизни все неприятности, обиды, злобу и недовольства. Вы прощаете отца и у вас на душе становится легко и спокойно, а в вашу жизнь шаг за шагом входят удивительные перемены и чудесные события.

Прощать каждую обиду нужно будет до тех пор, пока в один прекрасный момент вы даже не сможете вспомнить, а за что, собственно, обижались-то на отца тогда? А даже если и сможете вспомнить, то у вас останется лишь лёгкое недоумение «И это всё? А за что обижалась-то?».

После прощения одной обиды, беритесь за вторую, третью, пятую, десятую и т.д. Прощайте, прощайте, прощайте до тех пор, пока ваша душа не запоёт. Прощайте до тех пор, пока не почувствуете, что как же вам надоело жить старыми, уже сто лет никому ненужными переживаниями, эмоциями, и как же вам хочется новой жизни, новых событий, новых отношений и счастья в личной жизни!

После того, как простите отца, не забудьте простить и своего мужа. Или тех мужчин, на кого обижались много лет. Только после того, как вы простите отца и других мужчин, вы будете готовы к формированию нового образа жизни в своём подсознании.

Кстати, если у вас не очень хорошие отношения с вашей матерью, то простите и её. Ну и, конечно, не за будьте про самого главного человека в вашей жизни – про себя любимую!

После того, как начнёте прощать, обязательно делайте записи, в которых будете фиксировать все перемены и чудеса. А эти перемены и чудеса обязательно начнут происходить в вашей жизни чуть ли не каждый день. Как только вы начнёте избавляться от негатива, злобы и разочарования, на их места придут радость жизни, любовь, успех и чудеса, о которых вы даже и не подозревали.

Чудеса начнут происходить с вами чуть ли не на каждом шагу. Вы будете удивляться: и где же раньше все это было? Где раньше были эти открытые, добрые и внимательные люди? Где раньше были все эти удивительные совпадения, интересные и перспективные предложения и где же раньше было ваше счастье в личной жизни? Ведь теперь ваша жизнь будет заполнена всеми этими чудесными событиями каждый день!

Какое влияние оказывают наши отношения с родителями на нашу личную жизнь?

За всю мою жизнь я не встретила ни одну женщину, у которой были бы отличные отношения с обоими родителями. Обязательно осталась обида на маму либо отца, а то и на обоих сразу. Кому-то не хвалило в детстве любви, ласки и понимания, а кого-то «душила» родительская гиперопека. Воспитание наложило серьёзный отпечаток на взрослую жизнь. Сейчас, в золотой век возможностей, мы уже понимаем, почему у нас не складываются отношения. Мы ищем причины из детства. Вспоминаем, какие выводы делали, когда:

♦ папа ушел от мамы…
♦ никому не было до нас дела…
♦ мама / папа наказывали за проступки, критиковали…
♦ близкие люди игнорировали наши желания и потребности…

Когда-то в глубоком детстве мы поверили, что недостойны любви, что не справимся с трудностями, что не заслуживаем быть счастливыми. И, конечно же, обвиняем в этом своих родителей. Если бы они воспитывали нас по-другому, то всё было бы иначе. И вы знаете, можно было бы смириться с тем, что у нас есть обиды на родных, если бы они не накладывали отпечаток на нашу личную жизнь.

Но пока в нашем сердце живёт комок осуждения, мы не сможем быть счастливы. Обида на маму перекрывает у нас женские энергии и нам тяжелее быть для своего мужчины женственной и любящей, а ему тяжелее любить нас. Мы лишаемся тепла и близости. Также нам может быть сложно выстраивать отношения с подругами и мы лишаем себя общения по душам в девичьем кругу. А мы знаем, что ни один мужчина не заменит этого общения.

Обида на папу влияет на то, что мы не можем довериться мужчине, болезненно переживаем кризисы в отношениях, не можем простить любимого даже за мелкие проступки. Опять же мы лишаем себя тепла и близости, а самое поразительное – осуждение родителей влияет на повторение нами их судьбы.

Мы не понимаем, почему одиноки, как мама? Либо почему наш муж такой же безответственный (гулящий, пьющий, жестокий, слабый), как папа? Почему наши отношения так похожи на родительские? Или ещё хуже – мы, женщины, решаем не «вступать» в отношения, чтобы не страдать, как мама. Иногда, подсознательно, мы повторяем судьбу бабушки либо даже отца.

Простив родителей, мы не только приобретем внутреннюю силу, но и поменяем свою судьбу.