🌿 ПОСТНЫЙ ЛЕЧЕБНИК ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ (7 ДНЕЙ)
Тёплая вода с ложкой овсяного отвара.
Через 15 мин — немного овсяной каши на воде, без масла.
Суп-пюре из кабачка и моркови.
Овсяный кисель или тёплый настой шиповника.
Перед сном — молитва и дыхание: медленный вдох через нос, выдох в два раза длиннее, чтобы успокоить вегетатику.
Тема: Снять нагрузку с поджелудочной.
Тёплая вода с лимоном (несколько капель).
Через 10 мин — гречневая каша с тёртым яблоком.
Настой бессмертника и кукурузных рылец.
СРЕДА — день внутреннего покоя
Несколько ложек манной каши или риса.
Суп из овсяных хлопьев с укропом.
Перед сном — прочти Псалом 102: «Благослови, душе моя, Господа…» — он лечит печень и поджелудочную, как гимн благодарения.
ЧЕТВЕРГ — день восстановительный
Тема: Подпитать, но не перегрузить.
Кисель овсяный или жидкая пшённая каша.
Овощное пюре (цветная капуста, морковь, картофель).
Немного растительного масла (буквально ½ чайной ложки).
Несколько ложек творога с каплей мёда (если сахар не выше 7).
Половинка банана или печёная груша.
Постный борщ без капусты, с тыквой и свёклой.
Перед сном — глубокое дыхание, как молитва: вдох с «Господи», выдох с «помилуй».
Тема: Вернуть силы без жира и сладостей.
Овсяная каша с ложкой отвара шиповника.
Немного отварной рыбы (если не строгий пост).
Настой пустырника — чтобы снять вечернюю тревогу.
ВОСКРЕСЕНЬЕ — день благодарения
Тема: Радость и возвращение к жизни.
Суп-пюре из цветной капусты и риса.
Вся еда — тёплая, не горячая и не холодная.
Не пить воду во время еды, а только за 20 минут до и через 40 после.
Каждый день — короткая прогулка (10–15 мин) после еды.
Молитва благодарения после каждого приёма пищи — это не просто духовная дисциплина, она успокаивает блуждающий нерв, который управляет поджелудочной.
🙏 Если материал помог — помяни автора в молитве и поддержи копеечкой, это рождает следующий выпуск. — donate - ЮMoney -4100119266626197
Перешли другу, если тема близка.