Практика
Прежде чем поделиться с вами практикой хочется поговорить о любви к себе.
Многие говорят о важности любви к себе. Но любовь к себе - это не маникюр, визит к косметологу или фанатение от своего отражения в зеркале.
Любовь к себе - это умение замечать свои потребности и вовремя удовлетворять.
- Не работать, когда устал.
- Не голодать, когда хочется есть.
- Не терпеть, когда неприятно.
- Обязательно вкусно и разнообразно кормить себя.
- Двигаться в удовольствие.
Любить себя - это ориентироваться на свое мнение, а не на чужое.
Любить себя - это процесс, а не результат
Разве наше тело не достойно любви ПРОСТО ТАК? Безоценочно, безусловно, вот какое оно сейчас есть в настоящий момент.
Наше тело-это единственное, что остается с нами с рождения и до самой смерти. Оно не обманит, не обидит, не предаст, не оскорбит, оно выносит и терпит все, что мы с ним делаем.
- Оно переваривает любую еду, которой вы его накормите
- Оно переносит токсикоз во время беременности, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы
- Оно даже справляется с ядовитыми веществами (сигареты и алкоголь), хотя это ему с трудом дается.
Наше тело будет делать все, чтобы мы жили. Стараться ради нас. Наше тело - это самый преданный в жизни друг, который будет всегда с нами до конца.
Данная практика поможет обрести связь со своим телом, поможет научиться его лучше чувствовать
Поблагодарите свое тело за тот невидимый труд, который оно делает каждый день.
Взамен критики подумайте, что ТАК с вашим телом?
Что делает свою работу так, как надо, или даже лучше?
И сделайте это вашей ежедневной практикой - каждый день записывайте три события, за которые вы благодарны своему телу. Это не должны быть какие-то грандиозные события: замечайте, как тело напоминает голодом, что надо поесть. Или долго гуляет, позволяя вам насладиться видом или компанией друзей.