Садхана Шивир

Садхана Шивир – практика йоги, состоящая из попеременной динамической медитации (киртан — пение мантры и танец лалита-мармика) и безмолвной сидячей медитации с концентрацией на мантру (либо индивидуальные уроки), каждая из которых длится по полчаса. Продолжительность Садхана-шивира составляет несколько часов и кратна трем (3, 6, 9, 12 часов и т.д.).

Меняя позицию, динамику и пассивность, пение и безмолвность, вы не меняете объекта концентрации и размышлений, поэтому ваш разум непрерывно движется в восходящем потоке в течение всей практики.