Программа ниациновой детоксикации
Начать с дозы 50-100 мг и 300 мл воды натощак.
Следите за своим ощущением жара — вы можете чувствовать и видеть ощущение солнечного ожога.
В следующий доза увеличивается – поскольку вы вырабатываете толерантность к ниацину.
Доза может постепенно увеличиваться на 100мг с каждой процедурой.
Необходимо подождать 5-10 минут после приема ниацина, а затем переходите к шагу 2.
Обоснование метода ниациновой детоксикации
Шаг 2: Физическая нагрузка в течение 20–30 минут.
Цель здесь — привести свое тело в движение и начать потеть.
Форма высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) работает лучше всего.
Цель состоит в том, чтобы добиться хорошего потоотделения и вывести через кожу как можно больше токсинов.
Используйте полотенце, чтобы вытереть пот и стимулировать выработку большего количества пота.
К этому времени вы потеряли много воды, витаминов и минералов через пот.
Находясь в сауне, пейте воду с добавлением небольшого количества гималайской соли.
- Душ: смойте пот, чтобы кожа не впитала токсины.
- Активированный уголь: принимайте 4–5 капсул (по 500 мг каждая капсула) с 2–4 стаканами воды.
- Витамины: Не забудьте увеличить потребление витаминов и минералов в течение дня.
Самое важное! Публикация сделана в информационных целях и не является руководством к действию. Будьте внимательны к себе, не применяйте без рекомендации своего лечащего врача.