Д.И.Е.Т.А-Диета Идеальна,Если Ты ешь, А не голодаешь! Гениально)))
Овощи, овощи... Без соли, на пару.. Подсчёт калорий .. Сколько уже испробовано, а результат один- усталость, слабость и противное чувство- когда же это закончится и есть ли в этом смысл:( . Да, иногда вес уходит, но с ним и ещё что-то)).
Медленно пролистываю страницы, совсем по другому вопросу, так как тема диет уже давно закрыта и нет там ничего нового- уход калорий должен быть больше, чем приход, да да, все мы это знаем.. Как всегда мешают эти всплывающие окна!! Так так, а это что)) -Д.И.Е.Т.А-Диета Идеальна,Если Ты ешь, А не голодаешь! Хм! Надо глянуть!
Статья о метаболизме американского диетолога, вернее вырезка из её книги! Не ожидала такого, она просто меня поглотила, доступным языком Хейли объясняла все процессы в организме и влиянии разной пищи на них. Я поняла одно- эта женщина знает о чём говорит! Она давала чёткие рекомендации по снижению веса, но главное то, что это снижение должно сопровождаться оздоровлением и отличным самочувствием.
Это то, что мне точно нужно, подумала я и, не задумываясь, стала искать полную версию этой книги, мне уже хотелось скорее начать выполнять все её рекомендации. И я начала читать, и чем больше я изучала, тем больше нравилась мне методика Хейли, она рассказывала подробно все свои исследования в этой области, всё было настолько понятно и просто, что я воскликнула- Гениально!!!
Скажу честно, я начала следовать этой диете, не успев прочитать всю книгу целиком, Хейли советовала начать с понедельника и следовать рекомендациям ровно 4 недели, но я не могла так долго ждать))) и моим первым днём стала пятница. Процесс пошёл!
Обычно я не доверяю такого рода поучениям, но когда ты понимаешь, что делаешь и что именно происходит с тобой в тот или иной момент, знаешь, что это сработает! А искренность, с которой написана книга, желание помочь другим людям и открытость автора, не скрывающего и своего личного опыта, не оставили во мне и тени сомнений- я ей верю!
Коротко о диете- неделя разбивается на 3 фазы: 2 дня -акцент на зерновых и фруктах (+ кардиотренировка хотя бы один день) , 2 дня- на белке и овощах (+силовая тренировка) и 3 дня- на здоровых жирах (+йога, массаж). Есть несколько запрещённых продуктов, но огромный список разрешённых компенсирует их с лихвой(+рецепты!!). Более подробное описание вы найдёте в книге ("Диета для ускорения метаболизма" Хейли Помрой) Неправда ли, это чудесная диета?! Никакой голодовки, а только полезные натуральные продукты! Надо только чётко соблюдать последовательность и соответствие питания и активности каждой фазе.
Итак, я приступила и одновременно читала книгу, мне казалось, что Хейли говорит именно со мной, я вдохновилась ещё больше. Думаю попробовать приготовить что-нибудь из её рецептов в конце книги, жаль у нас нет такого разнообразия полезных продуктов в свободном доступе.
На данный момент пошла вторая неделя моего эксперимента и знаете что- Он мне безумно нравится))) Уже сейчас я чувствую себя замечательно, прошла слабость и плохое самочувствие, меня посетила лёгкость и прекрасное настроение.
Посмотрим, что будет дальше:))