Умиротворение гипертонии без лекарств.
1. Как Бубновский описывает гипертонию
Бубновский считает, что в 92 % случаев гипертония возникает без ясной причины, потому что врачи лечат следствия, а не причины. Медицинская система, по его словам, «учит приспосабливаться к болезни, а не сохранять здоровье».
Он объясняет: кровеносные сосуды находятся внутри мышц, и если мышцы не работают, кровь перестаёт циркулировать правильно. Возникает застой, спазм сосудов и повышение давления.
Главная точка отсчёта болезни — соединительная ткань: мышцы, связки, сосуды, сухожилия. Когда они теряют эластичность, нарушается гемодинамика — поток крови по телу.
2. Причины гипертонии
Он указывает не на стресс, соль и холестерин, а на гиподинамию и атрофию мышц.
По его данным:
- к 30 годам человек теряет 8 % мышц;
- к 40 — уже до 15 %;
- к 50 — почти 40 %.
Меньше мышц — меньше сосудов, хуже возврат крови к сердцу, значит, сердце работает вхолостую, давление растёт.
Он формулирует это просто:
«Человек стареет ногами, а не годами».
Слабые ноги — слабое сердце.
3. Механизм развития
Бубновский рисует схему кровообращения как трёхэтажный дом:
- нижний этаж — ноги (периферические «сердца», качающие кровь вверх),
- средний — брюшной пресс и диафрагма,
- верхний — руки и плечевой пояс (питают мозг).
Если ноги перестают работать, кровь не поднимается, сердце «захлёбывается» избытком нагрузки. Появляются аритмия, ишемия, гипертония.
Он подчёркивает: сердце не насос, а лишь клапан выброса крови. Настоящие насосы — мышцы.
4. Основной кризис современного лечения
Главный кризис — в том, что человечество поверило в таблетку.
- 85 % людей получают избыточные назначения.
- 10 % умирают в больницах от лекарств.
Кардиопротекторы и гипотензивные препараты дают лишь «допинг для дохлой лошади».
Так возникает цепочка: гипертония → таблетки → ишемия → инфаркт → смерть.
5. Методы лечения по Бубновскому
Главное лекарство — движение.
Он строит лечение на законах мышечной работы, дыхания и терморегуляции.
- Регулярные упражнения для трёх этажей тела:
приседания (ноги), упражнения на пресс, отжимания (руки). - Аэробная активность — быстрая ходьба, плавание, велосипед, работа на его тренажёре МТБ.
- Контроль дыхания — активная диафрагма улучшает кровоток и насыщает кислородом мозг.
- Холодовые процедуры — короткое погружение в холодную воду усиливает кровообращение.
- Питание и питьевой режим — вспомогательные, но не решающие.
Главная цель — восстановить утраченные мышцы и вернуть телу способность самообновляться.
6. Примеры исцеления
Он приводит случай 80-летней женщины, страдавшей гипертонией 30 лет. Через три месяца системных занятий, без отмены всех таблеток, давление нормализовалось. Но он предупреждает:
«Нашёл способ выздоровления — не прекращай, даже когда тебе хорошо. Мышцы хранят память лишь 48 часов».
7. Философия метода
Бубновский выступает против фатализма возраста. Старение — не биологическая неизбежность, а результат пассивности.
«Возраст ни при чём. Виновато отношение к себе».
Здоровье требует труда и преодоления лени.
Он сравнивает медицинскую систему с индустрией зависимостей, где каждый шаг к таблетке — шаг от свободы.